ワガママNo.2640: 自己肯定感を高めたい。(５)
2020-07-11
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コロナ禍で休止されていた東日本大震災復興
関係のイベントが再開され、顔を出してまい
りました。震災３か月後から継続されていた
だけに、参加メンバーの思いはひとしお。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自己肯定感を高める
方法」について考えてきました。
まず心の中で現状を認めることからスタート。
リラックスして自分の内面と対話できる環境
を整える。
失敗したときや思い通りに行かなかった時に
とらえ方を切り替えるトレーニングをする。
日々の生活にアファメーション、自分に対し
てする肯定的な宣言の時間を取り入れる。
このようなステップで進めてきましたがいか
がだったでしょうか。
ここまで実践すると、だいぶ自己肯定感が育
まれてきた実感がわくと思います。
その一方で想定外の「まさか」はいつでも起
きるもの。
大なり小なり心身のゆらぎは残りますが、そ
こは割り切って大丈夫。
日々のゆらぎは受容して、根底に流れる静か
な自己肯定感をはぐくむことに重点を置いて
みてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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