ワガママNo.3831: 心身の快復を早めたい。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
いま関わっているプロジェクト、改善のため
のミーティングを定期的に開いているのです
が、それぞれのステークホルダーの言い分に
平等に耳を傾ける大切さを毎回痛感します。
フラットな立場でいてよかったと思うことが
しばしば。
さて季節の変わり目、心身の調子が優れない
という方をちらほら見かけます。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「心身の快復を早める
方法」について考えていきましょう。
ます最初はあなたの現在のコンディションを
心の中でチェックするところから。
静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く目を閉じ
て楽な呼吸を繰り返してみてください。
心身が落ち着いてきたと感じたら、頭のてっ
ぺんから足のつま先まで身体のあらゆる部位
に順番に意識を向け、そこの状態を心の中で
確認していきます。
頭痛や吐き気はありますか。あるとすればど
の程度でしょう。
目まいや耳鳴りはするでしょうか。
喉や鼻の調子はいかがですか。
首や肩は凝っているでしょうか。
呼吸は楽にできていますか。
胃腸はどのぐらい動いているでしょう。
ひとつひとつ時間をかけながら、ゆっくりと
確認してみてくださいね。
全身をくまなく心の中でスキャンすることが
できたら、次に心のコンディションを観察し
てみてください。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～レジリエンスを強化しよう～
https://di20231021.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/28(土) 15.00～
https://di20231028.peatix.com/
