ワガママNo.3833: 心身の快復を早めたい。(３)
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photo: pixabay
少し事情があってクライアント先への移動に
タクシーを使ってみました。サラリーマンの
ストレスの３割は通勤からという説もあるよ
うですが、朝の心身の負荷が軽いのは本当に
助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用ながら「心身の快復を早める方
法」について考えています。
まず心の中であなた自身のコンディションを
チェックしたあと、気になる状態がどの程度
まで快復しているのがよいか、指標を定めて
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は前回定めた指標にどうやってアプロー
チするか、その手法を心の中で探って行きま
しょう。
これまでと同様楽な姿勢を取って軽く目を閉
じ、楽な呼吸をしながら少しずつイメージの
世界に入っていきます。
あなたが気になる部位、または精神的なコン
ディションに対して決めた「客観的な指標」、
どんなものだったでしょう。
今のコンディションをその指標に近づけてい
くには、どうすればよいと感じますか。
徹底的に休養を取る。
逆に心身を動かす。
食事に気を遣ったり、サプリメントを摂った
り、もちろん必要に応じて服薬したりするこ
とも大切です。
あなたの心身が「いま最善」だと感じるアプ
ローチ方法、しばし心の中で整理してみてく
ださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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