ワガママNo.4154: 気持ちがゆるみがちかも。(４)
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photo: pixabay
４月から取り組んできた被災地支援アクティ
ビティのひとつがいよいよ終盤に。仕上げの
時こそ気を抜かずに丁寧に進めたいと思って
います。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「気持ちがゆるみがち
な時の対処」ついて考えています。
ここ最近のあなたの生活ペースを心の中で確
認したあと、これまでにゆるんでいることの
メリット、デメリットを心の中で整理してい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はあらためてここまでの結果を確認しな
がら、あなたにとって最善の緩み具合を心の
中で調整していきましょう。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じてイメージの世界に入っていきます。
あなたの心身のゆるみ具合、今後どの程度に
しておくのがよいと感じますか。
もと通りにきっちり締め直す。
少しだけ緊張感を持つようにする。
むしろ今ぐらいでちょうどよい。
中にはもっとゆるめた方がよいと感じたり、
いっそのこと完全にオフにするひとときを設
けた方がよいと感じるかもしれません。
理屈は置いてあなたの心身が感じている最善
のコンディションは何か、静かに感じ取って
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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