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ワガママNo.3602: 花粉症の季節を乗り切りたい。(２)
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photo: pixabay
昨日帰京してきたら花粉の飛散量が段違いに
増えていますね。いいタイミングでこの記事
を書き始めたのかもしれません。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えています。
前回はこれまでの季節によるコンディション
の変化を心の中で振り返っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日からいくつか、具体的な花粉症対策を挙
げて実践方法をイメージして行きましょう。
今回はアレルゲンである「花粉」を避ける方
法。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、日々の
生活シーンを振り返っていきます。
あなたの日常生活の中で、もっとも花粉に触
れるのはどのシーンでしょう。
通勤通学。
外回りや屋外作業。
趣味やスポーツ。
中には家にいる時間がそうだという方もいる
かもしれません。
そのシーンを避けたり、避けられないまでも
花粉の付着を防ぐにはどんな工夫をするとよ
いでしょう。
手段や種目を変える。
取り組む場所を変える。
屋内作業に切り替える。
空間に目張りをしたり、他にもさまざまな手
段を思いつくかもしれません。
自由な発想でイメージして、実践できるもの
があれば「お試し気分」で構いません。日々
の生活に取り入れてみてくださいね。
明日も別のアクションを取り上げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(３月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.3601: 花粉症の季節を乗り切りたい。(１)
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今朝も東北地方からの更新。復興がらみの建
設事業が少なくなりつつなるこの時期になっ
ても新しいプロジェクトが始まるところがあ
るようです。私利私欲ではなく地元のための
ものであればいいんだけれど。
さてまだまだ寒い北日本でも少しずつ花粉が
舞い始めているようです。この季節がうっと
うしいと感じる方も多いことでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「花粉症の季節を
乗り切る方法」について考えていきましょう。
まず始めにこれまでのコンディションの変化
を心の中で振り返ってみます。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じて意識の中で時間を巻き戻してい
きます。
あなたの現在の心身のコンディションはいか
がですか。
元気いっぱいな感じ。
少し調子がよくない感じ。
治療や休養が必要な感じ。
もっと他の状態かもしれません。
そしてこのあと、季節が春に移ろうと例年ど
のような変化が心身に生じているでしょうか。
また、花粉症の季節が過ぎ去るとどんな変化
が起きるでしょう。
少し時間をかけてなるべくクリアに思い返し
てみてください。
あわせて、医師のアドバイスを受けたり服薬
したり、あるいは食事や生活時間に気を遣っ
たり特別なケアした場合は、そのシーンも思
い起こしてみてくださいね。
明日からいくつか、具体的なアクションを取
り上げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3600: 義援金をどこに送ろう。(５)
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今朝も東北地方からの更新。私が出入りする
前から街の人たちに愛されている老舗が相次
いで閉店するとの情報が耳に入って少しだけ
たじろいでいます。いつの時代でも、どこの
地域でも代替わりって起きるものだけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えてきました。
まず「支援の使い道」を心の中でイメージし
てみる。
次に「対象エリアや対象者」を思い描いてみ
る。
支援を送る候補となる個人や団体を心の中で
リストアップしてみる。
活動内容や地域、健全性などさまざまな観点
から対象先を絞り込んでみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
支援の送り先のフィルタリングが終わったら、
さっそくアクションを起こしていきましょう。
こうした支え合いはいつ、何度繰り返しても
よいもの。
継続的に被災エリアのリサーチをしながら、
その時その時で最善の寄り添い方を選択して
いくよう心がけていきたいものですね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3599: 義援金をどこに送ろう。(４)
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今朝も東北地方からの更新。まだまだ肌寒い
ですが木の芽がふくらんできていたり、確実
に季節が移ろっているのを感じるなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えています。
これまでに「どこの誰をどう支えたいか」を
心の中で思い描いたあと、送金先の候補を挙
げてみていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日はいよいよ「送付先の絞り込み」を進め
ていきましょう。
前回と同様、静かな場所で楽な姿勢をとり、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ます。
あなたの思い、願いの詰まった義援金、今回
はどちらに送るのがよいと感じますか。
ピンポイントで「ここだ」と感じるところが
あるでしょうか。
もしぼんやりしていたり、複数あって決めら
れない場合はどうすればよいと感じますか。
公共性の高いところにする。
中抜きされず、現地に責任をもって届けてく
れるところにする。
活動内容に共感できるところにする。
情報共有や役割分担がしっかりしていたり、
もっと他の価値観で絞り込むのもよいかもし
れません。
大規模災害の現場にはさまざまな支援が寄せ
られる一方で、そこで荒稼ぎをもくろむ者も
いるのが事実です。
感情は大切ですが、それだけに流されないよ
うしっかり「裏取り」しながら選定を進めて
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みを整理していきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3598: 義援金をどこに送ろう。(３)
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今朝も東北地方からの更新。このあと朝イチ
ミーティングです。何かを決める場というよ
り、お仕事の環境や進め方について思うとこ
ろをざっくばらんに語ってもらう感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えています。
これまでに「どこの誰をどう支えたいか」を
心の中で思い描いきながら整理していただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ「義援金の送付先」を挙げる
ステップに入っていきましょう。
いつものように楽な姿勢を取り、軽く目を閉
じてイメージの世界に入っていきます。
今回の災害に対する義援金、どんな送り先が
あると思いますか。
報道などで出てくる支援団体。
被災国や被災地域の自治体。
もともとその地域で社会貢献活動している団
体。
お取引先などの関係者。
現地の個人的な知り合い。
もっと他にも思いつくかもしれません。
あとで整理整頓しますので、まずは思いつく
ままにすべて挙げてみてくださいね。
明日はそれらの絞り込みをしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2/25(土) 15.00～
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ワガママNo.3597: 義援金をどこに送ろう。(２)
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東北方面に移動中です。もともとお目にかか
りたかった方たちと、想定していたアポイン
トと異なるカタチになりましたが全員にお目
にかかれる見込み。ある程度流れに身を任せ
てみるものですね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、義援金にフォーカス
を当てて被災地の支え方を考えています。
前回はまず「支援の目的」を心の中で整理し
ていただくことからスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「対象エリアや対象者」を定
めていきましょう。
前回と同様に楽な姿勢を取り、軽く目を閉じ
てゆったりと呼吸しながら意識を巡らせてい
きます。
今回の災害であなたが支えたいと感じるのは
どこの地域の方たちですか。
国や地方、あるいは自治体などを心の中で挙
げてみてください。
うまくイメージできたら、その地域でどんな
立場にある人を支えたいか、心の声に耳を傾
けてみてください。
家を失った方。
けがをした方。
身内を亡くした方。
もっと他にも思いつくかもしれません。
「どこの、誰を、どう支えたいか」をクリア
にすることで、支援の内容がぐっとリアルに
なってくるはずです。
短時間で結構ですのでこうした気持ちの整理、
つけてみてくださいね。
明日もさらに観点を変えてこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3596: 義援金をどこに送ろう。(１)
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少しずつ暖かくなって春の訪れを感じるよう
になってきました。暑がりの私としてはそろ
そろ、ラーメン食べ納めの季節。
さて先日西アジアで起きた地震災害、心を痛
めている方も多いと思います。こんな時に悩
むのが被災地をどうやって支えるかというこ
と。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、義援金にフォー
カスを当てて被災地の支え方を考えていきま
しょう。
まず最初は「支援の目的」の整理から。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
イメージの世界に入っていきます。
いま被災された方たちがもっとも必要として
いるものは何でしょう。
医療や救護。
水や食糧。
衣類や暖房。
仮設の住まい。
被災の種類や程度によっては、もっと他のも
のが必要になるかもしれません。
被災された方の立場に心の中で成り代わって、
まずは静かにイメージしてみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3595: 宴会力をつけるには。(５)
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震災12年目は仏教でいう十三回忌。昨年より
宿や交通機関が混雑しているようです。地元
関係者優先のスケジュール組みに配慮しつつ、
早めの手配がよいみたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して、おもに主催者の観点から
「宴会力をつける方法」について考えてきま
した。
まず宴会の目的を心の中で整理しつつ、開く
タイミングを読むチカラをつける。
次にメンバー構成を決めるチカラをつける。
ゲストとして呼んだり、逆に声をかけない配
慮が必要な人も。
ハコ、つまり会場を決めるチカラをつける。
ロケーションや会費など。
段取りを決めるチカラをつける。きっちり式
次第を組んだ方がよいフォーマルなものから、
基本は放置でよいカジュアルなものまである。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまで挙げた４点について、あなたが十分
な配慮ができていると自分自身で感じている
なら、十分に「宴会力」がついていると考え
てよいのではないでしょうか。
加えてあるとよいスキルとしては「場を盛り
上げるチカラ」。陰になり日向になり、参加
しているみなさんにがっつり楽しんでもらっ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3594: 宴会力をつけるには。(４)
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食品ディスカウント店で３斤つながっている
食パンを購入したのですが、消費が追いつか
ずどうしたものかと思案しています。徐々に
水分を飛ばして後半はラスク的に使う感じか
な。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して、おもに主催者の観点から
「宴会力をつける方法」について考えていま
す。
これまでに「タイミングを読むチカラ」「メ
ンバー構成を決めるチカラ」そして「ハコを
を決めるチカラ」をつける方法をイメージし
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
今日は総仕上げ。「段取りを決めるチカラ」
をつけることにしましょうか。
ゆったりと落ち着ける場所で楽な姿勢を取り、
呼吸を少しずつ落ち着けながら思いを巡らせ
てみてください。
今回あなたが取りまとめる宴会、どのぐらい
フォーマル、あるいは、カジュアルなもので
しょう。
きっちり式次第を作った方がよい感じ。
キーパーソンを決めて、時間枠を任せた方が
よい感じ。
スタートのキッカケだけ出したら、あとは自
由に歓談してもらえばよい感じ。
締めくくりだけしっかりしたり、金銭管理だ
け段取りをしておけば十分というケースもあ
るかもしれません。
あまりしばり過ぎず、かといって「何のため
の集まりだっけ」ということにもならず、参
加者みんなが心地よく過ごせる段取り、ぜひ
ゆったりとイメージしてみてくださいね。
明日はここまでの流れをまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
2/18(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心の棚卸しをしよう～
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ワガママNo.3593: 宴会力をつけるには。(３)
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訳あってここ１か月万歩計をつけているので
すが、デシタル式で午前０時に自動リセット
されるのが何だかなあな感じです。昨夜てっ
ぺんをちょっと回ってから帰宅したら、記録
が200歩ほどになっていて。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して、おもに主催者の観点から
「宴会力をつける方法」について考えていま
す。
これまでに「タイミングを読むチカラ」「メ
ンバー構成を決めるチカラ」をつける方法を
イメージしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日は引き続き「ハコ、つまり会場を決める
チカラ」をつけて行きましょう。
静かな場所でゆったりとした姿勢を取り、楽
な呼吸をしながら思いを巡らせてみてくださ
い。
あなたが取りまとめる宴会、どんな会場を用
意したらよいでしょう。
チェーン店。
あなたの馴染みの店。
ちょっと背伸びしたおしゃれなところ。
主賓がいるなら、その方の希望。
レンタルスペースを借りたり、オンライン飲
みというスタイルも今はありますよね。
メンバーのアクセスや会費なども考慮しつつ、
ちょっとあなたの「調整スキル」をひけらか
すぐらいの心持ちでもよいかもしれません。
ぜひこのハコ選びのプロセス、楽しみながら
進めてみてくださいね。
明日もさらに、もう一歩踏み込んでこのテー
マについて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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