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ワガママNo.3703: ストレスが身体に来たら。(３)
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元自衛官の方が読む世界情勢の話を市民講座
で伺ってきました。先行きの見通しには諸説
ありますが激動の時代が始まっているという
点では異論のないところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えています。
まず身体の異状に気づけた自分をねぎらい、
他に不調の出ているところがないか心の中で
確認していただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は観点を変えて、そのストレスがいつ、
どこから来たか心の中で確認していきましょ
う。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて最近のできごとと身体
のコンディションの変化の関係を観察してい
きます。
あなたの身体にはいま、どんな変化が起きて
いるでしょうか。
それは、いつからでしょうか。
原因はどんなところにあると感じますか。
仕事上のストレス。
プライベートな人間関係。
経済状態や生活環境。
もっと他にもあるかもしれません。
そして、どんなエピソードが不調をもたらす
きっかけになったでしょう。
潜在意識の声に耳を傾けながら、静かに観察
してみてください。
ここでポイントとなるのはタイムラグ。
ストレッサー、つまりストレスの原因が発生
してすぐに身体の不調が発生するときと、数
時間あるいは数日経ってから発生するときが
あります。
ですから不調が起きたタイミングで思い当た
るストレッサーがないときは、少しずつ時間
を巻き戻してイメージしてみてくださいね。
明日はそのストレッサーへの対処について考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
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6/17(土) 15.00～
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ワガママNo.3702: ストレスが身体に来たら。(２)
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プロジェクト先近くのランチ屋さんめぐりが
一巡したので今週から「リピートしたい店」
をセレクトして復習しています。もちろんメ
ニューは前回と違うものを選びながら。これ
がまた楽しい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えています。
前回はまず、身体の異状に気づけた自分をね
ぎらうところからスタートしていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日も引き続きセルフチェックを進めていき
ましょう。今あなたが気になっている部位の
ほかにも、不調がないか全身くまなく確認し
ていきます。
静かな場所で楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
頭のてっぺんから足のつま先まで、心の中で
順に意識を向けてみてください。
頭痛や頭が重いといったことはないでしょう
か。
眼精疲労はありますか。
耳鳴りは起きていないでしょうか。
味覚、嗅覚は正常ですか。
首や肩のこり具合はいかがでしょうか。
腕や手のコンディションはどうでしょう。
肺や心臓、胃腸や肝臓、腎臓などは本来の機
能をきっちり果たしていてくれるでしょうか。
足腰に負担はきていませんか。
じっくりと時間をかけて、観察してみてくだ
さい。
必要に応じてそれぞれの部位に手を当て、確
認してみるのもよいと思いますよ。
明日はそれらの不調をもたらしたストレスの
原因にアプローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3701: ストレスが身体に来たら。(１)
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暇つぶしに無料求人誌をパラパラとめくって
みました。時給が上がっているのは知ってい
たけど業種や地域特性が見えてきて面白い。
そして今はどこも人材不足。
さて世の中はストレス社会。ある程度は忍耐
も必要ですが身体に影響を与えるレベルだと
考えもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ストレスが身体
に来たときの対処方法」について考えていき
ましょう。
まず始めは、身体の異状に気づけた自分をね
ぎらうところから。
静かな場所を用意して楽な姿勢を取り、ゆっ
たりと呼吸をしながら今のコンディションを
心の中で観察してみてください。
今はどんな負担が身体に起きているでしょう
か。
眠れない。
食欲がない。
胃が痛い。
下痢をする。
片頭痛。
肩こり。
耳鳴り。
もっと他にもあるかもしれません。もし部位
が特定できる不調ならそこに手を当てたり、
さすったりするのもよいでしょう。
こうした不調、起きないに越したことはあり
ませんがストレス過多の状態であれば防御反
応として起きるのは自然なこと。
逆にキケンなのが不自然、ストレスに身体が
反応しなくなっている状態です。
今のあなたはそうではない。
きちんと「安全装置」が働いた自分を認め、
まずはねぎらうひとときを持ってみてくださ
いね。
明日から次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3700: フリーランスってどうよ。(５)
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昨年から絶賛改築中の老舗総合ディスカウン
ト店に行ってきました。食品事業を縮小して
代わりにスーパーをテナントで入れるみたい。
独特の品ぞろえが楽しめるのもあとわずか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてき
ました。
数ある可能性の中から、どんな業種のどんな
ポジションが最適か心の中でイメージしてみ
る。
その分野で行かせるあなたのスペシャリティ
は何か思いを巡らせてみる。
何か磨き上げたり、補足するスキルや資格、
人間関係などがないか心の中で確認してみる。
あなたのスペシャリティを、市場のどんな立
場の人にどう訴求するか思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あなたが定職についている立場であれば、必
ずしも独立する必要ありませんし、あったと
しても今すぐがよいとは限りません。
しかし日ごろから正規雇用と業務委託、両方
のスタイルに意識を向けながら過ごしていく
ことはこれからの世の中、よいことかもしれ
ませんよ。
折に触れて今回のステップ、繰り返しやって
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3699: フリーランスってどうよ。(４)
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夏物衣料を少しだけ補充しました。一説によ
ると多くの日本人はすでに「一生着られるだ
けの服」を持っているそうですから、新しい
ものを入れた分、古いものを整理することが
大切。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてい
ます。
これまでにあなたにとって最善のジャンルと
ポジションを心の中でイメージし、補足する
ものがないか探っていただきましたがいかが
だったでしょうか。
今日は少し観点を変えてこのテーマを掘り下
げていきます。
フリーランスとなると自己責任でやらなけれ
ばならないことがいくつか出てきますが、そ
のひとつが市場へのアピール。
ゆったりとした姿勢をとって軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながら少し自己対話を進めてい
きましょう。
あなたの目指そうとしている業種やポジショ
ン、どんなものだったでしょうか。
あなたはそのプロフェッショナリティーを誰
にアピールしたいと感じますか。
潜在顧客。
お仕事のパートナーとなる存在。
間接的に口コミしてもらえる存在。
もっと他にもいるかもしれません。
いつ、どんなカタチで訴求するのがよいと感
じるでしょう。
ゆったりと時間をとって思いを巡らせてみて
ください。
このポイントは前回取り上げた「補足すると
よいスキル」と密接に関わってきます。
そのあたりにも意識を向けながら進めてみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3698: フリーランスってどうよ。(３)
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プロジェクト関係者と「中京地区から進出し
てきたあの喫茶店」で打ち合わせ。お店の雰
囲気もメニューも大変よろしい感じ。あとは
スタッフさんの人材不足が何とかなれば。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてい
ます。
これまでにあなたにとって最善のジャンルと
ポジションを心の中でイメージしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで、あなたがそのポ
ジションにつくにあたり、磨き上げたり補足
した方がよいものを確認していきましょう。
静かな場所でゆったりとした姿勢をとり、軽
く目を閉じて楽な呼吸をしながら思いを巡ら
せていきます。
あなたがフリーランスになるにあたって、備
えておくとよいものって何だと感じるでしょ
う。
資格。
実践経験。
見込み客。
アピール力の整備。
資金。
経理処理や保険年金などの間接業務のスキル。
もっと他にもあるかもしれません。
まずは思いつくまますべてを挙げてみてくだ
さい。
ひと通りチェックできたら、それらを誰かに
委託できるものと、あなた自身が取り組むも
のに整頓してみてくださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3697: フリーランスってどうよ。(２)
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サロンの空調まわりをごっそり更新しました。
これでおいでになった方たちにもさらに心地
よくお過ごしいただけるはず。夏が来る前に
実現できてよかった。
さて前回からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてい
ます。
前回はあなたにとって最善のジャンル、つま
り業種や業界をイメージするところから始め
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
それでは引き続き「その業界においてあなた
に最適なポジション」に意識を向けて行きま
しょう。
少し落ち着ける場所を用意してゆったりとし
た姿勢をとり、軽く目を閉じて思いを巡らせ
ていきます。
あなたは前回、自分にとって最善と思われる
さまざまな業種、業界から１つをピックアッ
プしました。
そのステージにおいて、あなたはどんなポジ
ションで活躍するのがよいと思いますか。
組織やビジネスをリードする立場。
特定の顧客やマーケットを拡大する立場。
裏方として成功を支える立場。
一般消費者に広くアピールする立場。
他にもコンサルティングする立場だったり、
監視、監査をする立場だったり、さまざまな
役割があると思います。
こちらも心の赴くままにすべてを挙げてみて、
その中から最善だと感じる立ち位置をひとつ、
セレクトしてみてくださいね。
明日も別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3696: フリーランスってどうよ。(１)
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ランチめぐりで目をつけていた海好き船好き
の集まりそうなお店の夜の部に行ってみまし
た。当然のことながら魚料理がクッソうまい。
ローテーション候補だなここは。
さてしばらく前からフリーランスという労働
形態が日本でも少しずつポピュラーになって
きています。
フリーランスとは、少し具体的に言うと「特
定の企業や団体、組織に専従しておらず業務
委託により自らの技能を提供することにより
社会的に独立した個人事業主」という定義に
なるそうです。
もちろん雇用契約と一長一短があるわけです
が、一度そのあたりをおさらいしておくのも
悪くないかもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「フリーランスと
いうスタイルを選択する方法」について考え
ていきましょう。
ひとえにフリーランスと言ってもその業種は
さまざま。
まずは軽く目を閉じて、あなたに最善のジャ
ンルをイメージしてみましょう。
ゆっくりと気持ちを落ち着けて、楽な呼吸を
しながらイメージしていきますね。
あなたが向いている、あるいはやりたいと感
じるのはどんな業種でしょう。
ＩＴ系。これも細分するとさまざまなお仕事
があります。
デザイナーやイラストレーター。
営業職や個人代理店。
ひとり親方やオーナー店長。
お笑い芸人だって一種のフリーランスです。
可能性は無限大、とにかく思いつくまますべ
て挙げてみてください。
だいたい出きったなと感じたら、その中から
今回検討の俎上に挙げる業種をひとつ、セレ
クトしてみてくださいね。
明日はもう少し、その業種に切り込んで考え
てみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3695: 人間関係を修復したい。(５)
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データをビジュアライズするツール、世の中
に数多くありますが、そのひとつの開発元の
方からデモンストレーションを見せていただ
きました。いやはや、表現のバリエーション、
処理速度、そして操作センスに目を見張った
ひととき。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「人間関係を修復する
方法」について考えてきました。
まず関係を修復したいと感じている相手との
これまでの状態の変化を心の中で観察してみ
る。
今後、どのような関係に修復して行きたいと
感じるか、心の中で思い描いてみる。
続いて心の中でその相手をイメージし、相手
はどうありたいかに思いを巡らせながら取る
アクションを決めていく。
実際にアクションを起こして、どのような関
係変化が起きたか感じてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
よく「元のさやに納まる」なんて表現があり
ますが、あなたの心身も相手の心身も、そし
てそれを取り巻く環境も日々変化しています。
過去の関係にロールバックするというより、
「過去を大切にしながら新しい信頼関係を構
築していく」という考え方がより現実的かも
しれません。
誠意は必ずカタチになるもの。大らかな気持
ちで最善の関係性にアプローチしてみてくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3694: 人間関係を修復したい。(４)
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先日からお試しで鍼灸院なんてところに通い
始めていますが、その近所に老舗の洋食屋が
いっぱい。スッキリした身体でいただく食事
がまた格別です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「人間関係を修復する
方法」について考えています。
まず関係を修復したいと感じている相手との
状態の変化を心の中で観察しながら、今後は
どうありたいかをイメージしてアプローチ方
法を探っていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はいよいよ、実際にアクションを起こし
て行きましょう。
それはさりげないコミュニケーションの変化
かもしれませんし、がっつり本音で語り合う
ような機会になるかもしれません。
どんなスタイルでも、あなたが最善だと感じ
た方法でアプローチしてみてください。
ひと区切りついたら軽く目を閉じて、ゆった
りと呼吸しながら振り返りの時間を持ってい
きます。
今回のアクションで、人間関係にどんな変化
が起きたでしょうか。
あなたはそのことを、どう感じますか。
相手の方はどう感じているでしょうか。
ここまでの実績をみて、今後のアクションは
どのように調整していくのがよさそうな感じ
でしょうか。
ゆったりとした気持ちで、自由に思いを巡ら
せてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みを振り返っていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(６月の予定は追ってお知らせします)
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