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ワガママNo.4606: メルマガを整理したい。(１)
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100円ショップの店頭に早くも、クリスマス用
の包装材が並んでいました。ふだんラッピン
グ用品は店舗の奥にあるので、アクセスが楽
で助かります。
さてメールマガジン、いわゆるメルマガ、さ
まざまなものを購読している方、多いと思い
ます。
ほどよく楽しめているのならよいのですが、
情報過多だと感じたり、どれがどのメルマガ
なのか分からなくなっていることも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「メルマガ購読を
整理する方法」について考えてみましょう。
まずは現状の確認から。
ここ１週間に着信したメルマガにどんなもの
があるか、ざっとスマホやＰＣを確認してみ
ましょう。
ひと通り見渡すことができたら軽く目を閉じ
てそれらを振り返っていきます。
あなたにとってそれらのメルマガ、どんな存
在なのでしょうか。
知識を増やしたり、心身の安定のためにほど
よい感じ。
ちょっと過剰な感じ。
もっと情報量を増やしてもよさそうな感じ。
もっと他の感覚を抱くかもしれません。
あなたの心の感じるままに、素直に情報を受
け取っている状況を確認してみてくださいね。
明日はそれらのメリットに意識を向けていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第144回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2025年11月29日(土) 13.30～
https://di20251129.peatix.com
[公認心理師監修] 第14回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(12月の予定は追ってお知らせします。)
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ワガママNo.4605: オンスケで物事を進めたい。(５)
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昨日ぶじ東北地方から帰京してきました。し
ばし首都圏で用事をこなしたら、あらためて
戻る予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「物事をオンス
ケで進める方法」について考えてきました。
まず、「物事がスケジュール通りに進んだと
きのメリット」を心の中で確認してみる。
次に「進まなかったときのデメリット」を確
認してみる。
それらのメリット、デメリットが関係者に伝
わっているかを確認する。
予算や人員などのリソースを調整する、必要
に応じてターゲットも調整する。
このようなステップで進めてきましたがいか
がだったでしょうか。
もし取り組みがスケジュール通りに進んでい
ない場合、ぜひこまめにこうしたチェックを
しながら進めてみてください。
そしてどうぞ、気持ちのよい成功体験を積ん
でいってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4604: オンスケで物事を進めたい。(４)
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東北地方のスケジュールを終えていったん帰
京します。もっとも帰京したらすぐ、お世話
になっている東北関係者をゲストに呼んだ出
版記念パーティーに顔を出すんだけどね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「物事をオンス
ケで進める方法」について考えています。
これまでに「物事がスケジュール通りに進ん
だときのメリット」「進まなかったときのデ
メリット」と、それらがどの程度関係者に認
知されているかをイメージしていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日はそれらの結果を含め、調整のステージ
に入っていきましょう。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆっ
たりと呼吸しながら取り組み全体に意識を向
けていきます。
あなたが取り組もうとしていること、どんな
調整をしていくとよいと感じますか。
オンスケで進めるため、人員や予算を調整す
る。
ターゲットを見直して絞り込む。
関係者にオンスケで進めることの大切さを説
いておけば、イケそうだ。
もっと他の調整が必要だと感じるかもしれま
せんし、何もしなくても大丈夫だと感じるか
もしれません。
心の中の幅広い視点でじっくりと確認して、
調整の必要なところは手を打ってみてくださ
いね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4603: オンスケで物事を進めたい。(３)
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今朝も東北地方からの更新。隣県に移動して
自社オフィスに顔を出したらあとは自由だ。
少し馴染みの場所に顔を出してみようか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「物事をオンス
ケで進める方法」について考えています。
これまでに「物事がスケジュール通りに進ん
だときのメリット」「進まなかったときのデ
メリット」をイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はそれらのメリット、デメリットがどの
ぐらい認知されているか、心の中で確認して
みましょう。
それでは前回と同様、静かな場所でゆったり
と目を閉じてイメージの世界に入っていきま
す。
オンスケで進んだときのメリット、そして進
まなかったときのデメリット、関係者はどの
程度理解していたでしょうか。
あなた自身も理解していなかったメリット、
デメリットがあった。
あなたは理解していたが、顧客にうまく説明
できていなかった。
あるいは同僚やクラスメイト、外注のバート
ナーなどと情報共有する必要があった。
もっと他の認知度に気づいたかもしれません。
関係者への情報共有の要否を含め、全体を心
の目で見渡して確認してみてくださいね。
明日は調整のステージに入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4602: オンスケで物事を進めたい。(２)
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今朝も東北地方からの更新。詰め気味のスケ
ジュールの合間に楽しめる食べ物がとても新
鮮で美味。また来週も来るけどね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「物事をオンス
ケで進める方法」について考えています。
前回はまず「物事がスケジュール通りに進ん
だときのメリット」をイメージしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日は逆に「物事がスケジュール通りに進ま
なかったときのデメリット」に意識を向けて
いきましょうか。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてイメージの世界に入っていきま
す。
今あなたが取り組んでいること、スケジュー
ル通りに進まないとどんなメリットがあるで
しょう。
後続の取り組みな着手できなくなる。
追加の予算が必要になってくる。
あなたや、周囲の評判が悪くなる。
スタッフが離任したり、原材料費が高騰した
り、もっと他のデメリットが思い浮かぶかも
しれません。
中には事前に対処できるものあるかもしれま
せんが、まずはひと通りリスクを洗い出して
みてくださいね。
明日はここまでの結果を踏まえ次のステップ
に進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4601: オンスケで物事を進めたい。(１)
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今朝は東北地方からの更新。ぐっと気温が下
がって冬の訪れを感じます。もう11月下旬だ
もんなあ。
さて年の瀬もせまり、年内に終えたいことが
気になってくる季節。
特に遅れがちな物事はスケジュール通り進め
たいもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら自分が「物事をオ
ンスケで進める方法」について考えていきま
しょう。
まず始めは「物事がスケジュール通りに進ん
だときのメリット」から。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてイメージの世界に入っていきま
す。
今あなたが取り組んでいること、スケジュー
ル通りに進むとどんなメリットがあるでしょ
う。
後続のステップに進みやすくなる。
追加の予算がいらなくなる。
あなたや、周囲の評判がよくなる。
もっと他のメリットが思い浮かぶかもしれま
せん。
心の赴くままに自由に挙げて「成功体験を先
取り」してみてくださいね。
明日は逆の観点からこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4600: どうやら飽きっぽいみたい。(５)
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ラーメン店に引き続いて定食屋さんでも、い
わゆる「千円の壁」が突破されつつあるよう
ですね。サロン近くのお店も朝から開けてく
れるのはありがたいが、ずいぶん思い切った
価格設定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「飽きっぽい」
と感じたときの対処について考えてきました。
まず「過去投げ出してしまったこと」を心の
中で振り返ってみる。
次に「アプローチのしかた」を調整してみる。
別のやり方をするとうまく行くことが。
さらに「ハードルの高さ」を見直してみる。
下げるだけでなく、上げた方がよいときも。
そもそも「あなたがやりたいこと」かどうか、
自分の心に問いかけてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
どんな取り組みでも「自分にとって必要なこ
とか」を確認することが大切。
そして大切だと感じたものは、無理なく「成
功体験」積み重ねて行ってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4599: どうやら飽きっぽいみたい。(４)
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久しぶりに役所の出張所に行ってまいりまし
た。いくぶんデジタル化や窓口の外注化が進
んでいますが、基本は「紙文化」から離れて
いない感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「飽きっぽい」
と感じたときの対処について考えています。
まず「過去投げ出してしまったこと」を心の
中で振り返ったあと、これまでに「アプロー
チのしかた」と「ハードルの高さ」を見直し
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
今日はもう少し根底に踏み込んで「そもそも
自分がやりたいことか」に向き合っていただ
きます。
それでは前回と同様楽な姿勢を取り、ゆった
りと呼吸をしながら軽く目を閉じてイメージ
の世界な入っていきます。
その継続できなかったこと、そもそもあなた
自身のやりたいことだったでしょうか。
家族や友人に勧められたから、何となく。
お金になりそうだと聞いたから。
何となく義務感があったから。
もっと他の理由かもしれませんし、「いやい
や、本当にやりたいことだった」と再認識す
ることもあるかもしれません。
あなたの心の根底の部分とじっくり向き合っ
て、不要だと感じたことは断捨離してみてく
ださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4598: どうやら飽きっぽいみたい。(３)
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家電に一家言ある人たちのパーティーにお声
がけいただいて参加してきました。10年以上
前に取得した家電関係の民間資格が初めて役
に立ったかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「飽きっぽい」
と感じたときの対処について考えています。
まず「過去投げ出してしまったこと」を心の
中で振り返ったあと、前回は「アプローチの
しかた」を見直していただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は引き続き「ハードルの高さ」を調整し
ていきます。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、楽な呼
吸をしながら軽く目を閉じて思いを巡らせて
いきます。
その継続できなかったこと、ハードルの高さ
を調整することで乗り越えられないでしょう
か。
ファーストステップをこなすことに焦点を当
てる。
プロと肩を並べるのではなく、楽しめる範囲
のハードルにする。
取り組む回数を毎日ではなく１日置きにする。
もっと他の調整の仕方もあると思います。
またハードルを下げるだけでなく、むしろ上
げた方がモティベーションが維持できること
もあるかもしれません。
心の声に静かに耳を傾けながら、じっくりと
調整してみてくださいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
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ワガママNo.4597: どうやら飽きっぽいみたい。(２)
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政府の物価対策のアウトラインが発表された
そうですね。これはこれで大切な取り組みな
んだけど、守りだけでなく前向きに稼ぐマイ
ンドが私たちに定着しないと。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら自分が「飽きっぽい」
と感じたときの対処について考えています。
前回はまず「過去投げ出してしまったこと」
の振り返りからスタートしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
さまざまな理由で継続できなかったケースが
あったこと、あらためて気づけたのではない
でしょうか。
今日はそれらのうち、アプローチを工夫すれ
ば継続できたことに意識を向けていきます。
それで静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて静かに思いを巡らせてい
きましょう。
その継続できなかったこと、指導者や指導プ
ロセスを変えたとしたら継続できたでしょう
か。
１日あたりの取り組み量や練習量を増やした
り減らしたりしたら継続できたでしょうか。
資格を取ったりコンクールで入賞するのを目
的にするのではなく、楽しむことを目的にし
たら継続できたでしょうか。
さまざまなアプローチの「量と質」に意識を
向けつつ、継続の可能性をイメージしてみて
くださいね。
明日も別のバターンを挙げて、対処を考えて
いきます。
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