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ワガママNo.3353: 個の時代を生き抜くには。(３)
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これから東北方面に移動します。昨夜はお世
話になっているイケメン社長と今後のマーケ
ティングについて情報交換。例によって大変
盛り上がってしまいました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「個の時代を生き抜く
方法」について考えています。
まずあなたのアイデンティティを心の中で確
認したあと、前回は「能動的な情報判断」に
取り組んでいただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はさらに、がらりと観点を変えます。
今回のテーマは「感性磨き」。
細かい説明は省略してさっそく、あなた自身
の内面との対話を楽しんで行きましょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、イメー
ジの世界に入っていきます。
あなたの持つ感性、豊かだったり鋭いなと感
じるのはどんなところでしょう。
美しいものに気づく力。
状況の変化を感じ取る力。
周囲の気持ちを汲み取る力。
もっと他にもあるかもしれません。
それでは逆に、もう少し伸ばしたいと感じる
部分はどんなところでしょう。
よい感性を伸ばし、足りない感性を補うには
どうすればよいでしょう。
他者のよい感性に触れる。
感性をくすぐる場所に出かける。
あなた自身が創作活動をしてみる。
こちらもさまざまな方法があると思います。
この磨き上げ、「今のままでも素晴らしいが、
やればやるほどもっと素晴らしくなる」とい
うプラス思考で進めるとよいと思います。
どうぞ楽しみながら取り組んでみてください
ね。
明日もさらに観点を変えてこのテーマについ
てみていきましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/25(土) 15.00～
https://di20220625.peatix.com/
ワガママNo.3352: 個の時代を生き抜くには。(２)
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お世話になっている方が骨折、入院されたと
聞いて驚いています。私もその昔、整形外科
領域の入院経験があるので少しセンパイ風を
吹かしてアドバイスしてみたり。早い快復を
お祈りしています。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「個の時代を生き抜く
方法」について考えています。
前回はまず手始めに今日はあなたの「アイデ
ンティティ」の確認に取り組んでいただきま
したがいかがだったでしょうか。
今のあなた、そしてこれからの方向性をぴっ
たり表すフレーズ、うまく整えることができ
たでしょうか。
今日は視点をがらりと変えてこのテーマを考
えていきます。
今回のお題は「能動的な情報判断」。
これについては２つのステップがあるのでは
ないかと思います。
ひとつはフェイクや虚飾を取り除いて、真実
を見極めるステップ。
もうひとつは見極めた真実から、あなたの個
性に合った選択をするステップです。
それでは早速トライしてみましょう。
楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、イメージの
世界に入っていきます。
今あなたが関わっていることの中から、解決
したいものや達成したい活動をひとつ選択し
てください。
うまくチョイスできたら、その活動に関わる
身の回りの情報にどんなものがあるか、思い
を巡らせていきます。
それらの情報、正しいものでしょうか。恣意
的に飾り立てられていたり、逆に隠されてい
る部分があったりしないでしょうか。
まずは心の目で、見定めてみてください。
うまくできたら、それらの中からあなたが取
り入れるもの、見送るもの、今はただ様子を
見守るものなどを取捨選択していきます。
もし選択に迷うものがあったら昨日取り組ん
だ「あなたのアイデンティティを表すフレー
ズ」に照らし合わせると結論が出やすいかも
しれませんよ。
まずはお試し感覚でやってみてくださいね。
明日もさらに観点を変えてこのテーマについ
てみていきましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3351: 個の時代を生き抜くには。(１)
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連絡調整を委託している方たちとの情報共有、
試行錯誤しながらシカケを調整しています。
もともと書面でのやり取りの業態だったので
クラウドを全面に出した環境はもの珍しいみ
たい。
さて世の中は「個の時代」。みんな一斉に同
じ方向を向いたり同じことをしたりするより、
自分なりのポリシーやライフスタイルが重ん
じられる世の中になりつつあります。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「個の時代を生き
抜く方法」について考えていきましょう。
まず手始めに今日はあなたの「アイデンティ
ティ」の確認から。
あるラーメン業界のコンサルタントの方が、
アドバイスを求めた店主にこんな助言をして
いました。
「『どんなラーメン出してるの？』と聞かれ
て一言で答えられるように商品を絞ってみて
はいかがでしょう。それだけで売上が増えま
す。」
野菜たっぷり一日分、しかも増量無料。
10種の生みその絶妙なハーモニー。
本場四川から取り寄せた爽快カラシビ系。
例えばこんな感じですね。
さあ、それでは軽く目を閉じてリラックス。
あなた自身のアイデンティティを一言で表し
てみてください。
口先ちゃっかり、手元はしっかりの技術屋。
メンタル度世界一マッチョな講師の先生。
目指せ子育て自由度世界一なお母さん。
もちろんもっと他のキャッチフレーズを思い
つくことと思います。
ここはカッコよさよりも「そうそう、それ」
と納得できるものにしてみるのがおすすめ。
言葉遊び感覚でよいので、楽しみながら「あ
なたのアイデンティティ」を言葉にしてみて
くださいね。
明日も視点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3350: ヤマ場を迎えたときは。(５)
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思い立ってデパートの物産展に足を運んでき
ました。以前の民謡がかかってわちゃわちゃ
した感じから比べるとだいぶ洗練されてきて
いますね。扱っている品もおしゃれだし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヤマ場のこなし方」
について考えてきました。
まず心の中で、ヤマ場に向けた段取りを整理
してみる。
取り組むにあたって生じるリスクを心の中で
挙げてみる。
そのリスクの対処方法をイメージしてみる。
回避、軽減、転嫁、受容など。
取り組みに当たって想定されるストレスを挙
げて、軽減策をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでしっかり手当てができていれば、だ
いぶ肩の力を抜くこともできるのではないで
しょうか。
今日は仕上げにゆったりとした気持ちで、ヤ
マ場を越えたときの様子を心の中で思い描い
てみてください。
いつものようにリラックスして、軽く目を閉
じながらイメージしていきます。
あなたはいま無事、ヤマ場を越えることがで
きました。
それはいつ頃のことでしょう。
どこで何をしているでしょう。
そして、コンディションはどんな状態ですか。
ひとヤマ越えたいま、どんな気持ちですか。
満足感、安心感、達成感、もっと他の感覚か
もしれません。
ぜひその感覚を心の中で「先取り」してみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3349: ヤマ場を迎えたときは。(４)
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ＰＣスキルを磨いていただきたいと思う方の
ところまで伺ってまいりました。技術的な話
よりまずはコミュニケーションツールの使い
方と「自分で調べるスキル」から講釈。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヤマ場のこなし方」
について考えています。
まず心の中で段取りの整理をしたあと、実行
にあたって伴うリスクとその対処を心の中で
イメージしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日は少し視点を変えて、このことについて
考えていきます。それは「ストレスの受容」。
さっそく静かな場所で楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、あなたの心身のコンディションを
心の中で観察してみてください。
今この時点でこのヤマ場についてあなたが心
身に感じているストレス、どの程度でしょう。
このあとそのストレスは質、量的にどんな推
移をたどると感じますか。
ストレスの要因、どんなものがあるでしょう。
回避や軽減、あるいは他者に転嫁できるもの
はあるでしょうか。あるとしたらどんな手段
を用いましょうか。
そのまま受容するほかない部分もあるでしょ
うね。
ストレスに目を背けるのではなく、心の中で
しっかりと観察していくと原因のいくつかに
軽減や解決の糸口が見えることもあります。
そのあたり今日はじっくりと、自問自答して
みてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3348: ヤマ場を迎えたときは。(３)
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元防衛相幹部の方のお話しを伺う機会があり
ました。海外の軍事勢力の組織分析の視点、
地政学の視点などさまざまな分析をされてい
て、日本周辺の抱えている状態がよくわかり
ます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヤマ場のこなし方」
について考えています。
まず心の中で段取りの整理をしたあと、前回
は実行にあたって伴うリスクを心の中で洗い
出していただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はさっそく、前回挙げたリスクに対して、
どう対処するのがよいか心の中でイメージし
てみましょう。
静かな場所で楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
前回想起したリスクにひとつひとつ、意識を
向けてみます。
そのリスク、どのぐらいの確率で発生しそう
でしょうか。
もし起きたとしたら、どのぐらいのインパク
トがあるでしょうか。
まずはこの２点を思い描いてみてください。
すべてのリスクに対処するのは現実的ではあ
りませんから優先順位をつけることが必要。
その基準になるのがこの「発生確率」と「影
響度」の情報です。
ここまでの整理がついたら優先順位の高いも
のから無理のない範囲で「転ばぬ先の杖」を
ついておきましょうか。
緊急連絡先の整備や助っ人の確保。
予備費の準備。
ステークホルダーの洗い出し。
防災、減災の準備や保険への加入などのほか、
もっと他の手段もあると思います。
先ほど申し上げた通りすべてについて対処を
考える必要はありません。
「だいたいこのへんまでやっておけば安心」
と心が感じるところまで進めてみてください
ね。
明日も観点を変えてこのテーマについてみて
行きましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3347: ヤマ場を迎えたときは。(２)
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首都圏も初夏の気温と湿度になってきたので
エアコンの稼働を開始しました。しばらく前
から蚊が飛び始めてたしよいタイミングかも。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヤマ場のこなし方」
について考えています。
前回はまず、心の中で「段取りの整理」を進
めていただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
どんな取り組みでもしっかり準備をして臨む
のと、丸腰で行くのでは物心ともに違いが出
てきますからね。
さて今日ははもう少し、この段取りを磨き上
げていきます。
それは「このヤマ場におけるリスクの洗い出
し」。
すべての物事が段取り通りに進めばとても楽。
しかしそうは行かないこともありますよね。
ご存知のとおり、飛行機にキャビンアテンダ
ントさんが乗っているのは旅客サービスのた
めだけではありません。もしそうだったらＬ
ＣＣでは省略されてしまうはず。
彼らは計画通りの運航ではなく、何か問題が
生じたときのために配置されているのです。
そしてその出番、たまに起きる。
それでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じて、
あなたのヤマ場についてもイメージしてみて
ください。
そのできごとに不測の事態が起きるとしたら
どんなことでしょう。
別件の急な飛び込み。
体調の変化や体力の消耗。
想定外の出費。
第３者の介入。
事故や自然災害。
もっと他にも思いつくかもしれません。まず
は潜在意識の赴くままにすべてを挙げてみて
ください。
明日はこれらのリスクの対処について考えて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3346: ヤマ場を迎えたときは。(１)
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急転直下、お仕事の環境が大きく変わること
になり、異動するメンバーと一杯やってまい
りました。世情の関係でこうしたオフライン
のコミュニケーションがなかなか取れなかっ
たな。まあこれからも信頼関係は続くけど。
さてお仕事や学業、あるいは人生そのものに
おいても「ヤマ場」を迎えることってありま
すよね。
受験や進学。
就活、就職。
結婚や出産。
もっと他にもたくさんあります。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、こうした「ヤマ
場のこなし方」を考えて行きましょう。
まず始めは「段取りの整理」から。
楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、ゆっくり呼
吸しながら、あなたが迎えようとしているヤ
マ場に意識を向けていきます。
それは、どんなことですか。
いつごろ、どんな場所で起きるのでしょう。
なぜあなたはそのヤマ場を迎えることになっ
たのでしょうか。
どのように迎えて、どのように乗り越えよう
と望みますか。
そのための時間、金銭、知力、体力など、準
備は十分ですか。
ゆっくりと思いを巡らせてみてください。も
し段取り、準備が足りないなと感じたところ
があれば、この機会に補ってみてくださいね。
明日ももう少しこの段取りを磨き上げていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3345: あせる気持ちを鎮めたい。(５)
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おかげさまで昨秋からの資格取得の取り組み
が一段落し、次のステップへの段取りに着手
しました。ここまで長い道のりだったな。も
う少し早く取り組もうと思ったらできたこと
だけど、それに気づくまでの道のりもまた、
大切な財産だから。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「あせる気持ちを鎮め
る方法」について考えてきました。
まずは応急処置、心の中で「10カウント」。
あせりの原因がどこにあるか心の中に探って
みる。
その原因への対処法をイメージして、できる
ものは実践していく。
効果のあったものは整理して、「心の引き出
し」に入れて活用する。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あせりの気持ちは誰にでも生じるもの。しか
し「今自分はあせってるな」と客観的に把握
するのはちょっとむずかしい時があります。
今回あなたはコンディションの変化に気づけ
たからこのコントロールができている。
まずはその「気づき力」を大いに賞賛して、
おおらかな気持ちで取り組みを進めてみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3344: あせる気持ちを鎮めたい。(４)
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いくぶん梅雨寒の朝を迎えた首都圏ですが、
これから資格試験を受けに出かけてきます。
熱い日に汗だくだく、頭ふらふらで行くより
このぐらいの気候の方がよいのかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「あせる気持ちを鎮め
る方法」について考えています。
まず10カウントの応急処置をしたあと「あせ
りの原因」を心の中に探り、その対処法をイ
メージしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
原因と対処がはっきりしたらどこからでも結
構です。、手のつけられるものからどんどん
実施して行きましょう。
トリートメントが一段落したら大きく深呼吸。
軽く目を閉じて心の中でここまでの成果を確
認していきます。
あなたの心の中のあせり、どのぐらい楽にな
りましたか。
ちょっとだけ落ち着いた感じ。
ずいぶん楽になった感じ。
完全に落ち着いた感じ。
そして今回、あなたはどのような対処方法を
用いたでしょうか。その対処にはどのぐらい
効果があったと感じますか。
その対処方法、他のことにも使えるでしょう
か。
使えるとしたらどんなシーンに、どんな形で
活用しましょうか。
必要なときにすぐに使えるようにするために、
何かしておくことがあるでしょうか。
こうした成果を「心の引き出しにしまう」ひ
と手間、ぜひこの機会にかけてみてください。
「私はあらゆることに対処できる引き出しを
たくさん持っている。」
そんな自覚を持っているだけで日々の気持ち
が少し楽になるのではないでしょうか。
明日はこのテーマの締めくくりをしていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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