ワガママNo.2981: 運動不足を何とかしたい。(１)
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あいにくの梅雨空でしたが平日オフ日を取っ
て知り合いの子供さんに遊んでもらいました。
気分転換になるし、何だかんだで身体を動か
すことになるし、ありがたいことです。
さて世の中このような状況であまり家から出
ていいないと訴える方、増えていますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「運動不足を解消
する方法」について考えてみましょう。
まず始めに、あなたの生活環境の変化を心の
中で観察してみましょう。
去年の今ごろはもう外出しづらい状況になっ
ていましたから、もう少しさかのぼって２年
前の今ごろの自分に戻ってみましょうか。
軽く目を閉じてゆったりとリラックスし、心
の中で時間を巻き戻していきます。
あなたはおととしの今ごろ、どこで何をして
いましたか。
住んでいた場所はいまと同じですか。それと
も別のところだったでしょうか。
通っていた学校や職場。あるいは在宅でお仕
事していたりお店をやっていたかもしれませ
ん。
何時に起きて何時に寝ていましたか。
身体を動かすチャンス、どんな時にどのぐら
いあったでしょう。
どんなところでどう、身体を動かしていまし
たか。通勤通学なんかもその１つですよね。
オフ日についてはいかがでしょうか。
わかる範囲で結構です。なるべくリアルに思
い起こしてください。
その頃のあなた自身の環境、うまく把握する
ことができたら今の生活環境と比較してみて、
どのような運動不足が起きているか確認して
みてくださいね。
明日は運動不足解消に向けた目標を定めてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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06/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～感情に意識を向けてみよう～
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06/26(土) 15.00～
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