ワガママNo.1944: どうも寝つきが。(４)
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これから関西方面に移動。所要時間無制限の気ま
まな旅です。いちおうユル～い飲みアポ入れては
あるけどね。
さて先日からしばらくの間「寝つきをよくするコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
これまでに「自分を責めずに、寝られない原因を
探るワーク」を進めてきましたがいかがでしょう
か。
たくさん出てきたという方もいればピンポイント
で原因が分かったという方もいるかもしれません。
今日は心の中で、それらを仕分けて行きましょう。
今すぐ対処や工夫をして解決できそうなもの。
根本解決とまでは行かないけれど、少しは改善で
きそうなもの。
時間とともに自然に解決するから様子を見ればよ
いもの。
今はただ、やり過ごすほかないもの。
効果的な解決策がありそうなものは、ぜひ同時に
探ってみてたください。
ちょっと思いつかないなという場合はとりあえず、
その場を何とかかわす「ストレスコーピング」と
いう手法があります。このブログでも過去に紹介
していますので試してみてくださいね。
いずれも思いついたタイミングで、どんどん実践
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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