ワガママNo.1778: 投げ出したい気分になったら。(３)
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３月に入っていろんなことがガタゴトと音を立て
て動き出した気分を感じています。スムースでは
ないものの、静から動のステージに入った感じ。
ちょうど世の中も年度末で物事が動く時期ですし
うまく波に乗って行こうかと。
さて先日から物事を「投げだしたい気分」になっ
た時の対処について、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
これまでにセルフケア、自分自身をしっかりいた
わったあと少しずつ状況把握を進めていますが、
いかがでしょうか。
今日から典型的なケースを２つ挙げて向き合って
みましょう。
ひとつ目は投げだしたい気持ちが一時的な感情の
変化から来ている場合。
今日は自分の内面にある感情が「形あるもの」と
見立てて、ゆったりとした気持ちで見つめていき
ます。
今あなたに沸いている感情、言葉で表すとどんな
ものでしょう。
「怒り」「悲しみ」「絶望」あるいはもっと他の
ものかもしれませんね。
もしその感情が形を持っているとしたら色や形、
大きさはどのぐらいでしょうか。
耳を傾けたりちょっと弾いたりして音を確認して
みたり、触ったり持ち上げて重さや材質、温度を
感じてみてもよいかもしれません。
その感情、そもそもどこから来たのでしょうね。
なぜいまそんな形であなたの中にいるのでしょう。
観察していてどう感じますか。
そのままあなたの内面に置いておきますか、何か
ケアしてあげましょうか。それとも手放してしま
いましょうか。
ただただ感じる気分に任せて構いません。静かに
向き合ってみてくださいね。
明日はもうひとつ、典型的な原因を挙げて見て行
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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