ワガママNo.1870: 感情のループから抜けたい。(５)
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都内某所で食の復興支援を継続してくれいている
方たちが３店舗目をオープン。オープニングイベ
ントに顔を出してまいりました。たくさんの方た
ちと被災地のこれからについて語ることができて
ありがたい限りです。
さて先日より「感情のループから抜け出る方法」
についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えてきました。
これまでのステップをまとめておきましょう。
(1) どんな時に起きるどんな感情か見つめてみる。
(2) 感情のゆらぎの原因となる現象が繰り返し起
きているかどうか観察してみる。
(3) 原因となる「外的要因」があるのなら、その
対処を探ってみる。
(4) 「外的要因」がなかったり、深刻なものでは
ない場合、「内的要因」を探ってみる。
この内的要因へのアプローチ、ゆっくり時間をか
けて進めるた方がよい場合もあります。
必要に応じてカウンセリングを受けたり、誰かに
傾聴してもらうのもよいでしょう。
そしてここでお伝えしているヒプノセラピー、本
来自分自身でできる心身を整えるメソッドですが、
こうした内的要因へアプローチする場合には専門
家による個人セッションを受けると効果的です。
ぜひループから抜け出す一歩を、踏み出してみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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