ワガママNo.2245: 八つ当たりを防ぐには。(５)
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新しいプロジェクトに参画し始めて２週間目。やっ
とタスク調整、くだけて言うところの役割分担のス
テージに入ってきました。ここをフェアに進めてお
くとあとが平和。謙虚さを忘れず主張するところは
しっかり伝えていくつもり。
さて先日からしばらく「八つ当たりを防ぐ方法」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えてきました。
あなたの中にある「むしゃくしゃした感情」がカタ
チあるものだと想定してその様子を観察してみる。
その感情の求めに耳を傾けてみる。
その求め、どうすれば実現したり解決したりできる
かイメージしてみる。
八つ当たりしていたエネルギーをプラスの方向に転
換するとしたら、どんな使い方があるか感じてみる。
このようなステップで進めてみましたが、いかがで
しょうか。
八つ当たりしたい感情を抑え込むのではなく、プラ
スの方向に変換すればよいと感じていただけたら、
うれしいです。
そうは言っても何かにつけて「イラッ」とくるのは
日常生活の中でよくあること。
そんな時は軽く目を閉じて、心の中で１から10まで
数えてみましょう。
うまくカウントすることができたらもう、感情の転
換ができる環境が整っていますよ。
このコツ、ぜひ折に触れて活用してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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