ワガママNo.1697: 朝のテンションを上げたい。(２)
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原発事故の問題をずっとリサーチしているお笑い芸
人夫婦のトークイベントにお伺いしてまいりました。
シリアスな問題だからこそ笑いをはさみながら学ん
でいく３時間はあっという間。濃密なひとときに感
謝です。
さて昨日から「朝のテンションが上げる方法」につ
いて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しなが考えています。
昨日はまず、精神面、身体面、それぞれに毎朝どん
な状態にありたいか目標設定していただきましたが、
うまくできたでしょうか。
何事も最初が肝心。できるだけ具体的で、達成でき
るし達成したいと心の底から感じられる目標になる
まで磨きあがけていってみてくださいね。
うまく目標設定ができたところで今日は、精神面の
達成からアプローチ方法をイメージしてみましょう
か。目を閉じてゆったりとリラックスしながら進め
ていきます。
朝いちばんに一日の過ごし方を計画してみるのがよ
いでしょうか。
アファメーション、つまり自分に対する肯定的な宣
言をする時間を持つのがよいでしょうか。
元気の出る音楽を聴いたり、テレビやラジオを視聴
するものよいかもしれません。
あるいはご家族やパートナーと語らいのひとときを
もつのもひとつの方法ですね。
正解はひとつとは限りません。朝の貴重な時間を有
効に使いつつ元気よくスタートできるヒント、心の
中からたくさん受け取ってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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