ワガママNo.1872: 怒りの感情がわいたら。(2)

2018-06-04

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立ち飲みのてんぷら屋さんに初訪問してまいりま
した。パブなんかもそうだけど、立ったままでも
以外と落ち着けるものなんですよね。同行の方と
小一時間まったり過ごすひととき。

さて昨日から「怒りの感情と向き合う方法」を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。

昨日は応急処置のあと「怒りはひと晩寝かせる」
大切さについてお話ししました。

いかがでしょうか。一夜明けて少し落ち着いたで
しょうか。

少し冷静さが戻ってきたところで今日はあらため
て、怒りの感情のわいたシーンを心の中で静かに
振り返ってみませんか。

軽く目を閉じて、リラックスしながら進めて行き
ます。

怒りの感情がわいたのは、いつだったでしょうか。

その場は、どんなところだったでしょうか。

一緒に誰かいましたか。

どんな出来事があったのでしょう。

そしてなぜそこで、怒りの感情がわいてきたので
しょうかね。

無理のない範囲で結構です。できるだけつぶさに
そのシーンを見つめてみてください。

明日はもう少しこのワークを掘り下げて行きます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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