ワガママNo.2091: 休み疲れかも。(1)

2019-01-09

にほ
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いろんな地方に帰省していた方と新年のあいさつ
を交わす機会がありました。この年末年始は交通
障害に苦労された方が多いようですね。胸中お察
しします。

さて新しい年のスタートを切ったもののいま一つ
元気が出ない。休み疲れかもとお感じの方もおい
でかと思います。

今日からしばらくの間「休み疲れから立ち直る方
法」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えてみましょう。

まずは静かに心身の声に耳を傾けるところから。

軽くリラックスして目を閉じ、頭のてっぺんから
つま先まで、順番に身体の部位に意識を向けてみ
ます。

ゲームのし過ぎで脳が疲れていたりしませんか。

暴飲暴食で胃腸に負担がかかっているかもしれま
せん。

ウィンタースポーツで足腰に疲れがたまっている
という方もいるかもしれませんね。

ひと通り全身がスキャンできたら、こんどは心の
疲労度も静かに見つめてみてください。

明日から気づいたポイントを分析しながら対処を
考えていきますね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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