ワガママNo.2241: 八つ当たりを防ぐには。(１)
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サラリーマン時代にときどき足を運んでいたそば屋
さん、かれこれ10年ぶりぐらいにお伺いしてみまし
た。お店の調度もメニューもお値段も、以前通りで
何だかホッとします。
さて現代はストレスの多い環境、むしゃくしゃして
何かに八つ当たりしてしまうことってありますよね。
暴れたところで何の解決にもならないし、かえって
マイナスの効果を生んでしまうこともしばしば。
今日からしばらくの間、こうした「八つ当たりを防
ぐ方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてみましょう。
今日はまず、あなたの中にあるその「むしゃくしゃ
した感情」がカタチあるものだと想定して向き合っ
てみましょうか。
軽く目を閉じて、楽な呼吸をしながらあなたの心の
中にある感情と静かに向き合ってみます。
その感情、あなたの身体のどのへんにあるでしょう。
胸やお腹、あるいは頭の中でしょうか。
どんな形で、どんな大きさなんでしょう。
色や材質、温度や硬さはどんな感じでしょうか。
昔からそこにあるのでしょうか。それとも最近でき
た感じでしょうか。
なぜその存在が気になるようになったのでしょう。
イメージ遊びの感覚で構いませんから、しばし想像
してみてください。
明日も引き続きこの「むしゃくしゃした感情」を観
察していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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