ワガママNo.1571: ネガティブな感情を抑えたい。(１)
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夏休みがシフト制になっている企業や組織では今週
からちらほら、パカンスに突入する方もいるようで
すね。交通機関がすいているのは助かります。
さて人間誰しも生身の存在。お仕事やプライベート、
あるいは体調の変化や気候などが原因で、ネガティ
ブな気持ちになってしまう時ってありますよね。
早く立ち直ろうとあせったり、自分を責めたりして
返って深みにはまってしまうことも多いもの。
今日からしばらくの間、この「ネガティブな感情を
抑えたい」という欲求をテーマに、ヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて行きま
しょうか。
今日その感情を抑え込む前にまず、ネガティブな気
持ちになる原因となったエピソードをイメージワー
クの中で探ってみましょう。
それは一度だけの出来事でしょうか。それとも何回
か繰り返されたり、継続的に起きていることでしょ
うか。
その出来事が起きた場所はどこでしょう。
誰か関与した人がいますか。それとも自然現象だっ
たり確率論的なものでしょうか。
そのときのあなたの心や身体のコンデションはどん
な感じだったのでしょう。
ちょうど「ココロのカルテ」を書くようなイメージ
で、起きたことを静かに見つめてまとめてみてくだ
さいね。
明日はそのエピソード、少し分析して行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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