ワガママNo.2662: 心の疲労を快復させたい。(2)

2020-08-02

にほ
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8月の移動スケジュールが大幅変更になり、
手配した切符を駅でキャンセルしてきました。
窓口には同じ用向きで来たと思われる客が列
をなしていて何とも複雑な気持ち。

さて昨日からメンタル面に焦点を当てて、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら「心の疲労を快復させる方法」を考え
ています。

前回はあなたの心の疲労度をセルフチェック
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。

個人差こそあるものの疲労がゼロという方は
いないはず。

これからいくつか、改善の方法を考えて行き
ましょう。

今日は「ネガティブな刺激を減らす」という
観点で日常生活を心の中で振り返ってみます。

借金に例えれば「疲労の返済」を進める前に
「疲労の借り入れ」を減らす感じですね。

軽く目を閉じて楽な姿勢をとりながら、あな
たの過ごし方を振り返ってみてください。

仕事や学業のストレス、なかなかゼロにはな
らいでしょうが、減らせるとすればどんなと
ころでしょう。

家族やパートナーとの関係はいかがでしょう。

マスコミやネットなどで喧伝されているネガ
ティブな情報は、その気になれば完全にカッ
トできますよね。

絞り込んだり、思い切って遮断できそうなも
のはまず、大胆にやってみてください。

明日も観点を変えて、このテーマを掘り下げ
ていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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