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ワガママNo.4284: 体内時計がずれたっぽい。(４)
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あるドキュメントのレビューを進めています。
制作者本人より、チェック機能に改善の余地
ありあり。今やメディアもそうなってきてる
けど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「体内時計を元に戻す方
法」について考えています。
まずあなたの今のコンディションを心の中で
確認したあと、どのような状態に戻していく
のがよいかイメージしてチェックポイントを
設けていただきましたが、、いかがだったで
しょうか。
今日はいよいよ、実践のステップに進んでい
きましょう。
これまで決めた通りのタイミングとリズムで
まず１日、過ごしてみます。
そして１日の終わり、就寝するときで結構で
す。身体を横たえて軽く目を閉じ、その日の
できごとに意識を向けてみてください。
計画通りできたことも、そうでないことも、
またよいことも、そうでないこともあったと
思います。
それらをひとつひとつ、味わい直してみてく
ださい。
そしてあなたの決めた生活プランに調整の余
地があると感じたら、ぜひチューニングして
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
01/12(日) 13.30～
https://di20250112.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
01/25(土) 15.00～
https://di20250125.peatix.com/
ワガママNo.4283: 体内時計がずれたっぽい。(３)
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大将が療養を終え営業再開した居酒屋さんに
伺ってまいりました。今年は無病息災、大繁
盛になるよう祈りつつ。同じ思いで来店した
お客さん、他にも何人かおいででした。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「体内時計を元に戻す方
法」について考えています。
まずあなたの今のコンディションを心の中で
確認したあと、どのような状態に戻していく
のがよいかイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はその、理想的な生活サイクルにチェッ
クポイントを設けていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢をとり、軽く目
を閉じ、呼吸を落ち着けて潜在意識の声に耳
を傾けていきます。
あなたの日常生活で体内時計を確認するタイ
ミングを設けるとしたら、いつがよいと感じ
ますか。
起床時刻。
就寝時刻。
食事の時刻。
タイムスケジュールに沿ったお仕事をしてい
る方ならその時刻や、趣味や運動をする習慣
があれば、その時刻を用いてもよいと思いま
す。
あまりご自身を縛り過ぎない範囲で、程よい
確認ポイントを設けてみてくださいね。
明日はいよいよ、実践のステップに進んでい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4282: 体内時計がずれたっぽい。(２)
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新年早々10ページ弱のドキュメントを仕上げ
ました。数値計算のくだりも多く、なかなか
よい頭の運動に。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「体内時計を元に戻す方
法」について考えています。
前回はまず、あなたの今のコンディションを
心の中で確認するところからスタートしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその結果を受けて、コンディションを
どのように戻していくのがよいかイメージし
ていきましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
とり、軽く目を閉じて思いを巡らせていきま
す。
これからのあなたの体内時計、どりような状
態に戻していくのがよいと感じますか。
100%もとの状態に戻すのがよい。
時刻は戻すが、スケジュールを入れ替えるの
がよさそう。
今のコンディションも悪くないので、そのま
まにする。
いっそのこと一から生活時間帯を見直したり、
家族やお仕事、パートナーの都合に合わせた
り、もっと他のアイディアが出てくるかもし
れません。
これを機会によりよい環境を整えられるチャ
ンス。ぜひ自由な発想で今後の在り方を思い
描いてみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4281: 体内時計がずれたっぽい。(１)
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今年のお正月は、お雑煮を５種類も賞味する
機会に恵まれました。それぞれ美味しかった
し、レシピや由来を調べてみるのも面白い経
験。
さて年末年始、長期の連休だったという方も
多いことでしょう。中には生活リズムを元に
戻さないといけないとお考えの方も。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「体内時計を元に
戻す方法」について考えていきましょう。
まず最初は、あなたの今のコンディションを
心の中で確認するところから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じて確認していきましょう。
あなたの体内時計、休み前と比べるとどう変
わったと感じますか。
全体的に早くなったり遅くなった。
間延びした感じがする。
部分的に変化したところがある。
中には順番が入れ替わったり、なくなったり
したものもあるかもしれません。
良しあしの判断は置いて、まずはじっくり観
察してみてくださいね。
明日はそれらを再配置していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4280: 初夢をカタチにするには。(５)
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今日から御用始めという方も多いと思います。
弊社もその例に漏れず新年の業務がスタート。
フレッシュな気持ちで取り組んでまいります。
もちろん、新年会も積極的に。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら初夢をカタチにする方
法」について考えてきました。
まずあなたの見た初夢を心の中で振り返って
みる。見ていないという方も、心の中で見た
とイメージしてみるだけでよい。
そのような初夢を見た、もしくはイメージし
た理由を心の中で探ってみる。
その夢の示唆するところを、５Ｗ１Ｈで整理
してみる。
その５Ｗ１Ｈに加えて、「アプローチを達成
したときどんな気持ちになっているか」をイ
メージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
見るだけでなく叶えてこそ夢。
ぜひあなたの心が示唆する在り方、この機会
に実現に向けて踏み出してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4279: 初夢をカタチにするには。(４)
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東北、山陰、関西でのスケジュールを終えて
このあと帰京します。戻ってすぐ新年最初の
アポイントメントが入っていますが、あまり
気が緩みすぎないのでむしろよい感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「初夢をカタチにする
方法」について考えています。
あなたの見た初夢の振り返り、あるいは見て
いない人は心の中で初夢をイメージしたあと、
その夢の示唆するところを５Ｗ１Ｈで整理し、
具体的な掘り下げをしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はその５Ｗ１Ｈに加えてもうひとつ、心
の中で確認していきましょう。
それでは前回の続きをゆったりとした姿勢で
軽く目を閉じて確認していきます。
あなたの初夢の示す場所、次期、状態。
その状態へのアプローチ方法。
そしてその目的。
もう一度確認してみてください。
そしてもう１つ。あなたはそのアプローチを
達成したとき、どんな気持ちになっているで
しょう。
このエモーションの部分、とても大切なポイ
ントですからぜひクリアに押さえてみてくだ
さいね。
明日はここまでのステップをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4278: 初夢をカタチにするには。(３)
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今朝も関西地方からの更新。年末年始の帰省
客だけでなく外国人観光客も多く見かけます。
ニッポン民族の国内大移動、彼らの目にはど
う映っているんでしょうね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「初夢をカタチにする
方法」について考えています。
あなたの見た初夢の振り返り、あるいは見て
いない人は心の中で初夢をイメージしたあと、
その夢の示唆するところを５Ｗ１Ｈで整理し
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日はその５Ｗ１Ｈ、心の中でもう少し具体
的に押さえていきましょうか。
それでは前回と同様、静かな場所で楽な姿勢
を取り、軽く目を閉じて思いを巡らせてみて
ください。
あなたの初夢の示すところ、それはいつ、ど
こで、どんな状態であることでしょうか。
その状態にどうやって、あなたはアプローチ
していくのでしょう。
そしてそれはなぜ、どんな目的があるからな
のでしょう。
静かに時間をかけて、じっくりと心の中で整
理してみてくださいね。
明日もこの取り組みを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4277: 初夢をカタチにするには。(２)
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まだ３が日ですが本年も移動開始、このあと
関西方面に向かいます。馴染みの関係先にい
くつか顔を出しつつ、新規開拓も進める予定。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「初夢をカタチにする
方法」について考えています。
前回はまずあなたの見た初夢の振り返り、見
ていない人は心の中で初夢をイメージしてみ
るところからスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
理路整然とした夢、荒唐無稽な夢、さまざま
だったと思います。
今日は一歩踏み込んで、その初夢の示唆する
ところを探っていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて楽な呼吸をしながらイメージの世界
に入っていってください。
あなたはその初夢、なぜ見たと思いますか。
今後の願望を現わしていた。
恐れていることを現わしていた。
これから先を生きるためのアドバイスだった。
あるいはもっと他の理由を感じるかもしれま
せん。
その夢の指し示す先にあるあなたの在り方、
どんなものでしょう。
いつ、どこで、なぜ、どんなことを、どのよ
うにといった５Ｗ１Ｈで整理してみてくださ
い。
もちろん主役は「あなた」です。
明日はこの５Ｗ１Ｈにアプローチしていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4276: 初夢をカタチにするには。(１)
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年賀状の仕分けをしつつ、それぞれの対応を
考えるつもりでしたが思ったより届く枚数が
少なくて驚いています。年賀状じまいブーム、
かなりインパクトがあったようですね。
さて初夢って元旦の未明に見るものがそうだ
という説と、新年が明けて２日の未明に見る
ものだという説との２つがあるそうですね。
いずれにしても今日は２日ですから、すでに
初夢を見た人は見終わったということになる
のでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「初夢をカタチに
する方法」について考えていきましょう。
まず始めはあなたの見た初夢の振り返りから。
見ていないという方も心配は要らないですよ。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてみてください。
初夢を見たという方はその様子を、見ていな
いという方は今ここで「初夢」を見たつもり
でイメージしてみてください。
もちろんあなたにとって都合のよい、わがま
まな夢で大丈夫です。
そのシーン、いつごろの時期、あるいは時代
を指しているかわかりますか。
そして夢の舞台は、どんなところでしょう。
あなたはそこで、どんな立場にいるのでしょ
うか。
そして、どんなエピソードがありましたか。
あなたはその夢を見て、どんな気持ちになっ
たでしょう。
イメージ遊びの気楽な感覚でよいので、少し
時間をかけて振り返ってみてくださいね。
明日ももう少し、初夢のシーンの振り返りを
続けていきます。
今年も豊かな一年を過ごしましょう。
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ワガママNo.4275: 来年のビジョンを描きたい。(５)
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明けましておめでとうございます。今年も平
常運転でのスタートです。旧年中にコツコツ
種まきした結果をきっちり収穫していくつも
り。みなさまの新年の抱負はいかがでしょう
か。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「来年のビジョン」を
思い描いてきました。
まず心の中で今年１年の振り返りをしてみる。
できたことも、できなかったことも素直に。
来年2025年の過ごし方はその延長線上でよい
のか、見直しをした方がよいのかイメージし
てみる。
２年後、３年後、あるいは10年後といった長
期的な視点で、あらためてビジョンを調整し
てみる。
決めた方向性を2025年のスケジュールに落と
しこんでいく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまで取り組んできたあなたはモティベー
ション的にも、段取り的にも準備万端。
ぜひ新しい年の第１歩、元気よく踏み出して
くださいね。
今年も豊かな一年を過ごしましょう。
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