ワガママNo.2637: 自己肯定感を高めたい。(２)
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先週末から少しグラフィックのセンスが問わ
れる作業に取り組んでいます。いわゆるビジ
ネス文書の一種なんですけどね。情報を整理
するスキル、それをうまく割り付けるスキル、
両方が磨けるのでやりがいがあります。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自己肯定感を高める
方法」について考えています。
昨日はまず心の中で「現状肯定」のトレーニ
ングをしていただきましたがいかがだったで
しょうか。
この日々の在り方を認める時間、自己肯定感
をキープするためにはとても大切。
今日はその環境を少し整えていきます。
１日の間の決まったタイミングでこうしたコ
コロの棚卸しを実施する時間を設けるように
するのもよいでしょう。
これはいつでもよいのですが、朝起き抜けや
就寝前はけっこうオススメの時間帯です。
リラックスできる体勢の取れる環境を整える
のもよいでしょう。
ただし寝落ちしないよう、ある程度の節度を
持って。
可能であればＢＧＭをかけたり、アロマをた
いたり、キャンドルを灯したりするのもよい
ですね。
これが正解という教科書はありませんから、
あなたなりに心地よい環境を整えてみてくだ
さい。
うまくできたら昨日と同様、しっかりと現状
観察、現状肯定の時間を味わっていきます。
必要に応じて、さらに工夫を重ねてみるのも
よいでしょう。
楽しみながら最善の環境を整えていってくだ
さい。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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07/18(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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07/23(木・祝) 15.00～
https://deep-inside.info/2020/07/01/202007-2
