ワガママNo.1892: なまけグセを直したい。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
これまでに開いたヒプノセラピー(催眠療法)体験
会の資料を整理しています。自社や受託で継続開
催させていただいたもののほか、スポットでお声
がけいただいたものも相当な数になっていたこと
が判明。よくもまあ、こんなにテキスト作ったな。
さて昨日から、なまけグセを打開する方法につい
てヒプノセラピーのメソッドを活用しながら考え
ています。
昨日試していただいた自分の内面との対話、いか
がだったでしょう。あなたが何とかしようと感じ
ているなまけグセ、どんなものだったでしょうか。
今日から少しずつ、効果的なコツをお伝えしなが
ら手の打ち方を探って行きましょう。
まずは「あらかじめスケジュール組み」をすると
ころから。
これ、一日の生活パターンを決めるという取り組
みとあわせて進めて行くと効果的。
毎日起床する時間を決め、起き抜けに心の中で当
日の段取りを決めていくのです。
最初は20分程度、慣れてくると10分から５分ぐら
いでできるようになりますからご安心ください。
ゆったりとリラックスして軽く目を閉じ、心の中
で今日やること、やりたいことを挙げてみる。
そのあとそれぞれどんな順番で、どののぐらいの
時間をかけてやっていくのが心地よいかイメージ
してみて行きます。
すべてこなせないなと感じたら別の日に回しても
結構です。ただし「いつやる」という目標は決め
ておいてくださいね。
逆にもう少し欲張ってできそうのものがあると感
じたら、盛り込んでいただいても構いません。
義務感な駆られるのではなく、心地よくできる範
囲で調整していくのがコツですよ。ぜひ今日から
実践してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
06/27(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～パートナーシップを見つめてみよう～
http://eventforce.jp/event/366676
ヒプノセラピー体験会
06/30(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/06/01/20180601-2/
