ワガママNo.3131: 心身を健やかに保つには。(６)
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昨日の体験会、おかげさまでにぎやかな回と
なりました。ご多忙な中、時間を縫って参加
くださったみなさまに心から感謝。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用ながら「心身を健やかに保つ方
法」について考えています。
これまでにいくつかの観点を挙げて、日ごろ
の生活を心の中でチェックしていただいてい
ますが、いかがでしょうか。
さあ今日ももう１つ新しい観点を加えて行き
ましょう。今日のテーマは「心身の変化を意
識する」です。
ある方が心や身体の不調は「一旦停止」、一
度立ち止まっていまのあり方を見直すチャン
スだという考え方を提唱されていました。
すべての物事に原因があるという想定で心の
中で思いを巡らせてみる方法を先日お試しい
ただきましたが、中でも心身に軸を置いくの
はもっとも大切なことかもしれません。
ゆったりとした姿勢で少しずつ呼吸のペース
を落としつつ、軽く目を閉じてあなたの身体
のあらゆる部位に意識を向けてみてください。
その部位、現在どんなコンディションにある
でしょう。
活き活きとしている感じ。
疲れている感じ。
痛みや苦しみを伴っている感じ。
もっと他の状況だと感じるかもしれません。
どうしてそのようなコンディションになった
と感じますか。
過労やストレス。
暴飲暴食。
経済的な問題や社会的な問題。
もっと他にも思いつくかもしれません。
中にはもともと持病があったり、けがや感染
症などの外的要因によって心身に変化が生じ
ている方もいるかもしれません。
もしそうだとしても、常に「コンディション
の変化」に意識を向け、観察し、気づきを得
るのは有益なことではないでしょうか。
今日はじっくりと、そんな機会を設けてみて
くださいね。
明日もさらに別の観点でこのテーマを考えて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(12月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
11/20(土) 15.00～
https://di20211121.peatix.com/
