ワガママNo.4924: 秋太りを防ぎたい。(４)
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source: PhotoAC
弾丸の北海道旅行を終え、内地に戻ってまい
りました。これからゆっくり、陸路で帰京し
ます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「秋太りを防ぐ方法」
について考えています。
まずあなたの意気込みをチェックしたあと、
これまでに「摂取量のコントロール」と「運
動によるカロリー消費」の観点から対処方法
をイメージしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに観点を変えていきます。
これらのコントロールがうまく行かなかった
場合の対処を先回りして考えていきます。
すなわち摂取カロリーが予定をオーバーして
しまったり、運動量が不足してしまったとき
です。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じてこうしたシーンを想定してみてくだ
さい。
食事制限を厳しくすることで切り抜けていき
ましょうか。
運動量を増やすことで対処しまょうか。
あるいはその両方を組み合わせていきましょ
うか。
できればみすみす、旬のおいしいものを見送
りたくないですよね。
あなたの身体も精神も喜ぶライフスタイルの
調整方法、あらかじめイメージしてみてくだ
さいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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