ワガママNo.2663: 心の疲労を快復させたい。(3)

2020-08-03

にほ
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手持ちの切手が少なくなったので金券ショッ
プで補充しました。紙媒体のやり取りが年々
少なくなってきましたが、郵便システムが維
持されているのはありがたいことですね。

さて先日からメンタル面に焦点を当てて、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら「心の疲労を快復させる方法」を考え
ています。

まず心の疲労度をセルフチェックしたあと、
いくつかの観点からリカバリーを試みていま
すがいかがでしょうか。

今日はパーソナルな時間や場所の確保という
テーマで見て行きましょう。

人間誰でも、何かに取り組んでいる時に邪魔
が入るとストレスを感じるものです。

電話や来客など致し方ないものもありますが、
こうした割り込みをなるべく減らしたいもの
ですよね。

それでは軽く目を閉じてイメージしてくださ
い。

あなたの生活空間で、誰にも邪魔されないス
ペースを確保するとすればどのような方法が
あるでしょう。

このパーソナルスペースの話は何度かしてい
ますが、お部屋やブースのような閉ざされた
空間でなくても構いません。

机やカーペットの一部などでも、そこを占有
することである程度効果は見込めるものです。

そしてあなたの日常生活の中で、誰にも邪魔
されない時間帯を設けるとすればどのような
方法があるでしょう。

パーソナルスペースにとどまるだけでなく、
例えば「いま集中しているから声をかけない
でね」と札を出しておくだけでも飛び込みの
声がけは防げるもの。

どうぞ心の赴くままに、自由な発想であなた
なりのサンクチュアリ、これは聖域とか保護
区といった意味ですよね。設け方をイメージ
して実践してみてください。

明日も別の観点から、このテーマを見ていき
ます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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