ワガママNo.2080: 暴飲暴食を控えたい。(５)
2018-12-29
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本日は西日本某所から少しのんびり目の更新です。
年賀状書きを早めに仕上げると、こんなに心身が
楽に過ごせるものかと我ながら驚いてみたり。
さて先日から「暴飲暴食を控えるコツ」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
心の中でこれまで飲みすぎたり食べ過ぎたりした
シーンを回想しながら上手な過ごし方をイメージ
していますが、いかがでしょうか。
元を取ろうとしないこと。
時間を決めておくこと。
あらかじめ飲食のペースを作っておくこと。
もっと他によい方法を思いついたという方もいる
かもしれません。
自分がもっとも有効だと感じて、心地よく取り組
めるものをどんどん実践してみてくださいね。
今日は締めくくりにアファメーション、自分に対
する肯定的な宣言をしていきましょう。
軽く目を閉じてリラックスしながら、もし可能で
あれば声に出して唱えてみてください。
「私はどんな時も心身が心地よく感じる範囲で飲
食を楽しむことができました。」
これは例文ですからあなたがしっくり来るスタイ
ルに手直しいただいて構いません。
何度でも自分自身の腑に落ちるまで、心の深いと
ころに語りかけてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(１月の予定は追ってお知らせします)
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