ブログ
ワガママNo.4444: 梅雨を明るく過ごしたい。(４)
source: PhotoAC
ファミレスでランチする機会なんてほとんど
ないのですが、行ってみると利点も感じます。
主婦層はサラリーマンと比較してランチ時間
に余裕があるので、混雑のピークがゆるやか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
これまでに「空気の整え」と「運動不足の解
消」、そして「日光浴」という観点からアプ
ローチしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日は引き続き「コミュニケーション」に取
り組んでみましょう。
天候がすぐれないと人と会ったり話したりと
いう機会が少なくなりがち。
リアルに会えるのが理想的ですが、必要に応
じて電話やビデオ通話などを用いてもよいと
思います。
また具体的な要件がなくとも、他愛のない雑
談で構いません。
楽しい会話を終えたらそのまま楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて心身の変化を感じとって
みましょう。
悩み事が消えたり、軽くなった。
イライラが落ち着いた。
身体が軽くなったように感じる。
あるいはもっと他の感覚を味わうかもしれま
せん。
一日中おしゃべりばかりというのも考え物で
すから、ぜひあなたにとって最善のコミュニ
ケーションの量と質を心の中で整理してみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4443: 梅雨を明るく過ごしたい。(３)
source: PhotoAC
お世話になっている方と美術館で待ち合わせ。
少し早く行って墨画の展覧会を拝見すること
にしました。梅雨どきとあって和紙には過酷
な環境ですが力作揃いで素晴らしい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
これまでに「空気の整え」と「運動不足の解
消」という観点からアプローチを試していた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「日光浴」に取り組んでいき
ましょう。
日光を浴びるのは単に気分転換になるだけで
なく、セロトニンと言われる神経伝達物質を
確保するのにも有効です。
直接日光を浴びたくないという方は日陰など
間接的な場所に身を置いてもよいですし、必
要に応じて日焼け止めなどを用いるのもよい
と思います。
天気予報を確認しながら貴重な晴れ間、努め
て外光に触れる時間を作ってみてください。
まとまった時間を過ごすことができたら、そ
のままでも室内に戻ってからでも結構です。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
心身の変化を感じていきます。
気分がスッキリしたように感じる。
体調がよくなったように感じる。
身体がまだまだ外の光を欲している。
もっと他の感覚を味わうかもしれません。
ぜひ過不足の確認を含め、心身の声に耳を傾
けてみてくださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4442: 梅雨を明るく過ごしたい。(２)
source: PhotoAC
ギャラリーめぐりの後のアポイントメントが
なくなったので東京西郊の老舗居酒屋に、近
所にお住まいの方を呼び出して飲んできまし
た。予約なしで入れたのが奇跡的な人気店。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
前回はまず「空気の整え」からスタートして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「運動不足の解消」に取り組
んでいきましょう。
とはいえ天候の悪い中、無理に外出するのも
おっくうでしょうから室内で身体を動かして
みるのはいかがでしょう。
ヨガやストレッチ。
ふだん掃除の行き届かないところの清掃。
持ち物の整理。
室内で運動のできるアプリを使ったり、動画
を見ながら身体を動かしてみるのもよいと思
います。
しばらく「有酸素運動」をしたらゆったりと
楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて「気分や体
調の変化」を感じ取っていきます。
だいぶスッキリした感じでしょうか。
まだまだ身体を動かした方がよい感じでしょ
うか。
もうずいぶん動かし過ぎて疲れた感じでしょ
うか。
特定の部位だけ疲れを感じたり、逆に運動不
足だと感じたりするかもしれません。
心身の声に耳を傾けつつ、あなたなりのこの
時期の運動カリキュラム、作り上げてみてく
ださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4441: 梅雨を明るく過ごしたい。(１)
source: PhotoAC
ヒプノセラピー体験会のテキスト、東北バー
ジョンの改版を進めています。今月はとりあ
えず「新版準備号」的なものを用意してみな
さんのご意見を伺おうかと。
さて北日本と、すでに明けた沖縄を除いて梅
雨の季節に入りました。降雨や湿気などで何
かと過ごしづらい時期、こんな時こそ努めて
明るく在りたいものですよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「梅雨を明るく
過ごす方法」について考えて行きましょう。
まず始めは「空気の整え」から。
もしお部屋にエアコンや除湿器があれば、少
し温度や湿度を上げ下げしてみてください。
また空気清浄機や換気扇なども、あわせて活
用していただくとよいと思います。
調整が終わったらゆったりと楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じて「空気の変化」を感じ取って
いきます。
だいぶ過ごしやすくなったでしょうか。
むしろ過ごしにくく、元のままがよい感じで
しょうか。
あるいはもっと調整を進めてもよい感じかも
しれません。
こうした調整で意外と快適さって変わるもの。
職場や学校など、お部屋全体を調整するのが
難しい場合はスポットで調整できるアイテム
も活用してみてくださいね。
明日も別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4440: 仕事のいい加減な人がいて。(５)
source: PhotoAC
しばらく体調を崩して休んでいた京都の飲食
店のオーナーさんからわざわざお詫びの電話
がかかってきました。こういう丁寧さもファ
ンが途切れない理由のひとつだよな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「仕事のいい加減な
人とのつきあい方」について考えてきました。
まず身の回りの「いい加減な人」を心の中で
観察してみる。どこが、どういい加減か。
なぜその人がいい加減な仕事をしてしまうか、
その原因をイメージしてみる。
仕事の進め方がわからずにいい加減になって
いる場合は、その手順を覚えてもらう方法を
工夫してみる。
モティベーションが上がずにそうなっている
場合は、向上させたり下げない方法を思い描
いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
どんな人にもターニングポイントは訪れます。
ご縁があって仕事に関わってもらっているわ
けですから経営上のリスクに直面していない
限り、できるだけ「改善の扉」を叩き続けて
みてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4439: 仕事のいい加減な人がいて。(４)
source: PhotoAC
例の流行り病の騒ぎ以来、早寝早起きが身に
ついてしまいましたが、もともと年配者がそ
うなのって加齢だけが原因ではなく、「三文
の徳」の成功体験が蓄積したからではないか
と感じる今日このごろ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「仕事のいい加減な
人とのつきあい方」について考えています。
これまでに身の回りの「いい加減な人」を心
の中で観察し、原因と対策を探っていますが
いかがでしょうか。
今日もひとつ典型的なケースを挙げて対応を
考えていきしょう。
今回は「モティベーションが上がらない」と
いうケース。
これ、アルバイト先の社員さんなんかがよく
直面する課題ですよね。
それでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、静
かに思いを巡らせていきます。
その方にやりがいを持って仕事に取り組んで
もらうには、どうすればよいと感じますか。
仕事の目的をしっかり説明する。
ほめ上手になる。
お客さまの声などをシェアする。
スタッフ同士のワークショップを開いたり、
いわゆる「ビジネス書」を一緒に勉強したり、
もっと他の方法もあると思います。
また「せっかく上げたモティベーションを下
げないようにする」配慮もまた大切。
その方の置かれている環境を広く見渡しなが
ら、どのような手を打てばよいかイメージし
てみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4438: 仕事のいい加減な人がいて。(３)
source: PhotoAC
サロン近くの沖縄メシ屋さん、ほぼ居抜きで
そば屋さんになっていたのは知らなかった。
お値段が良心的で地酒も豊富なようなので、
次は夜の部にお伺いしてみようかと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「仕事のいい加減な
人とのつきあい方」について考えています。
これまでに身の回りの「いい加減な人」を心
の中で観察し、なぜそうなのか原因を探って
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日からいくつか典型的なケースを挙げて、
対応を考えていきしょう。
今回は「仕事のやり方」がよくわかっていな
いケース。
それでは呼吸を落ち着けて軽く目を閉じ、心
の中で思いを巡らせていきます。
その方にあらためて、仕事の手順をしっかり
と把握してもらうにはどうすればよいと感じ
ますか。
マニュアルや手順書を作る。
振り返りポイントを設ける。
いわゆるホウレンソウを密にする。
チェックリストを設けたり、工程を小分けに
したり、社外研修を利用したり、もっと他の
手段を思いつくかもしれません。
それらをうまく組み合わせて一歩ずつ理想の
状態にアプローチするプラン、心の中でじっ
くりと編み出してみてください。
うまくできたらさっそく実践してみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4437: 仕事のいい加減な人がいて。(２)
source: PhotoAC
医療や年金、生活保護などの仕組みは行政が
所得の再分配をしないと維持しづらい面があ
りますが、この国ではそんな世話を焼かなく
てもそこそこ自発的に回っているサービスも
ありますよね。外出先でのお手洗いの提供な
んかもそのひとつ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「仕事のいい加減な
人とのつきあい方」について考えています。
前回はまず、そうした「いい加減な人」を心
の中で観察するところからスタートしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその人がなぜいい加減か、その原因を
探っていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて心の中で意識を巡らせていきます。
あなたの周囲の「仕事のいい加減な人」、な
ぜどそうなのでしょう。
そこそこの仕上がりでよいと思っている。
他に心配ごとや優先事項がある。
そもそも、仕事の進め方をよく知らない。
もともと求めている仕事でなかったり、スキ
ルがそぐわなかったり、もっと他の原因でそ
うなっているかもしれません。
原因がひとつとは限りませんのでできるだけ
丁寧に、心の中で探ってみてくださいね。
明日からはいくつか典型的なケースを挙げて、
対応を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4436: 仕事のいい加減な人がいて。(１)
source: PhotoAC
米騒動の裏をかいて求めていたパキスタン産
インディカ米を食べ切りました。ジャポニカ
米に戻した途端に梅干や佃煮の消費が復活。
やはり同郷の食材は相性がよいですね。
さてオフィスやアルバイト先、あるいは部活
動やサークル活動、社会貢献の場などでも、
やることのいい加減な人っていますよね。
単純に遠ざけてしまうのもひとつの方法です
が人材難のいま、できればきちんとパフォー
マンスを挙げられる存在になってほしいとこ
ろ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、こうした「仕事
のいい加減な人とのつきあい方」について考
えていきましょう。
まず始めは、そうした「いい加減な人」の観
察から。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆっ
たりと呼吸しながらあなたの身の回りの存在
に意識を向けていきます。
あなたの周囲に「仕事のいい加減な人」、ど
のぐらいいるでしょう。
どんなところがいい加減だと感じますか。
やることが粗い。
締め切りを守ってもらえない。
ペースが遅い。
一度言ったことが徹底しなかったり、仕上が
りにばらつきがあったり、もっと他の問題を
抱えているかもしれません。
まずは心の目で冷静かつフラットに、実情を
見つめてみてくださいね。
明日から、それらの原因にアプローチしてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
ワガママNo.4435: 豊かさって何だろう。(５)
source: PhotoAC
都心をカートで走る外国人向けのサービス、
以前より下火になったけれど続いてますね。
先日車庫の前を通りかかったら外国人スタッ
フばかり。ひょっとしてオーナーも外国人に
なったのかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、先月逝去した南米ウ
ルグアイの元大統領の言葉を引用して「豊か
さ」について考えてきました。
今回引用したフレーズは、次の４つです。
「我々は発展するために生まれてきたのでは
ない。 幸せになるために生まれてきたのだ。」
「貧しい人とは、少ししか物を持っていない
人ではなく、いくらあっても満足しない人の
ことだ。」
「あなたはモノを買っているのではない。手
に入れるための “時間” を支払っているのだ。」
「私たちは “持つこと” ばかりに夢中になり、
“生きること” を忘れてしまった。」
これらを心の中で噛みしめながら、あなたな
りの「豊かさ」を探っていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
この元大統領ご本人はほとんど個人資産を持
たず清貧を貫いた方ですが、国の経済そのも
のは順調に成長して現在、南米でもっともＧ
ＤＰが高くなっています。
ひょっとしたら「豊かさを追求していたら、
自然に生産性もよくなった」という理想的な
ストーリーなのかもしれませんね。
さあ、あなたりの「豊かさ」ってどんなもの
だったでしょう。その豊かさを追求していく
と、どんな将来が待っているでしょうか。
そんなことをイメージしながら、今日も豊か
な一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
https://di20250621.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
https://di20250622.peatix.com
« Older Entries Newer Entries »
