ワガママNo.1364: ヒプノセラピーに最適な環境とは。(４)
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角打ち(かくうち)とはもともと、酒屋さんの一角の
カウンターで立ち飲みするという意味なんだそうで
すが、昨夜お伺いした秋葉原のお店は何と言うか、
アニメ好きの方々にフォーカスされた造りになって
いて激しく斬新な空気が漂ってました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を実践するのに最適な環境について一緒に考えてい
ます。
「最初のうちは一日20分を目安にまとまった時間を
取る」そして「完全にリラックスする一歩手前の姿
勢を取る」という２つの基本ができればまずは十分。
昨日はこれに加え、さらによい環境づくりのヒント
として「聴覚からのアプローチ」についてお話しし
ました。
人間は五感を用いて外部と情報をやり取りしていま
すが、ヒプノセラピーを実践する「軽いうたた寝」
の状態ですと多くの場合、少なくとも視覚はイメー
ジの中の「心の目」に切り替わっています。
残る４つの感覚のうち、よりよい環境づくりに使え
るのは一般的に、昨日お話しした聴覚のほか嗅覚と
触覚。
もしこれらも工夫できるようであれば、整えていた
だくとよいと思います。お気に入りのアロマを使っ
たり肌ざわりよいひざ掛けを使ったり。お部屋の温
度や湿度、明るさを調整するのもよい方法です。
今までお話ししてきた要素を少しずつ調整しながら
「あなただけのお気に入りの環境」を整え、ゆった
りと「あなた自身であなたの心と身体をいやすリラ
グゼーション」を毎日進めて行っていただければと
思います。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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