ワガママNo.2669: 心の疲労を快復させたい。(９)
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セキュリティの関係上、なるべくオンライン
決済でカードを使わないようにしてきました
が、そろそろ年貢の納めどきかもしれません。
もっともカード情報を登録する先は最低限に
絞ろうと思いますが。
さて先日からメンタル面に焦点を当てて、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら「心の疲労を快復させる方法」を考え
ています。
まず心の疲労度をセルフチェックしたあと、
いくつかの観点からリカバリーを試みていま
すがいかがでしょうか。
ここまでは個人でできることに主眼を置いて
きましたが、今日は「コミュニケーション」
という観点でみて行きましょう。
人間は社会性を持った生き物。何らかの形で
周囲とつながっていることで安心感が増大す
るのは本能的なものかもしれません。
もしあなたと生活空間を共にする方がいれば
その方との時間の過ごし方を工夫してみては
いかがでしょう。
一緒に何かに取り組む時間。
離れて過ごす時間。
空間は共にするけれど何も干渉しない時間。
もし１人で過ごしているのなら、オンライン
飲み会やお茶会などに参加してみるのも一法。
中にはネットワークを介したやり取りに慣れ
ない方もいるかもしれません。それでもやら
ないよりはずっとまし。
おしゃべりを楽しむだけでもよいですが、何
か五感に関わるアクティビティを織り込んで
みるのもよいですね。
何かを飲んだり食べたりする。
一緒にストレッチをしてみる。
クラフトワークをしてみる。
もっと他の内容でもよいと思います。何かを
完成させるというより、共に取り組む時間を
共有するイメージでやってみてください。
終わったら前回と同様、軽く目を閉じてココ
ロのコンディションの変化を観察してみてく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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