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ワガママNo.4304: 余裕時分を持たせたい。(４)
photo: pixabay
お取引先さまに福島の銘酒を出すお店にご案
内いただきました。酒造組合の出先機関かと
思うぐらいの厚い品揃えに感動。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「余裕時分の持たせ
方」について考えています。
これまでに「時間に余裕がなさすぎて困った
経験」「逆に余裕ができすぎて困った経験」
を心の中で振り返り、あなたにとって最善の
余裕時分を探っていただきまたしが、いかが
だったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、余裕時分が余った
ときの使い道を考えていきます。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて思いを巡らせていきましょう。
前回、いくつかのシーンでイメージした余裕
時分、どのぐらいだったでしょう。
その余裕、スケジュール通りに物事が進んで
余ったとき、どんな使い方をしましょうか。
メールやメッセージの確認、返信。
アプリなどを使ったトレーニングや勉強。
昔ながらの文庫本を持ち歩くのもよいかもし
れません。
またゲームなどをしたり、あるいは静かに心
身を落ち着ける時間に充てるのもよいですね。
正解が１つとは限りませんし、あらかじめ複
数の選択肢を用意しておくのもよいと思いま
す。
あなたにとってもっとも充実できると感じら
れる余裕時分の使い方、じっくりとイメージ
してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
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02/09(月) 13.00～
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(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4303: 余裕時分を持たせたい。(３)
photo: pixabay
インバウンド需要の高まりを受けて改装、出
店する小売店、飲食店が増えています。稼げ
るときに稼ぐのはよいこと。ただしそろそろ
為替相場が落ち着いたときのことも考えてお
く必要が。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「余裕時分の持たせ
方」について考えています。
これまでに「時間に余裕がなさすぎて困った
経験」「逆に余裕ができすぎて困った経験」
を心の中で振り返っていただきまたしが、い
かがだったでしょうか。
今日はそれらの振り返りをもとに、あなたに
とって最善の余裕時分がどのぐらいか、思い
描いていきましょう。
ゆったりとした姿勢を取って楽な呼吸をしな
がら、軽く目を閉じてイメージの世界に入っ
ていきます。
あなたにとって、誰かとのアポイントメント
をとり、そこに向かう時に最善の余裕時分っ
て、どのぐらいがよいと感じますか。
旅行の移動のときはどうでしょう。
役所や銀行などの手続きではどうでしょう。
映画館に行ったり、買い物をしたりするシー
ンでもこうした余裕時分を設定しておくとよ
いかもしれません。
あなたにとって過剰すぎず、かといって余裕
のなさすぎないベストの余裕時分、心の中で
思い描いてみてくださいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4302: 余裕時分を持たせたい。(２)
photo: pixabay
食品原価の高騰でラーメン店からまぜそば店
に業態変更するところが増えているのを実感
します。うまいことはうまい。ただスープと
いうプロの努力の成果が味わえないのは少し
物足りない。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「余裕時分の持たせ
方」について考えています。
前回はまず「時間に余裕がなさすぎて困った
経験」に意識を向けていただきまたしが、い
かがだったでしょうか。
たくさんそういう経験をしてきたいとう方、
それほどでもないという方、今でもそうだと
いう方、さまざまだと思います。
今日は前回とは逆の視点「余裕ができすぎて
困った経験」を振り返っていきましょう。
前回と同様静かな場所で楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて思いを巡らせていきます。
立てたスケジュールに余裕がありすぎて時間
を持て余したり、他のやりたいことができな
かった経験、どんなものがあるでしょう。
交通機関の乗り換え。
試験会場やミーティング会場への到着時刻。
バーゲンセールや飲食店への到着時刻。
医療機関などのアポイントよりずっと早く着
いてしまったり、中にはデートの待ち合わせ
より何時間も早く来ていたなど、若いころの
記憶がよみがえった方もいるかもしれません。
こちらも可能な範囲で、たくさんの経験を思
い出して振り返ってみてくださいね。
明日はここまでの振り返りをもとに、適切な
余裕時分をイメージしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4301: 余裕時分を持たせたい。(１)
photo: pixabay
昨日ぶじ東北地方から帰京してまいりました。
これから年度末まで行ったり来たりが続きま
すがそのたびに少しずつ、季節の変化が体感
できるはず。
さてビジネスの世界には「余裕時分」という
言葉があります。
特に交通機関やイベントなど、タイムテーブ
ルを用いる業界で用いられる言葉で「時間的
な遊びを持たせる」といった意味。
この余裕時分、多すぎればムダ、少なすぎれ
ば遅れが取り戻せなくなってしまいます。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、この「余裕時分
の持たせ方」について考えていきましょう。
今回はまず「時間に余裕がなさすぎて困った
経験」に意識を向けていきましょう。
それでは落ち着ける場所で楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ます。
立てたスケジュールに余裕がなさすぎて、後
に続く予定にドミノ倒しのように影響が及ん
でしまった経験、誰にでもあると思います。
お仕事や学業のスケジュール。
旅行の日程。
イベントの式次第。
年末年始や年度末の手続き、引っ越しの準備
などで経験したという方もおいでかもしれま
せんね。
今後の学びとするためですから、いくつかの
経験を思い出して振り返ってみてくださいね。
明日は逆に、余裕時分が多すぎた経験に意識
を向けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4300: カゼをひいてしまった。(５)
photo: pixabay
今朝も東北地方からの更新。こちらはまだま
だ春の訪れが先ですが、そうは言っても冬の
味覚の名残りを惜しみたい気分になってあち
こち巡ってきました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「カゼをひいた時の対
処」について考えてきました。
まずは何が何でも休養の準備を整える。
次に身体の声に耳を傾けながら、最善の療養
期間を決める。
さらにあなたにとって最善の療養環境を整え
る。
その療養環境を維持できるの物資をイメージ
して、手配する。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
カゼをひいてうれしいと感じる人はいません
が、ここはつとめて前向きにとらえてみては
いかがでしょうか。
なぜなら療養期間ってじっくり「あなた自身
の内面への旅」をするチャンスでもあるから
です。
身体の快復を感じながら、しっかり心の棚卸
しに取り組んでみるのもよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4299: カゼをひいてしまった。(４)
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今朝は東北地方からの更新。関東は例年より
暖かいようですが、こちらの気候はほぼいつ
も通りかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「カゼをひいた時の対
処」について考えています。
まず休養の準備を整えたあと、あなたの身体
が最善と感じる療養期間を定め、前回は療養
の環境を整えていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日は引き続きロジスティクス、療養のため
の物資を整えていきましょう。
休んだままの楽な姿勢で結構ですから軽く目
を閉じて楽な呼吸をしながら、快復までに必
要な物資をイメージしてみてください。
食料。
医薬品。
サプリメント。
マスクやティッシュペーパーなどの消耗品。
暖房の環境によっては燃料が必要だったり、
もっと他の物品が必要なこともあるでしょう。
「籠城期間」に十分な物資をイメージしてみ
てください。
うまくイメージできたら、それらをどのよう
に入手するのかにも意識を向けてみてくださ
い。
家族や友人に頼むほかにも、デリバリーサー
ビスや便利屋さんなど、さまざまな方法があ
りますからお財布や体調と相談しながら決め
ていってくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4298: カゼをひいてしまった。(３)
都内東郊にある青森居酒屋さんに地域関係者
とともに訪問。聞けば店主はミュージシャン
とのこと。そりゃ早めの予約がありがたく思
われないわけだ。ライブのスケジュール繰り
があるからね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「カゼをひいた時の対
処」について考えています。
まず休養の準備を整えたあと、前回はあなた
の身体が最善と感じる療養期間を定めていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き、療養の環境を整えていきま
しょう。
前回と同じように休んだままで結構ですから
軽く目を閉じて楽な呼吸をしながら、身体の
声に耳を傾けてみてください。
お部屋の温度はいかがでしょうか。
湿度は十分でしょうか。
明るさはどんな感じでしょう。
ある程度の静けさも必要ですよね。
またお手洗いや食事をする場所の環境にも、
あわせて意識を向けてみてください。
ふだん節約志向の方も、療養期間に限っては
しっかり心身をケアできる環境を整えるのが
よいと思いますよ。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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01/25(土) 15.00～
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ワガママNo.4297: カゼをひいてしまった。(２)
英語レッスンのあとのお茶会で同席者に薦め
ていただいた韓国映画、どケチ作戦で無料サ
イトを探したところスペイン語吹き替え版が。
ラテン言語しゃべりまくる東洋人、なかなか
シュールですね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「カゼをひいた時の対
処」について考えています。
前回はまず、何がなんでも休養の準備を整え
るところからスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
ひとまず療養モードに入ったところで、少し
あなた自身の身体と対話しながら休養期間を
決めて行きましょう。
ベッドの中で結構ですから軽く目を閉じて楽
な呼吸をしながら、カゼの症状が出ている部
分に意識を向けてみてください。
いま、どんな症状でしょう。
痛い。
だるい。
熱っぽい。
あるいはもっと他の症状を感じるかもしれま
せん。
ひとまず症状が落ち着いて職場や学校に出ら
れるようになるまで、どのぐらいの期間を見
込んでおくとよいと感じますか。
３～４日。
５～６日。
１週間まるっと。
お仕事や学業の都合をいったん置いて、あな
たの身体の声に耳を傾けて最善の療養期間を
決めていってくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4296: カゼをひいてしまった。(１)
カレーうどんを出すことで業績がＶ字回復し
た讃岐うどん屋チェーンで食事してまいりま
した。天ぷらなどのトッピングに合わせてよ
し、ご飯にかけてカレーライスにしてよしの
絶妙なチューニングですね。
さて今年の冬は例年よりカゼが流行っている
ようです。周囲がゲホゲホいっているという
方もいるでしょうし、自分自身がそうなった
という方も。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「カゼをひいた時
の対処」について考えていきましょう。
まず最初は何がなんでも、休養の準備から。
短時間で結構ですから軽く目を閉じて状況を
整理してみてください。
いま取り組んでいる仕事や課題、一時ストッ
プするにはどうすればよいでしょう。
誰かに代任を頼む。
キリのいいところで止める。
いったんなかったことにする。
もっと他の方法を思いつくかもしれません。
また、これから取り組む予定についてはどう
しましょうか。
まず手元にあるものをすべてストップする、
その算段をつけてみてくださいね。
うまくプランニングできたらさっそく実行し
て、帰宅したり医師のアドバイスを受けたり
してくださいね。
明日はその次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4295: 被災者に向き合うには。(５)
防災用品の中からあらためてＡＭラジオを取
り出してつけてみました。番組コンテンツ的
にも、バッテリーの持ち的にも発災時の情報
収集には欠かせないよな。
さて阪神淡路大震災から30年目を迎えた先日
からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しつつ「被災者に向き合う方法」につい
て考えてきました。
まず発災から今日ここまでの経緯を確認して
みる。
次に発災時、私たちにできることをイメージ
してみる。直接的な活動だけでなく間接的な
サポートもある。
さらに復興のステージでできることをイメー
ジし、無理のない範囲で支えられるあり方を
考えてみる。
さらに社会インフラが一段落したあとの寄り
添い方を思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
復興の道に終わりはありませんし、またその
ための教科書もありません。
被災された方にとって、そしてあなたにとっ
て最善だと感じられるものが正解なのではな
いでしょうか。
これからも長い目で寄り添いが続けられるよ
う、被災された方たちに意識を向けつつ過ご
していただければありがたいです。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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