ワガママNo.1799: 寝つけないときに。(４)
2018-03-23
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用事の合間に４kmほど徒歩移動を楽しみました。
ちょうど桜が咲き始めたころで、沿道の桜に携帯
カメラを構える姿もちらほら。
さて先日からしばらくの間「寝つけないとき」の
対処を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
まず「段階的リラグゼーション」で全身をほぐし
たあとで、寝つけない原因のうち物理的なものを
ピックアップしてみましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は引き続き、精神的な要因をピックアップし
てみましょう。静かに自分の心と語って行きます。
何か心配事を抱えて、眠れなくなっていたりはし
ないでしょうか。
お仕事や人間関係でプレッシャーを受けたりして
いないでしょうか。
身内や大切な存在の誰かことが気になっているか
もしれませんよね。
こうした振り返りをすることで解決できる原因も
ありますし、そうでないものもあります。
しかし解決できないものであっても「このために
自分の寝つきが悪いんだ」と納得できるだけで、
ずいぶん気持ちが楽になることもあるものです。
先日のリストをひとつひとつ振り返りながら、少
しずつ心の中を整理してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
(４月の予定は追ってお知らせします)
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03/24(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/03/01/20180301-2/
