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ワガママNo.4180: 仕事に追われがちで。(５)
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やっと「年賀状じまい」のはがきを発送する
ことができました。もう少し早く出すと同調
する方も値上げ前の料金で作れたんだけど、
欠礼はがきは11月ころが目安と言われている
し、そこはご勘弁いただいて。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事に追われがちな
ときの対処」について考えてきました。
まず最近のあなたの置かれているお仕事のコ
ンディションを、心の中で客観的に観察して
みる。
次に「そもそも仕事の総量が多い」ケースで
の対処をイメージしてみる。
その次に「割り込み仕事が多い」ケースの解
決策を思い描いてみる。
さらにそもそも、「仕事のスコーブが甘い」
ケースを考えてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
よく「仕事は追われるより追うのが楽」と言
われています。心理的にわかる、という方も
多いのではないでしょうか。
今回挙げた３つの観点はそれぞれ、追われる
側から追う側に回るヒントになるかもしれま
せん。
ぜひあなたもこの機会に、程よく仕事の追え
る環境づくりを考えてみてはいかがでしょう
か。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4179: 仕事に追われがちで。(４)
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秋風が吹き始めて人気の飲食店やスイーツ店
に並ぶ列が長くなってきたように感じます。
もっともこうした行列商法ってあまり長続き
しないことが多いんですけどね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事に追われがちな
ときの対処」について考えています。
まず最近のあなたのコンディションを客観的
に観察したあと、これまでに「そもそも仕事
の総量が多い」、あるいは「割り込み仕事が
多い」ケースの解決策をイメージしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日も別の典型例を見てみましょう。
今回は「仕事のスコーブが甘い」ケース。
それでは落ち着ける場所で楽な姿勢を取り、
ゆったりと呼吸しながらお仕事の環境を振り
返っていきましょう。
あなたのお仕事はどのぐらいスコープ、つま
り目標が定まっていますか。
もしそこが不明確で仕事に追われているとし
たら、どうしたらよいと感じるでしょう。
期限を決める。
成果物の量を決める。
成果物の質を決める。
チーム内でディスカッションして決めたり、
スムースなプロジェクトの進行を手助けする
いわゆるＰＭＯに整理を依頼したり、もっと
他の方法もあると思います。
こちらも「心の中の客観的な目で」ゆったり
と思い描いて、できることから実践してみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
09/28(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 思考の多様性を知ろう ～
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ワガママNo.4178: 仕事に追われがちで。(３)
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久しぶりに足を運んだ原宿界隈、お店も客層
もがらっと変わっていて驚きました。裏通り
にも再開発の手が伸びてきているし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事に追われがちな
ときの対処」について考えています。
まず最近のあなたのコンディションを客観的
に観察したあと、前回は「そもそも仕事の総
量が多い」ケースの解決策をイメージしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日も別の典型例を挙げて、改善策をイメー
ジして行きましょう。
今回は「割り込み仕事が多い」ケース。
前回と同様、静かな場所で楽な姿勢を取って、
ゆったりと呼吸しながらお仕事の環境を振り
返っていきましょう。
あなたのお仕事ではどんな割り込みが、どれ
だけ発生していますか。
その割り込み、防いだり減らしたりするには
どうしたらよいと感じるでしょう。
お仕事の時間帯をずらす。
受付代行を誰かに頼む。
アクセスするメディアを整理する。
基本的に「折り返し」のコンタクトにしたり、
アポイントメントのない用事を後回しにした
り、もっと他の方法も考えられると思います。
あなたの置かれている環境で無理なく実践で
きるアイディア、しばし心の中に求めてみて
くださいね。
明日はさらに別のケースについて考えて行き
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4177: 仕事に追われがちで。(２)
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昨夜はお取引先さまとの会食を終えたあと、
バーでゆるーく人脈づくりをするイベントに
移動。キーパーソンを軸に軽くコンセプトが
決まっているのがいいんだよな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事に追われがちな
ときの対処」について考えています。
前回はまず、最初は最近のあなたのコンディ
ションを客観的に観察するところからスター
トしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日からいくつか典型的な「多忙な要因」を
挙げて、改善策をイメージして行きましょう。
今回は「そもそも仕事の総量が多い」ケース。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆっ
たりと呼吸しながらあらためて、あなたの置
かれている環境を振り返っていきましょう。
あなたがいま抱えている仕事、そもそもこな
せる分量なんでしょうか。
もし手に余っている場合、どうすればよいと
感じますか。
自分が責任を持ってできる量はこれだけだと
宣言する。
複数人で分担して進める。
管理者に負荷の調整を相談してみる。
機械やＲＰＡなどの自動化ツールを導入した
り、専門家に依頼したり、もっと他の対処も
ありえると思います。
あなたの潜在意識の中から出てくる自由な発
想でアイディアを出していき、実践できそう
なものを取り入れてみてくださいね。
明日は別の典型的なケースについて考えて行
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4176: 仕事に追われがちで。(１)
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昨夜ぶじ東北地方から帰京。今回は決算の準
備も進んだので助かりました。来月の手続き
がスムースに進みそうな予感。
さて、心を亡くすと書いて「忙しい」なんて
ことを言いますが、日々の仕事に追われてい
るとつい自分を見失いがちなもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「仕事に追われが
ちなときの対処」について考えて行きましょ
う。
まず、最初は最近のあなたのコンディション
を客観的に観察するところから。
まず筆記用具を用意して、ここ最近あなたが
取り組んでいること、あるいはやったことを
書き出してみてください。
期間は３日でも１週間でも１か月でも構いま
せん。いつからいつまでとあらかじめ決めて
から挙げていくのがよいと思います。
漏れなく書き出すことができたと感じたら、
全体に目を通してから静かに目を閉じてその
期間を振り返ってみましょう。
平常心でできたこと。
締め切りに追われながらやっていること。
着手すへきなのにできていないこと。
やっつけ仕事になったり、逆にこだわり過ぎ
たり、やる気がないのに引き受けていたり、
もっと他の状況だったことに気がつくかもし
れません。
まずは緩急、忙閑のゆらぎを含めてざっくり
全体を心の中で観察してみてくださいね。
明日からいくつかの要因に意識を向けて、対
処を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4175: コンプラ違反を見つけたら。(５)
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今朝も東北地方からの更新。港町に滞在して
いるので和食のみならず、中華や洋食もなか
なかのお店があるのがありがたい。漁業関係
者は陸に上がってまで魚介類を食べたくない
からね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コンプライアンス違反
を見つけた時の対応」について考えてきまし
た。
まず、あなたがこれまでにコンプライアンス
違反を見かけたケースを心の中で振り返りっ
てみる。、
その状況を「もし、是正するなら」という観
点でアクションを思い描いてみる。
次に「もし、距離を置くなら」という観点で
アクションを考えてみる。
さらに「もし、決別するなら」という観点で
プランをイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
出てきたブランの中には現実的なものも、そ
うでないものもあったかもしれません。
その場に身を置き続けるにせよ、身を引くに
せよ、あなたが最善だと感じる道を選んでみ
てください。
そしてやることにプライオリティ、つまり優
先順位をつけて、できることから取り組んで
いってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4174: コンプラ違反を見つけたら。(４)
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今朝も東北地方からの更新。昨日の体験会は
いくぶんお仕事系の話がメインになりながら
盛り上がるひとときになりました。参加者の
みなさんそれぞれに、最善の道を歩んでほし
いなと願いつつ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コンプライアンス違反
を見つけた時の対応」について考えています。
まず、あなたがこれまでにコンプライアンス
違反を見かけたケースを心の中で振り返り、
「もし、是正するなら」「もし、距離を置く
なら」という観点でアクションを考えていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はさらに別の選択肢を使って、そのシー
ンでの対処をイメージしていきます。
今回は「もし、決別するなら」。
それではあらためて静かな場所で楽な姿勢を
取って、軽く目を閉じながらイメージの世界
に入っていきます。
あなたが直面したコンプライアンス違反、そ
の場からきっぱり離れるにはどうすればよい
と感じますか。
部署や研究室を移動する。
転職、転学の活動をスタートする。
いったん組織から離れてオフの期間を作る。
場合によっては転居したり、第３者を立てて
整理したり、もっと別の動きをとる必要があ
ると感じるかもしれません。
こうなるとなかなか大がかりですが、時と場
合によってはずるずると身を置くより、思い
切った方がよいこともあります。
こちらも時間をかけてじっくりと、プランを
イメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4173: コンプラ違反を見つけたら。(３)
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今朝は東北地方からの更新。昨夜はあらため
て本場の魚介類を賞味しました。安くてうま
くて、そしてたくさん食べられるのは本当に
久しぶりで満足感がハンパないです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コンプライアンス違反
を見つけた時の対応」について考えています。
まず、あなたがこれまでにコンプライアンス
違反を見かけたケースを心の中で振り返り、
前回は「もし、是正するなら」という観点で
アクションを考えていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日はまた別の選択肢を使って、そのシーン
での対処をイメージしていきます。
今回は「もし、距離を置くなら」。
前回と同様に静かな場所で楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたが直面したコンプライアンス違反、そ
の振る舞いから距離を置くとすればどんな方
法があるでしょう。
ただ見ないようにすればよい。
仕事や作業の場所を変えるとよい。
役割分担を変えるとよい。
場合によっては物理的な距離を置いたり、組
織の別のポジションに移るのもよいかもしれ
ません。
前回よりいくぶん消極的なアクションになり
ますが、あなた自身の身を守るのに気を遣う
ような環境では必要な選択肢のひとつ。
こちらも少し時間をかけて、慎重にプランを
思い描いてみてくださいね。
明日もさらに別のアクションについて考えて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4172: コンプラ違反を見つけたら。(２)
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このあと東北に移動し、３連休を過ごします。
世の中的にはオフ日ですが、ビジネス系も心
理系もさまざまなホウレンソウがありそう。
中にはそっと背中を押す必要があるものも。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コンプライアンス違反
を見つけた時の対応」について考えています。
前回はまず、あなたがこれまでにコンプライ
アンス違反を見かけたケースを心の中で振り
返るところからスタートしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日からいくつかの選択肢で、そのシーンで
の対処をイメージしていきます。
今回は「もし、是正するなら」。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたが直面したコンプライアンス違反、た
だすすればどんな方法があるでしょう。
直接当事者に忠告する。
上司や管理者に相談する。
専用の窓口に通報する。
場合によっては弁護士を立てたり、公的機関
を使った方がよいこともあるでしょう。
相手のため、組織のため、そしてあなた自身
によくない影響が及ばないため、さまざまな
観点からアプローチを考えてみてくださいね。
明日は別のアクションについて考えていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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09/28(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
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09/21(土) 15.00～
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ワガママNo.4171: コンプラ違反を見つけたら。(１)
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ふりで入ったホルモン焼屋はホールスタッフ
がベンガル人。楽しく話せましたが牛、豚、
鶏、何でも扱うお店を仕事先に選ぶとは何と
寛容な。
さて企業や学業の場でも年々コンプライアン
スに関するルールが厳しくなっています。
モラルが向上すること自体はよいこと。しか
しその分、逸脱行為を見かけることも多くな
る傾向に。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「コンプライアンス
違反を見つけた時の対応」について考えてい
きましょう。
まず始めはこれまでにあなたがコンプライア
ンス違反を見かけたケースの振り返りから。
少し時間をとって静かな場所を用意し、楽な
姿勢で軽く目を閉じてこれまでに経験したエ
ピソードを振り返っていきます。
あなたがこれまでに見かけた違反、それはい
つのことだったでしょうか。
どんな場所で、誰が何をしたのを見かけまし
たか。
その行為の、どんなところがルールを逸脱し
ていたのでしょうか。
そしてそのこと、あなたにどんな影響があっ
たのでしょう。
まずは冷静な気持ちで、事実関係を静かに振
り返ってみてくださいね。
明日からいくつかの選択肢にわけて、対処の
進め方を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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