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ワガママNo.4762: 野菜不足を補いたい。(２)
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今日も東北地方からの更新。ちょいと郊外ま
で遠征ランチしてまいります。今シーズンは
時間に余裕を持って過ごせるのがありがたい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えています。
前回はまず、心の中で現状確認と目標のセッ
ティングを進めていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日からいくつかの観点で、セットして目標
へのアプローチ方法を思い描いて行きましょ
う。
今回のテーマは「手配先を工夫する」です。
それでは静かな場所で楽な姿勢をとって軽く
目を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージの世
界に入っていきます。
目標の摂取量まで野菜を増やすとすれば、ど
こからどのように入手すればよいと感じます
か。
これまでのスーパーやコンビニ、個人商店な
どでの購入量を増やす。
野菜の通販サイトを利用したりデリバリーを
活用する。
思い切って家庭菜園を始める。
無人販売所や道の駅などを活用したり、誰か
に購買を頼んだり、もっと他の方法を思いつ
くかもしれません。
まずはあなたの手元に十分な野菜を取り寄せ
る方法、自由な発想で思い描いてみてくださ
いね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第150回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年５月30日(土) 13.30～
https://di20260530.peatix.com
[公認心理師監修] 第19回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年５月23日(土) 13.30～
https://di20260523.peatix.com
[公認心理師監修] 第10回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年５月24日(日) 13.30～
https://di20260524.peatix.com
ワガママNo.4761: 野菜不足を補いたい。(１)
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少し早めにＧＷ休みに突入させていただきま
した、と言いつつＰＣ仕事ありますけどね。
まったり平日作業も悪くない。
さて多忙だったり逆に緩みすぎたりして、食
生活が乱れることってありますね。特に野菜
類の摂取不足が課題だという方も多いことと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「野菜不足を補う
方法」について考えていきましょう。
まず始めは現状確認と、目標のセッティング
から。
まずは静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目
を閉じ、あなたの直近の食生活を振り返って
いきましょう。
ここ１週間あなたは、どこでどんな物を口に
しましたか。
野菜類にフォーカスすると、どんな野菜をど
の程度摂取できたでしょう。
その摂取量を適正化するとすれば、どんな頻
度、どんなバランスになるでしょうか。
少し時間をとってじっくりと振り返り、今後
の在り方を思い描いてみてくださいね。
明日からいくつかの観点で、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4760: 立ちすくんだときは。(５)
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おかげさまで昨日の体験会はよい感じ。新し
い会場の定着に向けて次のステップに進んで
いきます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「立ちすくんだ時の対
処」について考えてきました。
まずあなた置かれている「立ち位置」を心の
中で丁寧に確認してみる。
次に立ちすくんでいる今の場所から「動き出
すメリット」をイメージしてみる。
逆に動き出すことの「デメリット」をイメー
ジしてみる。
さらに動かないことの「メリット」と「デメ
リット」にも意識を向けてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
さまざまな課題やチャンスに気づいたという
方もいたでしょうし、意外とそうでもなかっ
たという方もいるかもしれません。
「安定志向」は誰にでもあるものです。でき
れば今のまま何も変わらないでいてほしい。
その一方であなたを取り巻く環境は日々刻々
変わっています。
立ちすくむのは「いったん止まって周囲を見
渡すチュンス」。
じっくりと状況を確認して、この先のステッ
プを吟味してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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(５月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4759: 立ちすくんだときは。(４)
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今日も東北地方からの更新です。本日の体験
会場は会場の都合により新しいハコを手配。
さて来場のみなさまに気に入っていただける
でしょうか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「立ちすくんだ時の対
処」について考えています。
まずあなた置かれている「立ち位置」を心の
中で丁寧に確認したあと、前回までに「そこ
から動き出すメリット」「デメリット」をそ
れぞれ探っていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに別の「ゆらぎ」を入れていきま
しょう。
引き続き前回と同様、ゆったりと楽な姿勢を
取って呼吸を落ち着けて、軽く目を閉じてあ
なた自身に問いかけてみてください。
あなたが今のまま「動かない」とすればどん
なメリット、デメリットがあると感じますか。
目前にせまっていたリスクを見送れるかもし
れませんし、チャンスを見逃してしまうかも
しれません。
準備のための時間が十分かけられるかもしれ
ませんし、これまでの成果が無駄になってし
まうかもしれません。
単に時間のロスになるかもしれませんし知力、
体力、経済力を回復するのに有効かもしれま
せん。
こちらも今立ち止まっている間にできること、
イメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4758: 立ちすくんだときは。(３)
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今日も東北地方からの更新。ＧＷ前とあって
サラリーマン向けの飲み屋はすいていて助か
ります。もちろん連休中にあちこち顔を出す
予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「立ちすくんだ時の対
処」について考えています。
まずあなた置かれている「立ち位置」を心の
中で丁寧に確認したあと、前回は「そこから
動き出すメリット」を探っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日は前回と逆の「ゆらぎ」を入れていきま
しょう。
それでは前回と同様、ゆったりと楽な姿勢を
取って呼吸を落ち着けて、軽く目を閉じてあ
なた自身に問いかけてみてください。
「立ちすくむのをやめて、動き出すとどんな
デメリットがあるだろうか。」
準備不足で、結局途中で止まってしまうかも
しれません。
思わぬところに迷惑をかけてしまうかもしれ
ません。
ここまでの結果が台無しになってしまうかも
しれません。
もちろん、意外とスムースに進むかもしれま
せん。
そしてもし再度動く前にできることがあると
すれば、どんなことでしょう。
こちらも時間をとってじっくりとイメージし
てみてくださいね。
明日はさらに別のゆらぎを入れていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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2026年４月29日(水・祝) 13.30～
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ワガママNo.4757: 立ちすくんだときは。(２)
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今日も東北地方からの更新です。久しぶりに
ＰＣを持ち歩いているので時間に余裕のある
今のうちに丁寧にメンテナンスしておこう。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「立ちすくんだ時の対
処」について考えています。
前回はまず、あなた置かれている状況、つま
り「立ち位置」を心の中で丁寧に確認すると
ころからスタートしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日から少し、その立ち位置に「ゆらぎ」を
入れていきましょう。
まずは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取
り、呼吸を落ち着けていきます。
すっかり心身が落ち着いたら軽く目を閉じて、
あなた自身にこう問いかけてみてください。
「立ちすくむのをやめて、動き出したらどん
なメリットがあるだろうか。」
不完全ながらも、何かの結果が得られるかも
しれません。
何かのテストケースとして、有効な情報が集
まるかもしれません。
また、意外と何も起きないかもしれません。
そしてもし再度動くとすれば、その前にでき
ることは何でしょう。
じっくりとイメージして、できる手当てをし
てみてくださいね。
明日は別のゆらぎを入れていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4756: 立ちすくんだときは。(１)
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今日も東北地方からの更新。体験会が一段落
したら懇親会に繰り出します。日曜だけれど
だんだん営業店がわかってきたので心配なし。
さてお仕事でも学業でもプライベートでも、
ひょっとしたことから立ちすくんでしまうこ
とってありますよね。
何か明確な要因があるときもあれば、何とな
く歩みが止まってしまったといこともあるで
しょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「立ちすくんだ時
の対処」について考えていきましょう。
まず始めにあなた置かれている状況、つまり
「立ち位置」を確認するところから。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて今のあなたの立場、再
確認していきましょう。
今あなたは、どんなことに取り組んでいたの
でしょう。
そしてそれは、どの程度進んでいましたか。
いま足がすくんでいますが、どんな気持ちで
しょうか。
そしてその気持ち、どんなところから来てい
ると感じますか。
まずはじっくりと時間を取って「いま現在の
状態」を静かに確認してみてくださいね。
明日から少しこの立場に「揺らぎ」を入れて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4755: 芸術家をサポートしたい。(５)
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通常は東京と東北を月２往復していますが、
今回はつなげて長期滞在に。もろもろ時間に
余裕ができて助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「芸術家をサポートす
る方法」について考えてきました。
まずあなたが、どんな芸術家をどのようにサ
ポートしたいと感じているか、心の中で整理
してみる。
次に芸術家さん本人が、今後どうして行きた
いと考えているかをイメージしてみる。
その活動を、プロモーションの観点から支え
る方法を心の中で挙げてみる。
さらにその活動を、マネジメントの観点から
支える方法を心の中で挙げてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
その作家さんはあなたが実務面から支えてく
れることを望んでいるかもしれませんし、そ
うでないかもしれません。
しかしいずれの場合でもあなたが寄り添い、
心理的な支えになってくれるとしたら、うれ
しいことではないでしょうか。
そんなことも意識しながら、最善の在り方を
探っていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修] 第10回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
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ワガママNo.4754: 芸術家をサポートしたい。(４)
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今夕目がけて東北地方入りします。果物類の
旬は一段落、今度は春野菜が楽しみ。そして
春酒ももっと楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「芸術家をサポートす
る方法」について考えています。
まずどんな芸術家をどのようにサポートした
いか、芸術家さん本人は何を望んでいるか心
の中で確認したあと、前回はプロモーション
を支える方法についてイメージしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えます。
マネジメント、つまり活動がうまく回るよう
サポートするにはどうすればよいでしょうか。
あらためて静かな場所で楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて、その芸術家さんに意識を向け
ていきます。
その方はうまくセルフマネジメントできてい
るでしょうか。
作品の締め切りやリリース日程。
プロモーション計画。
販路開拓や売上管理。
そうしたマネジメントの観点からあなたがお
手伝いするとすればどんな方法があるでしょ
うか。
マネージャー役を買って出る。
よいエージェントを探してくる。
セルフマネジメントを側方支援する。
こちらももっと他のアイディアが出てくるか
もしれません。
アートや音楽の世界、意外とセルフマネジメ
ントのできる人は少ないもの。中にはその自
覚すらない人だっています。
本人を委縮させずにうまく寄り添える方法、
静かにイメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
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2026年４月29日(水・祝) 13.30～
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2026年４月25日(土) 13.30～
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ワガママNo.4753: 芸術家をサポートしたい。(３)
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ほぼ通販のみ対応の「すすぎ不要の洗剤」を
補充しました。環境がどうとか意識高い系で
なく要はものぐさ、時短にメリットを感じて。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「芸術家をサポートす
る方法」について考えています。
まずどんな芸術家をどのようにサポートした
いか心の中で確認したあと、前回は芸術家さ
ん本人の望む将来をイメージしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日からいくつか具体的な観点から、サポー
トの在り方をイメージしていきましょう。
今回はプロモーション、つまりバズらせるお
手伝いについて。
それでは静かな場所であらためて軽く目を閉
じ、その芸術家さんに意識を向けていきます。
その方の活動、なるべく多くの人目に触れる
ようにするには、どうすればよいと感じます
か。
コンサートや個展などの情報をＳＮＳにアッ
プする。
チラシやチケットを配布する。
写真や動画などを転送する。
ファンサイトを作ったり、特集記事を書いた
り、投票サイトに一票を投じたり、もっと別
の支え方があるかもしれませんね。
心の赴くままにどんどん挙げていって「本人
が望んでいる」ものは実践のステージに移し
てみてくださいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
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[公認心理師監修] 第９回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
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