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ワガママNo.1572: ネガティブな感情を抑えたい。(２)
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未明に満月と部分月食だったようですが、さすがに
この天候で観測できた地域は少なかったのではない
でしょうか。雲の上では粛々と起きている天文現象
なんですけどね。
さて昨日から「ネガティブな感情を抑えたい」とい
う思いを、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
感情を抑え込む前に昨日はまず、ネガティブな気持
ちになる原因となったエピソードをイメージワーク
の中で探ってみましたがいかがだったでしょうか。
いつごろ、どこで、どんなエピソードがあったのか、
一度だけ起きたことなのか、継続的に起きているこ
となのか、確認できたら今日は「なぜその時、ネガ
ティブな気持ちになってしまったのか」ゆったりと
構えて心の声に耳を傾けてみませんか。
組織や社会でのあなたの立場を脅かすリスクを感じ
たからでしょうか。
モラルに反する行動をしたりされたりということが
あったからでしょうか。
身体や心のコンディションがそうさせたのでしょう
か。
過去のネガティブなエピソードがフラッシュバック
してしまったのでしょうか。
あるいはもっと別のところに理由が求められるかも
しれません。
中には複数の理由が関連していたり、蓄積していた
思いがあふれ出すこともありますから少し時間をか
けて静かに、そのメカニズムを観察してみてくださ
いね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
08/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～夏バテから心身ともに立ち直ろう～
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08/29(火) 19.30～(東京・恵比寿)
～ストレスの原因を探ってみよう～
http://eventforce.jp/event/317987
ワガママNo.1571: ネガティブな感情を抑えたい。(１)
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夏休みがシフト制になっている企業や組織では今週
からちらほら、パカンスに突入する方もいるようで
すね。交通機関がすいているのは助かります。
さて人間誰しも生身の存在。お仕事やプライベート、
あるいは体調の変化や気候などが原因で、ネガティ
ブな気持ちになってしまう時ってありますよね。
早く立ち直ろうとあせったり、自分を責めたりして
返って深みにはまってしまうことも多いもの。
今日からしばらくの間、この「ネガティブな感情を
抑えたい」という欲求をテーマに、ヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて行きま
しょうか。
今日その感情を抑え込む前にまず、ネガティブな気
持ちになる原因となったエピソードをイメージワー
クの中で探ってみましょう。
それは一度だけの出来事でしょうか。それとも何回
か繰り返されたり、継続的に起きていることでしょ
うか。
その出来事が起きた場所はどこでしょう。
誰か関与した人がいますか。それとも自然現象だっ
たり確率論的なものでしょうか。
そのときのあなたの心や身体のコンデションはどん
な感じだったのでしょう。
ちょうど「ココロのカルテ」を書くようなイメージ
で、起きたことを静かに見つめてまとめてみてくだ
さいね。
明日はそのエピソード、少し分析して行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1570: ごっついレポートを頼まれた。(５)
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土曜日の昼下がり、外国人留学生の方たちとまった
り語ってまいりました。来年には離日するようです
がせっかく授かったご縁、滞在中にいろんなことが
共有できればと思います。
さて先日から、ちょっとボリュームのあるレポート
を任されたときに仕上げるコツについて、ヒプノセ
ラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
います。
これまでそのレポートの目的と任された経緯を心の
中で整理したあと、イメージーワークの中で以下の
ポイントを見つめてみました。
(1) レポートで伝えることの基本、５Ｗ１Ｈ
(2) どういう順番で話をまとめて行くか
(3) 集めた素材を仕分けてシンプルにするには
もうお気づきになっているかもしれませんが、そも
そもごっついレポートって、何が「ごっつい」ので
しょうか。
もちろん中にはボリュームの多さを求められている
場合もあるのかもしれません。
しかし多くの場合、ごっつさを求められているのは
伝える相手への「インパクト」なのではないでしょ
うか。
今日のイメージーワーク、いったんレポートを書く
立場を離れ、逆に心の中で読む相手になりきって、
どのような伝え方が響くのか想像してみませんか。
レポートで伝えたいこと、その思いがすーっと相手
にしみわたっていく様子をイメージしながら、あら
ためてストーリーを磨き上げて行ってくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1569: ごっついレポートを頼まれた。(４)
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東北各地から夏祭りの便りが寄せられるようになり
ました。短い北日本の夏だからこ感じられる熱気、
身を置くのはもちろん、想像するだけでもパワーを
もらえるような気がします。
さて先日から、ちょっとボリュームのあるレポート
任されたときに仕上げるコツについて、ヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えてい
ます。
これまでそのレポートの目的と任された経緯を心の
中で整理し、伝えるべき情報と伝え方について整理
してきましたが、いかがでしょうか。
レポートの大まかな流れがまとまったら、次は素材
集めと取りまとめですね。
今日のイメージーワーク、集まったソース(素材)を
取りまとめるときの仕分けを、潜在意識の力を借り
ながら進めてみませんか。
積極的に活用したいと感じる素材。
今回は見送ってもよいと感じる素材。
ひとつにまとめて提示したいと感じる素材。
大切な情報だけれど別のレポートにした方がよいと
感じる素材。
とかく日本人の作るレポートは「盛りすぎ」が多い
と言われています。
たくさんの情報を共有したいという気持ちは分かり
ますが量が多すぎて伝わりにくくなってしまっては
本末転倒。
参考資料として別紙にまとめたり、リンク集にとど
めるといった方法も上手に活用しながら、ぜひシン
プルなものを思い描いてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1568: ごっついレポートを頼まれた。(３)
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海外から一時帰国中の方の、スマホ用格安ＳＩＭの
手配をお手伝いさせていただきました。この時代、
Free Wi-Fiスポットの情報と格安ＳＩＭの持ち歩き、
必須みたいですね。
さて先日から、ちょっとボリュームのあるレポート
任されたときに仕上げるコツについて、ヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えてい
ます。
これまでそのレポートの目的とあなたに任された経
緯を心の中で整理し、レポートの内容を練り始めて
います。
今日は前回押さえた「５Ｗ１Ｈ」を元にどのように
受け手に伝えて行くか心の中でイメージして行きま
しょうか。
結論からスタートしましょうか、後回しにしまょう
か。
中には結論に至るプロセスがもっとも大切なレポー
トもありますよね。
あるいは状況報告と問題提起に軸が置かれる場合も
あるかもしれません。
情報はどの程度まとめるのが受け取りやすいでしょ
うか。
場合によってはワークショップ形式にして、一部を
穴埋め問題にするのもよいかもしれません。
ここで何度が触れていますが受け手の記憶に残せる
ポイントはせいぜい３つです。
限られた力点を上手に配置しつつ、潜在意識の赴く
ままにストーリーを組み立ててみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1567: ごっついレポートを頼まれた。(２)
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東北地方に梅雨明け宣言が出され、名目の上ですが
やっと全国的に夏が到来しましたね。北から南まで
あちこちで水害が発生しましたがもうこれ以上起き
ないことを祈っています。
さて先日から、ちょっとボリュームのあるレポート
任されたときに仕上げるコツについて、ヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えてい
ます。
昨日はまずそのレポートの目的、そしてなぜあなた
に任されたのかという経緯を心の中で整理してみま
した。
今日から少しずつ、レポートの内容について考えて
行きましょう。
まずは話の骨子となる５Ｗ１Ｈについて、心の中で
イメージながらしっかり押さえていきます。
このレポートの作成者として記載されるのはあなた
自身でしょうか、それともあなたの所属する組織や
団体、あるいは依頼元でしょうか。
現在の視点で書くものでしょうか。それとも過去の
ある時期を見つめたり、将来を見通して作り上げる
ものでしょうか。
報告する対象、一言でいうとどんなものでしょう。
どこからどこまでの範囲をカバーするレポートなの
でしょうか。
分析や解決策の提案はどうやって進めて行きますか。
そもそも、レポートの目的はどこにあるのでしょう。
場合によってはまだあやふやだった要素に気がつく
こともあるかもしれません。
この６つの軸を定めるのはとても大切なことですか
ら、ぜひゆっくり時間を取って心の中で整理してみ
てくださいね。
明日は引き続き、レポートの組み立てについて考え
て行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1566: ごっついレポートを頼まれた。(１)
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打ち合わせが少し早く上がったので、多摩地区にお
住まいの方と合流してタイ料理を楽しんでまいりま
した。やっぱりこの手のメニューは夏場にいただく
のが一番ですね。
さてお仕事や学校、場合によってはそれ意外の所で
ごっついレポートや報告書を頼まれることってあり
ますよね。決算報告のようにフォーマットが決まっ
ているものでもなかなか大変ですが、内容検討から
任されるなるとさらに負担を感じる方も多いことで
しょう。
今日からしばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながらこうしたボリュームのあ
るレポートを仕上げるコツを考えて行きましょう。
今日はまずそのレポートの目的、そしてなぜあなた
に任されたのかという経緯を、軽く目を閉じてゆっ
たり呼吸をしながら心の中で整理してみましょうか。
そのレポート、どんな目的に使うのでしょうね。
仲間やスタッフの共通理解を深めるためでしょうか。
誰かに報告するためでしょうか。
広く世間に公開して、理解者を増やしたいのかもし
れませんね。
中には単にボリュームがあって、体裁が整っていれ
ばよいというものもあるでしょう。
そしてなぜ、あなたが作成を任されたのでしょう。
もともとその役割を引き受けていたのでしょうか。
他にやる人がいないからでしょうか。
あなたが期待されていることがあるからでしょうか。
まずはあなたと、そのレポートが置かれている「立
ち位置」しっかり確認するところから始めてみませ
んか。
明日はレポートの中身に入って、基本の要素を見つ
めていきましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1565: イベントをスムースに進めたい。(５)
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いま参画させていただいているプロジェクト、おか
げ様で最初の山を越えることができました。いまだ
ラフスケッチの状態ですが、たくさんの方の協力を
いただきながらしっかりカタチにしてまいります。
さて先日から、イベントの運営をスムースに進める
ためのコツをヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
「なぜあなたが今そのイベントを開きたいのか」、
基本をしっかり押さえたあと、イメージワークの中
で次のようなポイントを見つめていただきました。
(1) 来場者のアテンションを正しくひく方法
(2) イベントでのお客様やスタッフへの配慮
(3) プレ、アフターへの配慮
世の中には音楽、美術、演劇などさまざまなジャン
ルで研鑽を積んでおいでの方がいます。多くの方が
いいセンに到達しておいでで、やはりうまく行って
いただきたい。
作品そのものをどう磨き上げるかは主観にからむ話
なので本人にお任せするとしてぜひ今回お話しした
「お客様目線の配慮」を丁寧にしていただけたらと
思います。
お客様に媚びてと言っているわけではありません。
最低限のおもてなしをしっかり押さえていれば十分。
それだけであなたは間違いなく、トップ10％に入れ
ますから。
今日のイメージワーク、よかったら最善の理解者の
方たちに恵まれて、心地よく創作活動にいそしんで
いる自分を思い描いてみませんか。
ちょっとした気遣いを心がけることによって今まで
抱えていたストレスやトラブルが嘘のように楽にな
り、自由に羽ばたいている様子をゆったりとイメー
ジしてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1564: イベントをスムースに進めたい。(４)
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海外から一時帰国中のミュージシャンの方をお連れ
して都内を散策してまいりました。渋谷から新宿ま
で、途中ワンコインバスを使いながらゆるゆる移動。
オリンピック施設の工事現場をご覧に入れながら。
さて先日から、イベントの運営をスムースに進める
ためのコツをヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
これまでに「イベントを開催したいと感じる理由」、
「正しくアテンションをひくアピール」そして「お
客様への配慮」についてイメージワークの中で潜在
意識のアドバイスを受け取っていただきました。
今日はもう少し視野を広げて、時間軸を取り入れて
みましょう。「プレ、アフター」ってやつです。
軽く目を閉じて楽な呼吸をしながら、まずイベント
本番の様子をイメージして行きます。
ステージや展示の様子だけでなく、おいでくださる
お客様の姿までクリアに思い描くことができたら、
その方にイベントを知って顔を出そうと思い、スケ
ジュールを押さえていただくにはいつごろ、どんな
形でお知らせするのがよいか時間を巻き戻しながら
想像してみてください。
その際にタイミングはもちろん、後日大きな変更が
生じないように全体のプランニングを見渡してみる
ことも大切です。
開催期間や開催時刻、出番やメンバーが入れ替わっ
てしまうのは来る方のご都合にも響きますので。
巻き戻しがうまくできたら今度は早送りをして行き
ましょう。
次回のイベントを設定するとしたら、いつ、どこで
やりますか。その告知はどうしましょうか。
今回おいでになった方たちや、スタッフへの御礼の
気持ちはいつ、どうやって伝えましょうか。
こうしたコミュニケーションをスムースにするため
に、ＳＮＳなどでグループを作っておくのもよいか
もしれませんね。
子供の頃に「うちに帰るまでが遠足です」と学校で
聞かされた経験がある人もいるかもしれませんが、
イベントも同じ。遠足で言うところの荷物の準備や
体調管理に始まって、帰宅して片づけるまでのプロ
セスを広い視点で見渡してみてください。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(8/26、29開催予定、詳細は追ってお知らせします)
ワガママNo.1563: イベントをスムースに進めたい。(３)
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久しぶりにお芝居を楽しんでまいりました。10代女
子とおっさんの２人芝居。１日３公演のハードスケ
ジュールなのに体力のギャップを感じさせないのが
すごい。
さて先日から、イベントの運営をスムースに進める
ためのコツをヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
これまでに「イベントを開催したいと感じる理由」、
そして「正しくアテンションをひくアピール」につ
いてイメージワークの中で潜在意識のアドバイスを
受け取っていただきました。
今日は少し事務的な話に意識を向けてみましょう。
イベントごとをやるとき、お芝居であれ音楽であれ
その他のアートであれ、最善のものをお出しするの
が基本。これは異論のないところでしょうし、何が
最善かは主観のからむ話なのでここはクリアされた
前提で話を進めて行きます。
よいものをお出ししたからと言って、必ず来場者の
方たちが喜んでくれるとは限りません。なぜなら、
最低限のお客様対応に配慮することが必要だから。
私は縁あってたくさんのイベントの裏側を手伝った
り見聞きしていますがアマチュアはもちろん、プロ
でもここがしっかりできていないところがあります。
せっかくよいものをご提供しているのに、お客様を
落胆させたのではもったいない。ですから漏れなく
押さえておいてほしいところ。
今日のイメージワーク、バックヤードを心の中で見
渡してさらに配慮した方がよいところがないかしっ
かり確認してみませんか。
ステージや会場内のスタッフやマネジメント体制は
足りているでしょうか。
受付やドアマンはしっかり訓練されているでしょう
か。場合によっては最寄り駅や建物の前にスタッフ
を配置する必要があるかもしれませんね。
身体の不自由な方がおいでになった時の対応は考え
られていますか。
小さなお子さんはどうでしょう。
何か問題が起きた時に連絡する体制はできています
か。万一に備えて走れる人を用意しておくのも大切
ですよね。
またスタッフのモティベーションを維持するために
コスト面の情報を共有した方がよいこともあります。
必要に応じて慣れた方のアドバイスを受けることも
含めて、まんべんなく全体を見渡してみてください。
イベントを支えてくれている方ひとりひとりの身に
なって進めてみるのがオススメですよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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