ワガママNo.2668: 心の疲労を快復させたい。(８)
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長雨の余波で根菜の値段が高止まりになって
いるようですね。こういう時は冷凍食品の出
番だよな。時短にもなるし。しかし農家さん
のご苦労は察するに余りあります。
さて先日からメンタル面に焦点を当てて、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら「心の疲労を快復させる方法」を考え
ています。
まず心の疲労度をセルフチェックしたあと、
いくつかの観点からリカバリーを試みていま
すがいかがでしょうか。
昨日はアウトドアでできることを実践してみ
ましたが、今日はもう一度インドアにもどっ
て考えてみます。
あなたには今の環境でできる趣味って何かあ
りますか。
手芸やフィギュアづくり。
料理やお菓子づくり。
パズルやゲーム。
動画コンテンツの作成、配信。
アートや音楽。
そのほかにもたくさんありますよね。
どれでも結構。「これ、いいな」と思ったも
のにトライしてみてください。
ポイントは２つ。
できるだけ「没頭できるもの」を選んでみる。
ポジティブになれるものを選択する。
もし思いつかなければ感動できる動画や小説
の世界にしばし浸ってみるのもよいでしょう。
じっくりと楽しむことができたら日常生活に
もどる前に、軽く目を閉じてココロの変化を
静かに観察してみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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