ワガママNo.3813: 感情移入で疲れたときは。(３)
2023-09-27
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photo: pixabay
先日ある地域が主催する移住相談会に参加し
てきました。まあ、サクラなんですけどね。
こうした取り組みはリモートワークや業務委
託でのお仕事への理解が進むといろいろ道が
拓けるのではと感じます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情移入で疲れたと
き」の対処について考えています。
まず感情移入した状況を心の中で整理、観察
したあと、前回は「身体を動かす」という方
法を試していただきましたが、いかがだった
でしょうか。
基本の基本のアイディアですが、十分効果が
あることを体感いただけたらうれしいです。
今日も別の「移入」を取り消す方法を実践し
ていきましょう。
ふたつ目の方法は「頭脳を使う」です。
これ、感情移入とは別の脳の使い方をするこ
とで意識の方向を変えて行くやり方。
パズルや数独などにチャレンジしていただく
のもよいかもしれません。
美術や音楽などの創作活動にいそしむのもよ
いと思います。
プログラミングや、経理処理などをみっちり
こなす手もあるでしょう。
こうした頭脳作業に少なくとも１時間、没頭
してみてください。
いい感じに「頭の体操」ができたなと感じた
ら軽く目を閉じてしばらくの間、心身の変化
を観察してみてくださいね。
明日はまた別の方法を試していただきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(10月の予定は追ってお知らせします)
