ワガママNo.1872: 怒りの感情がわいたら。(２)
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立ち飲みのてんぷら屋さんに初訪問してまいりま
した。パブなんかもそうだけど、立ったままでも
以外と落ち着けるものなんですよね。同行の方と
小一時間まったり過ごすひととき。
さて昨日から「怒りの感情と向き合う方法」を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
昨日は応急処置のあと「怒りはひと晩寝かせる」
大切さについてお話ししました。
いかがでしょうか。一夜明けて少し落ち着いたで
しょうか。
少し冷静さが戻ってきたところで今日はあらため
て、怒りの感情のわいたシーンを心の中で静かに
振り返ってみませんか。
軽く目を閉じて、リラックスしながら進めて行き
ます。
怒りの感情がわいたのは、いつだったでしょうか。
その場は、どんなところだったでしょうか。
一緒に誰かいましたか。
どんな出来事があったのでしょう。
そしてなぜそこで、怒りの感情がわいてきたので
しょうかね。
無理のない範囲で結構です。できるだけつぶさに
そのシーンを見つめてみてください。
明日はもう少しこのワークを掘り下げて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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