ワガママNo.2984: 運動不足を何とかしたい。(４)
2021-06-20
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ある障害をお持ちの方が投資詐欺に遭いかけ、
危ういところで難を逃れました。架空の話に
使われた大手商社に連絡して裏どりしたのが
カギだった。商社さんの対応に感謝です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「運動不足を解消する
方法」について考えています。
あなたの生活環境の変化を心の中で観察した
あと、目指す運動量の目標を定めてアプロー
チ手段を探ってただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はも一歩踏み込んでアプローチのやり方
を整理して行きましょう。
せっかく運動のペースを取り戻したら、キー
プしていきたいですよね。
ゆったりとリラックスして軽く目を閉じ、そ
の維持方法をイメージしてみませんか。
毎日何時からとやる時刻を決める。この方法
は前回お話ししました。
何かのルーチン、つまり日常やっていること
と抱き合わせる。例えば「食後の運動」とか。
記録アプリや、トレーニングメニューを活用
してみる。
誰かと一緒にサポートしあいながらやる。
もっと他の方法を思いつくかもしれませんし、
いくつかのやり方を組み合わせるのもよいか
もしれません。
こうしたアクティビティは禁煙と同じでイッ
パツ決めするのがコツ。
始めたらやめない前提で続ける方法、工夫し
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
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06/26(土) 15.00～
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