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ワガママNo.4818: 湿気が苦手で。(３)
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平面画のワークショップに参加させていただ
いてきました。鮮やかなアクリル絵具で彩っ
た紙に、線香で穴を開けながら表現する趣向。
黙々と没頭してしまいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「湿気を改善する方法」
について考えています。
まず、あなたが心地よいと感じる「理想の環
境」を確認したあと、前回は「湿度の調整」
からアプローチしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は引き続き、「温度の整え」を進めてい
きましょう。
エアコンや涼風器などを用いて、いま過ごし
ている室内の温度を調整してみてください。
場合によっては葦簀(よしず)や打ち水などア
ナログな手法を用いてもよいかもしれません。
よい感じに整ったと感じたら軽く目を閉じて、
あなたの身体の声に耳を傾けていきます。
必要に応じて温度を上げ下げながら、安らげ
るポイントを探ってみてくださいね。
明日はさらに別の観点からアプローチを進め
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第151回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年６月20日(土) 13.30～
https://di20260620.peatix.com
[公認心理師監修] 第20回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(７月の予定は追ってお知らせします)
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(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4817: 湿気が苦手で。(２)
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都心でスペイン音楽を中心としたストリング
のライブにお伺いしてきました。ちょっとし
たお料理と、ハウスワインも美味。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「湿気を改善する方法」
について考えています。
前回はまず、あなたが心地よいと感じる「理
想の環境」を確認するところからスタートし
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
ベストな温度、湿度、「このぐらい」と定め
ることができたでしょうか。
今日から１歩ずつ、そのベストな環境づくり
に着手していきます。
まずは「湿度の整え」から。
除湿器を稼働したり簡易な除湿ユニットを利
用しても構いません。
また運転コストが気にならないようなら、エ
アコンの除湿機能を使うのも一法でしょう。
あなたが理想だと感じるところまで室内の湿
度を調整してみてください。
よい感じに整ったと感じたら軽く目を閉じて、
あなたの身体の声に耳を傾けていきます。
必要に応じて調整しながら、もっとも安らげ
るポイントを探ってみてくださいね。
明日は別の観点からアプローチを進めていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4816: 湿気が苦手で。(１)
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昨夜はギャラリー帰りに馴染みの店で一杯。
東北の地酒を豊富にそろえているお店で飽き
がきません。お料理もなかなかよい感じ。
さて梅雨のシーズン、雨だけでなくじめじめ
した湿気が苦手だという方もお見かけします。
快活に日々を過ごすには環境づくりも大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「湿気を改善する
方法」について考えていきましょう。
まず始めはあなたの理想の環境を確認すると
ころから。
学校でも職場でもご家庭でも、はたまた公共
施設でも構いません。
あなたがもっとも「過ごしやすい」と感じる
環境に身を置いてみてください。
軽く目を閉じてそこの環境を感じることがで
きたら、その場所の温度や湿度を計測してみ
てください。
ピンポイントで数値が出てくることもありま
すし、「ここからここまでの範囲」と受忍で
きるレンジが確認できるかもしれません。
ぜひ温度計と湿度計の数値をみながら、あな
たなりに最善だと感じる環境をチェックして
みてくださいね。
明日からその環境づくりに着手していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4815: 天職なのかな。(５)
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お誘いいただいて、都内で開かれるグループ
展にお伺いしてきます。オーナーさんも「と
てもよい空間ができた」と太鼓判。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「天職を確認する方法」
について考えてきました。
まず最初に現状を客観的に確認してみる。
あなたが天職だと感じる取り組みについて、
「代替が効くかどうか」をイメージしてみる。
次に「非常時に手放せるかどうか」を確認し
てみる。
さらに「将来を見通せるかどうか」をイメー
ジしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
天職を授かるのはとても幸せなことです。
一方で「目の前のことをこなしているうちに
自然と見えてくるのが天職」だという説もあ
ります。
今回の取り組みをきっかけに雑念を整理して、
日々の生活にまい進していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.4814: 天職なのかな。(４)
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自衛隊を退官された方の講座を聴いてまいり
ました。ロジテスティクスの専門家の観点で
将来を見通しておいでで学びになります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「天職を確認する方法」
について考えています。
最初に現状を客観的に確認したあと、前回は
「代替が効くかどうか」「非常時に手放せる
か」という点ををチェックしていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今回もひとつ、観点を加えていきましょう。
それは「将来を見通せるか」です。
それではあらためて静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取って、楽な呼吸をしながら思い
を巡らせていきます。
あなたが天職かもしれないと感じる取り組み、
将来的にはどんな状況になっていると感じま
すか。もしくはどう在りたいと感じますか。
そこまでに至るロードマップ、クリアに思い
描けるでしょうか。
ロードマップ上の今の立ち位置と、直近でや
るべきことは把握できるでしょうか。
あなたの心の中にあるシナリオ、じっくりと
確認してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4813: 天職なのかな。(３)
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東北地方でのスケジュールを終えて帰途につ
きます。戻ったら夕方から市民講座の聴講だ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「天職を確認する方法」
について考えています。
最初に現状を客観的に確認したあと、前回は
「代替が効くかどうか」をチェックしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
もしあなたに「天職」または「天職かもしれ
ないもの」が見つかったとしたら、今日から
それらを確認していきましょう。
今回も新しい観点で確認していきましょう。
今日のチェックポイントは「非常時に手放せ
るか」です。
それでは引き続き静かな場所でゆったりと楽
な姿勢を取って、楽な呼吸をしながら心の中
で確認していきます。
あなたが天職かもしれないと感じる取り組み、
何かの非常事態が起きたときに手放せるもの
だと感じますか。
いったん休止したり手放せそうだ。
どうしても手放すことができなさそうだ。
そもそも継続したいから取り組んでいる。
もう手放したいと感じていたり、非常時にこ
そ有益な取り組みだと感じることもあるかも
しれません。
ぜひコンティンジェンシープラン、つまり非
常時の対応案を意識しながらイメージしてみ
てくださいね。
明日もさらに観点を変えて、確認を進めてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4812: 天職なのかな。(２)
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今朝も東北地方からの更新。このあと郊外の
美術館まで、おせわになっている作家さんの
個展にお伺いしてまいります。トークイベン
トもあるようでとても楽しみ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「天職を確認する方法」
について考えています。
前回はまず、客観的な現状確認からスタート
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
もしあなたに「天職」または「天職かもしれ
ないもの」が見つかったとしたら、今日から
それらを確認していきましょう。
今日のチェックポイントは「代替が効くかど
うか」です。
それでは前回と同様、静かな場所でゆったり
と楽な姿勢を取り、楽な呼吸をしながら心の
中で確認していきます。
あなたの取り組み、誰か他の方に任せること
ができるものでしょうか。
誰でも簡単にできそう。
少しレクチャーやマニュアル整備が必要そう。
そう簡単に誰かに任せられなさそう。
もっと他のことを感じるかもしれません。
ノウハウを移転、代替できるかどうかという
のは重要なポイントになりますから、心の中
の冷静な視点でじっくり見渡してみてくださ
いね。
明日も観点を変えて「確認のステップ」を進
めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4811: 天職なのかな。(１)
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今朝は東北地方からの更新。昨夜前乗りして
事業家さんと一杯飲んでました。地元愛にあ
ふれる方でこちらもよい影響を受けられます。
さてあなたは「天職」について考えたことが
ありますか。
今が天職だという方もいれば、ライスワーク
にいそしみながら探しているという方もいる
ことでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、「天職を確認する
方法」について考えていきましょう。
まず始めは現状確認から。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、楽
な呼吸をしながら思いを巡らせていきます。
今あなたはどこで、どんな仕事をしているで
しょうか。
それは天職と呼べるものでしょうか。
まさしくその通りだと感じる。
ただ収入のためのものだと感じる。
天職かもしれないなと感じるけど自信がない。
うまく感覚を確認することができたら「なぜ
自分がそう感じるか」も自問自答してみてく
ださいね。
明日から少しずつ「確認のステップ」に入っ
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ありますか。
今が天職だという方もいれば、ライスワーク
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ことでしょう。
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方法」について考えていきましょう。
まず始めは現状確認から。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、楽
な呼吸をしながら思いを巡らせていきます。
今あなたはどこで、どんな仕事をしているで
しょうか。
それは天職と呼べるものでしょうか。
まさしくその通りだと感じる。
ただ収入のためのものだと感じる。
天職かもしれないなと感じるけど自信がない。
うまく感覚を確認することができたら「なぜ
自分がそう感じるか」も自問自答してみてく
ださいね。
明日から少しずつ「確認のステップ」に入っ
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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今朝は東北地方からの更新。昨夜前乗りして
事業家さんと一杯飲んでました。地元愛にあ
ふれる方でこちらもよい影響を受けられます。
さてあなたは「天職」について考えたことが
ありますか。
今が天職だという方もいれば、ライスワーク
にいそしみながら探しているという方もいる
ことでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、「天職を確認する
方法」について考えていきましょう。
まず始めは現状確認から。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、楽
な呼吸をしながら思いを巡らせていきます。
今あなたはどこで、どんな仕事をしているで
しょうか。
それは天職と呼べるものでしょうか。
まさしくその通りだと感じる。
ただ収入のためのものだと感じる。
天職かもしれないなと感じるけど自信がない。
うまく感覚を確認することができたら「なぜ
自分がそう感じるか」も自問自答してみてく
ださいね。
明日から少しずつ「確認のステップ」に入っ
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ワガママNo.4810: ギルティ系やばい。(５)
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仕事でお世話になっている方々と会食の機会
を持ってまいりました。初めて利用するイタ
リアン、人気店だけあってお料理もサービス
もなかなか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ギルティ系食品とつ
きあう方法」について考えてきました。
まず直近のあなたの経験を心の中で振り返っ
てみる。
次に欲求を満たす「代替の手段」をイメージ
してみる。
さらに「欲望をセーブする方法」に意識を向
けてみる。
少し先回りして、「ギルティ系食品を口にし
てしまったときのパランスの取り方」を考え
てみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
確かにギルティ系食品、栄養バランスの点か
らうまいつきあい方を考える必要がありそう
です。
その一方で控えたからといって餓死はしない
し、摂り過ぎたからといって太り死にもしな
い。
あなた自身の身体の声に耳を傾けてながら、
程よく利用するのがよいのではないでしょう
か。
ぜひこれを機会にあなたなりの「健全な食生
活」、整えていってくださいね。
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ワガママNo.4809: ギルティ系やばい。(４)
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郊外の百貨店で開かれている日本がの個展に
お伺いしてきました。季節の果樹がモチーフ、
初夏の訪れが体感できます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ギルティ系食品とつ
きあう方法」について考えています。
まず直近のあなたの経験を振り返ったあと、
これまでに「代替の手段」や「欲望をセーブ
する方法をイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は少し先回りして、「ギルティ系食品を
口にしてしまったときのパランスの取り方」
に意識を向けていきましょう。
前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸
を整えてイメージの世界に入っていきます。
あなたがギルティ系食品を摂ってしまったと
したら、どうやってその後のバランスを取っ
ていきましょうか。
しばらく食事を控え目にする。
運動をたくさんする。
次回まで十分なインターバルをとる。
代謝を高めたり、サプリメントを摂ったり、
もっと他の方法を思いつくかもしれません。
あなたの思いつくままにたくさんの「転ばぬ
先の杖」を用意して、実践してみてください
ね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
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