ワガママNo.2835: 気分を上げたい。(5)

2021-01-22

にほ
んブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

観に行ったお芝居の終演が何と20時ぴったり。
ちょうど晩メシ難民タイムですね。ランチを
がっつり食べておいて結果的に正解だったか
もしれません。時間が経つのを忘れる楽しい
公演だったし。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「気分を上げる方法」
について考えてきました。

まず「2つの使い道」、日々のメンタルヘル
ス向上のためと、一時的な状況改善のための
利用方法があることを知り、現在のコンディ
ションを心の中で確認してみる。

フィジカル面からのアプローチを進めてみる。
無理のない方法で身体を動かしてみて気持ち
の変化を感じる。

次にメンタル面からのアプローチを試みる。
ノリノリの音楽を聴いて気分の変化を感じて
みる。

「笑い」の場を設けてみる。できれば誰かと
共に。気持ちの変化も共有できると理想的。

このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。

気分を上げるときのポイント、大きく分けて
2つのスキルがあるとよいと思います。

ひとつは現在のコンディションを把握する力。

そしてもうひとつは、それを改善していくた
めの「引き出し」を整える力です。

潜在意識との対話はその両方に効果的ですか
ら、どんどん活用していってくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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