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ワガママNo.4478: 猛暑を乗り切りたい。(３)
source: PhotoAC
子供さんが炎天下のプールサイドや遊具でや
けどする事例が報じられていますね。昔から
そうした場所は高温だったわけで、外出自粛
が叫ばれたあの時期に実体験ができなかった
からなのかもな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「猛暑を乗り切る方
法」について考えています。
まず心の中で暑さを乗り切るための要素を整
理したあと、前回は「暑さを避ける」取り組
みをイメージしていただきまたしが、いかが
だったでしょうか。
今日は引き続き「水分補給」の取り組みにつ
いてイメージしていきましょう。
前回と同様楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
ゆったりと呼吸しながら思いを巡らせていき
ます。
あなたの身体の水分の過不足、いつどうやっ
てチェックするのがよいでしょう。
水分摂取量のカウント。
排泄物の量や質。
喉の渇き具合の確認。
もっと他の方法があるかもしれません。
そして水分補給、どのようにするのがよいで
しょうか。
時間や量を決める。
心身の状態をチェックする。
すぐに水分補給できる環境整え、いつでも飲
めるようにする。
こちらももっと他の方法を思いつくかもしれ
ません。
昭和のスポ根時代と違って今は積極的な水分
補給が奨励される時代。
スポーツのシーンだけでななく、お仕事や日
常生活の場でも上手に環境を整えてみてくだ
さいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
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2025年７月27日(日) 13.30～
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2025年７月26日(土) 13.30～
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ワガママNo.4477: 猛暑を乗り切りたい。(２)
source: PhotoAC
東北の夏酒を扱った屋外イベントにお伺いし
てきました。この時期のお酒はアウトドアで
いただくと風味が楽しめてよい感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「猛暑を乗り切る方
法」について考えています。
前回はまず心の中で暑さを乗り切るための要
素を整理していただきまたしが、いかがだっ
たでしょうか。
今日からいくつか典型的な取り組みに焦点を
当てて、実現方法を考えていきましょう。
まず最初は「暑さを避ける」取り組みから。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じてイメージの世界に入っていきます。
今シーズンの暑さを避けるには、どうするの
がよいと感じますか。
日中時間帯の外出を避ける。
エアコンを適度に利用する。
公共交通機関を利用する。
ネット通販を使う割合を上げたり、避暑に出
かけたり、もっと他の方法を思いつくかもし
れません。
こちらも思いつくままにどんどんアイディア
を挙げて、実現できるものから取り組んでみ
てくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4476: 猛暑を乗り切りたい。(１)
source: PhotoAC
今日は国政選挙の投票日ですね。なぜか投票
所に座っている立会人という役について調べ
てみたくなり、ギャラを見てみたら安すぎて
びっくり。期日前だとさらに安い。
さて北東北をのぞいて梅雨明けし、本格的な
夏がスタートしました。さっそく北日本を中
心に猛暑の予報も出ているようです。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「猛暑を乗り切る
方法」について考えていきままょう。
まず始めは心の中で、暑さを乗り切るための
要素を整理してみましょうか。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら意識を巡らせていきます。
今シーズンの暑さを乗り切るために必要な取
り組み、どんなものがあると感じるでしょう。
暑さを避ける環境づくり。
十分な水分補給。
スタミナの維持。
適度な運動や十分な休息、あるいはもっと他
の取り組みが思い浮かぶかもしれません。
まずは心の赴くままにすべて挙げてみて、そ
の中からあなたに向いていると感じるものを
選択してみてくださいね。
明日からはいくつか典型的な取り組みに焦点
を当てて、実現方法を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4475: 選挙が面倒で。(５)
source: PhotoAC
月に１度の英語レッスン、今日は東欧旅行の
発表をする役を仰せつかったため、いくぶん
丁寧に準備しました。現地のスナック菓子も
おみやげに用意して。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「選挙が面倒だと感じ
たときの対処」について考えてきました。
まずあなたがお住まいの地域や国政の抱える
課題を挙げ、心の中でひとつピックアップし
てみる。
その課題、放置するとどうなるかイメージし
てみる。
その課題について、各候補者や政党が掲げて
いる公約を確認してみる。支持できるものも、
できないものも。
さらにその公約の裏にある目的を、心の中で
探ってみる。問題解決か、単なる選挙対策か。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
中には「選挙に行っても何も変わらない」と
冷めた考えを持つかたもいるかもしれません。
しかし投票率が低迷している昨今、有権者の
10％が投票する層に回れば、十分現状打破が
できると言われています。
期日前でも選挙当日でも構いません。ぜひあ
なたも投票所に足を運んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4474: 選挙が面倒で。(４)
source: PhotoAC
今週に実施予定の資格試験の申し込みをしま
した。ユーザーアカウントが消滅していて調
査依頼しましたが、なんと有効期間が１年に
設定されているとの回答。半年から１年ごと
の試験なので、もう少し有効期間を長くして
ほしいところだな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「選挙が面倒だと感じ
たときの対処」について、考えています。
あなたがお住まいの地域や国政の抱える課題
からひとつをピックアップし、放置するとど
うなるか心の中でイメージしたあと、前回は
各候補者や政党の公約を確認してしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日はそれらの公約にある背景を、心の中で
確認して行きましょう。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じて思いを巡らせていきます。
選挙公報や政見放送で述べられている公約の
目的、候補者や政党の立場で考えるとどんな
ものでしょうか。
一時的な人気取りのため。
他の勢力に負けないため。
本気で問題を解決するため。
もちろん政策ポリシーの一環として掲げてい
るところもあるでしょうし、国外の勢力の意
向を汲んでいるところもあるかもしれません。
その公約、実現させるつもりでしているの
でしょうか。それとも単なる選挙対策なので
しょうか。
こうした「公約の背景にある本当の目的」を
心の中でじっくりと確認するひととき、ぜひ
設けてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4473: 選挙が面倒で。(３)
source: PhotoAC
おとといの訪問先でウォッカと桃を使ったフ
レッシュフルーツカクテルをいただきました。
バーではなく立ち飲み屋さんなので良心的な
お値段で季節が感じられてハッピー。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「選挙が面倒だと感じ
たときの対処」について、考えています。
あなたがお住まいの地域や国政の抱える課題
からひとつをピックアップし、放置するとど
うなるか心の中でイメージしてしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその課題について各政党や候補者が掲
げている公約を心の中で確認して行きましょ
う。
公約そのものは候補者や政党のサイトを見た
り、選挙公報や政見放送などで確認できます
よね。
また選挙ポスターや報道などでもある程度把
握できることでしょう。
ざっと確認できたら楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、それらを振り返っていきます。
きちんと根拠を添えて対策を述べているもの。
あいまいに「何とかします」と言っているも
の。
ほとんど触れていないもの。
ほかと似通っていたり、逆にトガりすぎてい
るものもあるかもしれません。
あなたの望みに沿っているかどうかはいった
ん置いて、まずは全体を確認してみてくださ
いね。
明日は少し観点を変えて、これらの情報を再
度確認していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4472: 選挙が面倒で。(２)
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昨日ぶじ帰京してきました。戻ってきたとこ
ろで不在者投票やら秋の資格試験の申し込み
やら、一気にこなしてしまいます。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「選挙が面倒だと感じ
たときの対処」について、考えています。
前回はまず、あなたがお住まいの地域や国政
の抱える課題を挙げて、その中からもっとも
関心があるものをピックアップしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその課題を「放置するとどうなるか」
心の中でイメージしてしていきましょう。
それではあらためてゆったりと楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたが関心を持った政治課題、そのまま放
置するとどんな結果が待ち受けていると感じ
ますか。
財政破綻。
国際競争力の低下。
企業や個人の経済的な疲弊。
公共サービスの質の低下。
治安が悪化したり、他国との紛争のリスクが
高まったり、もっと他の結果が思い浮かぶか
もしれません。
無理に悲観的にならず、かといって客観的す
ぎず冷静に「ここまま行くとどうなるか」、
心の声に耳を傾けてみてくださいね。
明日からは実際に、各勢力の政策を確認して
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4471: 選挙が面倒で。(１)
source: PhotoAC
西日本でのスケジュールを終えていったん帰
京します。各地で「地場の夏野菜」をいただ
けたのはとても幸せ。
さてこの暑い中、国政選挙が繰り広げられて
います。
投票が３連休のナカ日とあって「投票率を下
げたいのでは」なんて憶測も飛び交っていま
すが、そもそもこうした選挙が面倒だと感じ
る人たちも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「選挙が面倒だと
感じたときの対処」について、考えていきま
しょう。
まず始めは地域や国政の抱える課題のピック
アップから。
それでは早速静かな場所で楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ます。
あなたのお住まいの地域や、この国ではどん
な課題を抱えていますか。
人口減少。
物価高。
年金や医療保険制度のこれから。
国際関係。
経済の底上げ。
もっと他にも思いつくかもしれません。
心の赴くままに、まずはすべて挙げてみてく
ださい。
ひと通りピックアップすることができたら、
あなたがもっとも大切だと感じるものをひと
つ選んでみてください。
明日はその課題をテーマに、もう少し掘り下
げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4470: 黒歴史がバレたら。(５)
source: PhotoAC
今朝も西日本からの更新。これから「今月は
ずっとお祭り」の古都に出向きますが、観光
目的というより単なる飲みアポ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「黒歴史がバレたとき
の対処」について考えてきました。
まず心の中で影響範囲を見極めて応急処置を
する。これは早いほどよい。
次に時系列で経緯を整理してみる。必要に応
じて過去の記録も参考にしながら。
今回明るみになったことへの対処を思い描い
てみる。全体方針が決まったら個々の関係先
との関係に落とし込んでいく。
あわせて、今後の再発防止策を立てて必要な
関係先に知らせる。
このようなステップで進めてきましたがいか
がだったでしょうか。
中には今回の黒歴史を振り返っていく過程で、
別の黒歴史に気づいたという方もいるかもし
れません。
すべてをあからさまにするのが最善かどうか
場合によると思いますが、それらについては
明るみになる前に手を打っておくことができ
るはず。
そして何より、今後は黒歴史のない日々が過
ごせるよう誠実に、オープンに生きられるの
が理想的ではないでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4469: 黒歴史がバレたら。(４)
source: PhotoAC
今春の東欧旅行のおみやげ、やっと関係先に
配り終えました。賞味期限の長いものを選ん
でいましたが、やはり手元を離れるとホッと
します。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「黒歴史がバレたとき
の対処」について考えています。
これまでに影響範囲を見極めて応急処置し、
時系列で経緯を整理したあと心の中で対処を
イメージしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに一歩踏み込み、心の中で「再発
防止策」を練っていきましょう。
前回と同様はゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて思いを巡らせていきます。
今回あなたは、黒歴史が明るみになるという
経験をしました。
今後同じことにならないためには、どうすれ
ばよいと感じますか。
自分のやっていることを振り返る習慣をつけ
る。
アドバイザーや、チェック役を誰かに頼む。
いつもオープンでいられるようにする。
先人の教訓から学んだり、ネットで似たよう
な事例を探して他の人の対処を参考にしたり、
もっと他の方法を思いつくかもしれません。
こうした再発防止策も関係先にあわせて伝え
ると安心感が増すものです。
ぜひ「今後をよくする」という前向きな気持
ちでイメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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