ワガママNo.2983: 運動不足を何とかしたい。(3)

2021-06-19

にほ
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慣れない英語で海外スタッフを動かすという、
少々ハードなタスクをこなしています。雰囲
気を悪くせずにどうやってスケジュールとク
オリティを守ってもらうか、知恵のひねりど
ころ。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「運動不足を解消する
方法」について考えています。

あなたの生活環境の変化を心の中で観察した
あと、昨日は目指す運動量の目標を定めてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。

今日はその目標へのアプローチ手段を決めて
行きましょう。

ゆったりとリラックスして軽く目を閉じ、心
の中でイメージしていきます。

あなたの定めた目標はどんなものでしたか。

運動時間や距離、記録、あるいはその結果と
してもたらされる減量の程度など、いろいろ
だと思います。

その目標、どうやって達成して行きましょう
か。

毎日何時からと、身体を動かす時刻を決める。

毎日何分、何時間と運動する時間を決める。

身体を動かす場所を決める。屋外やジムなど
でやるのが難しければ、自宅でやる方法もあ
ると思います。

やった記録をつけるようにする。

毎回自分に、小さなごほうびをあげる。

もっと他の実現方法が思い浮かぶかもしれま
せん。まずは思いつくままにどんどん、アイ
ディア出しをしてみてください。

ひと通り出せたらお試しで結構です。できそ
うなものからいくつでも実践してみてくださ
いね。

これ、楽しみながらやるのが秘訣ですよ。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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