ワガママNo.2985: 運動不足を何とかしたい。(５)
2021-06-21
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某スポーツイベント期間中の私のノマドワー
ク計画に羨望の声をいただいています。私か
らすると避難しているだけなんだけどまあ、
出先でいろんな経験ができるからな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「運動不足を解消する
方法」について考えてきました。
あなたの生活環境の変化を心の中で観察して、
どのぐらい運動量が減っているか確認する。
目指す運動量の目標を定めてみる。
その運動量を確保するためのアプローチ手段
を探ってみる。
そのアプローチをどう継続していくか、やり
方をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
うまくプランができたら一気呵成、始めたら
やめない心持ちで勢いよくスタートを切って
いただければと思います。
そして安定して運動量が確保できるまでの間、
こまめに心の中で身体の声を聴いてコンディ
ションチェックをしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(７月の予定は追ってお知らせします)
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