ワガママNo.2666: 心の疲労を快復させたい。(６)
2020-08-06
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今日と９日は75回目の祈りの日ですね。国際
社会が緊張している今だからこそ、しっかり
過去の歴史に意識を向ける時なのかも。武力
を問題解決に使ってはいけません。
さて先日からメンタル面に焦点を当てて、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら「心の疲労を快復させる方法」を考え
ています。
まず心の疲労度をセルフチェックしたあと、
いくつかの観点からリカバリーを試みていま
すがいかがでしょうか。
今日からしばらく「身体を動かす」というこ
とに焦点を当てて行きましょう。
これまではヨガやストレッチなど、いわゆる
「静的トレーニング」を取り上げてきました。
今回は室内でできる「動的トレーニング」に
取り組んでみます。
室内で軽く身体を動かす。お掃除などをして
みるのもよいですね。
音楽に合わせて軽く身体を動かしてみるのも
よいでしょう。
室内運動を楽しめるゲームアプリなんかもあ
りますね。
何となく「これが向いていそう」とか「これ
が楽しそう」と感じるもので結構です。まず
はお試しで実践してみてください。
軽い室内運動が終わったら楽な姿勢で軽く目
を閉じて、身体のコンディション、精神のコ
ンディションの変化を静かに観察してみてく
ださいね。
明日は屋外に出てみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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