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ワガママNo.2154: 震災８年目に寄せて。(４)
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この数日は被災された方、復興支援に携わっていた
方、多くの方とあらためて意思疎通ができる期間。
ごぶさたしていたからご連絡をいただけたり。みな
さん何とか過ごしておいでのようでありがたいです。
さて先日から、東日本大震災から８年目にあたって
心を寄せるひとときを持っています。
これまでに現在の復興状況や被災された方々の抱え
ている問題などの情報を収集したあと、今あなたに
できることがないかイメージしていただきましたが
いかがだったでしょうか。
今日もうひとつ加えていただきたい視点があります。
それは「あなた自身を守ること」。
被災された方たちの復興の道に寄り添うのは尊いこ
とです。
けれどもまず、自分自身が防災、減災の備えをした
上でこうした活動に取り組むことが大切なのではな
いでしょうか。
もちろん自然災害から100%身を守るすべはありませ
ん。万一自分が支援を受ける側に回ったとしても、
最低限の準備をした上でサポートを受けたいもので
すよね。
防災用品は整っているでしょうか。
食糧品や飲料水の量や消費期限は大丈夫でしょうか。
万一のとき、身内で集合する場所を決めていますか。
いま一度心の中で、自分や身の回りの人たちに意識
を向けながら日ごろの備えを見直してみてください。
もし不足していたり、交換すべきものがあったりし
たらみの機会にぜひ、メンテナンスしてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
03/16(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/388196
ヒプノセラピー体験会
03/21(木・祝) 15.00～(宮城・石巻)
http://deep-inside.info/2019/03/01/20190301-2
ワガママNo.2153: 震災８年目に寄せて。(３)
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今朝ほど東北某所から戻ってまいりました。多忙な
中こうして私が平日オフを取ることに理解を示して
くださったプロジェクト関係者に心から感謝。そし
て祈りを共にしてくれた仲間に感謝。
さて先日から、東日本大震災から８年目にあたって
心を寄せるひとときを持っています。
まずはいまの復興状況や被災された方々の抱えてい
る問題などの情報を収集したあと、今あなたにでき
ることがないかイメージしていただきましたがいか
がだったでしょうか。
今日も「今できること」は何か、引き続き目を閉じ
ながら思いを巡らせていきます。
震災当時、30万人を超える方たちが避難生活を余儀
なくされました。
それが2018年当初には10万人。
そして今年2019年には５万人ほどに。
ここで「あれっ」と感じた方、正解です。ここ１年
で避難者が半減したのではなく、およそ半数の方が
避難者としてカウントされなくなったのです。
なぜそうなったかの説明はここで控えますが、あな
たのお住まいの街でもすぐそばに、実質的な避難生
活を送っている方がいることに変わりはありません。
被災地に出かける支援も大切ですが、こうした立場
の方たちにできることもあるのではないでしょうか。
今日はそのあたりも含め、あらためて「今できるこ
と」に静かに意識を向けていただけたらと思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2152: 震災８年目に寄せて。(２)
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今朝は東北某所からも更新。平日ということもあり
今回初めて往復の行程が１人になりました。今回は
スケジュールを決めず、祈りを捧げたいと感じると
ころに向かうことにします。
今日で東日本大震災から８年目を迎えました。昨日
からしばらくの間、被災された方や復興の道に心を
寄せるひとときを持っています。
昨日はまず復興の現状や今も続く行方不明者捜索や
原発事故の収拾の様子などを情報収集したあと、被
災された方たちの今の生活に心の中で意識を向けて
いただきましたがいかがだったでしょうか。
今日はいま一歩踏み込んで、今あなたにできること
がないか、目を閉じてイメージしてみませんか。
それはこうした情報収集を続けることかもしれませ
ん。
被災エリアに足を運んだり、復興支援のイベントに
参加することかもしれません。
あるいは行政に働きかけたり、何かのアクションを
起こすことかもしれませんし、ただ静かに心を寄せ
続けることかもしれません。
すべてが正しく不正解はありません。
義務感に駆られず自然体であなたなりにできること、
静かに思い描いてくださいね。
そして今日あの時刻、よろしかったら共に祈りを捧
げましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2151: 震災８年目に寄せて。(１)
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昨日お伺いした福島県物産展、思っていたより自治
体色が前面に出たイベントでした。中には生活基盤
のこれからがなか見えない中、真摯に活動しておい
でのエリアも。
さて間もなく東日本大震災から８年目の日を迎えま
す。復興に関心のある方も、それなりの方も、しば
らくの間、心を寄せるひとときを持ってみませんか。
今日はまず現状把握をするところから。
あらためて被災したエリアの今がどうなっているか
ネットや報道で結構ですから最新の情報を見渡して
みませんか。
津波被害にあった街の立て直しはどうなっているで
しょうか。
仮設住宅はまだあるでしょうか。復興住宅はどのぐ
らい建っているでしょう。
行方不明の方はどれだけいるでしょう。
原発事故の影響で避難している方はどれだけいるで
しょうか。
それらのエリアの人口や経済状況はどう変化してい
るでしょう。
国や自治体、民間のサポートはどんな状況でしょう。
ちょっと調べてみるだけでも、あなたがイメージし
ていたのとは違う状況に気づくかもしれません。
ひと通り情報収集したら軽く目を閉じて、被災され
た方たちのいまの生活に静かに意識を向けてみてく
ださいね。
明日もこのテーマを考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2150: プレッシャーとつきあうには。(５)
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デスクワークが一段落したら、サロンから徒歩圏で
やっている福島県物産展に顔を出してまいります。
この時期多くの方たちと言葉を交わすことが大切。
さて先日からしばらくの間「プレッシャーとうまく
つきあう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えてきました。
プレッシャーから身をかわす選択。
プレッシャーを乗り越える選択。
ただプレッシャーと寄り添う選択。
いずれもあなたが心の底から腑に落ちた状態でする
のであれば正解。自分を責めることなく、気負いす
ぎることもなく堂々としていてくださいね。
時にしてあなたを取り巻く状況には変化が訪れます。
「あ、風向きが変わったな」と感じたときはあらた
めて心の中でその変化を感じ、いまの選択でよいか
どうか見つめ直してください。
また身体のコンディションに意識を向けることも、
こうした変化を知るのに有効です。
身体の動きが軽くなったり重くなったり、呼吸が
楽になったり苦しくなったり。あなたの身体には
状況を読みとくとても有能なセンサーが備わって
います。
こまめにこうしたセンサーの状態をチェックしな
がら、プレッシャーと最善の付き合い方を考えて
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2149: プレッシャーとつきあうには。(４)
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いまプロジェクトに関わっている方たちと久しぶり
に一席囲んでまいりました。やり方こそ違えど思い
は同じ、こういう交流の場って大切ですね。
さて先日からしばらくの間「プレッシャーとうまく
つきあう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
これまでにいくつか関わり方の例を挙げながら対処
のしかたをイメージしてきましたがいかがでしょう
か。
今日は３つ目、ただプレッシャーと寄り添う選択を
した場合を考えてみましょう。
避けるでもなく乗り越えるでもなく、ただそこにあ
るものとしてプレッシャーとつきあう、中にはそん
な考え方もあると思います。
この選択をした時のポイントは知らず知らずのうち
にストレスをためてしまわないことだと思います。
折に触れてストレスチェックをして一時的な対処を
したり、身体を動かしたり娯楽にいそしんだりする
時間を積極的に設けてみてください。
そしていまの方向性でよいかどうか、心の声に耳を
傾けるひとときを持ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2148: プレッシャーとつきあうには。(３)
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昨年買い替えた洗濯機が水漏れを起こすようになり、
点検修理をお願いしました。原因は本体ではなく配
水管の詰まり。気分を害するでもなく冷静に状況を
説明してくださるでんき屋さん。もちろん出張費、
技術料はお支払いしましたよ。
さて先日からしばらくの間「プレッシャーとうまく
つきあう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
昨日からいくつか関わり方の例を挙げながら対処の
しかたをイメージしていますがいかがでしょうか。
今日は２つ目「プレッシャーを乗り越える選択」を
した場合を考えてみましょう。
あなたが十分に自分の心と対話して「対峙しよう」
と決めたのであれば、その選択をした時点ですでに
いくらか気が楽になっていると思います。
その調子でリラックスしたまま軽く目を閉じて、う
まくヤマを乗り越えられている様子をイメージして
いきましょう。
いつごろこの状態、乗り越えられているでしょう。
どうやって乗り越えられたのでしょう。
乗り越えるために準備することはありますか。
誰かのアドバイスを仰いだり、助けを求めた方がよ
い感じでしょうか。
プレッシャーを乗り越えたとき、あなたはどんな気
持ちでいるでしょう。
必要に応じて情報収集をしたり、身近な存在のアド
バイスを得ながらこのワーク、何度も繰り返してみ
てくださいね。
そして準備が整ったと感じたら、勇気を出して元気
よく踏み出していってください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2147: プレッシャーとつきあうには。(２)
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ここ最近、ごぶさたしていた友人知人や関係先から
相次いで連絡をいただいています。あらためてこれ
までお世話になった方たちと信頼関係を深めるチャ
ンスなんだろうな。
さて昨日からしばらくの間「プレッシャーとうまく
つきあう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
昨日はまず、あなたがいまプレッシャーを感じてい
ることを心の目で見つめ、避けるのか、対峙するの
か、あるいは寄り添うのかイメージしていただきま
したがいかがだったでしょうか。
今日はあなたがそのプレッシャーから身をかわすと
決めた場合について考えてみましょう。
もしあなたが心の底から納得してその場から身を引
きたいと感じるならそれが最善。
だから自分を責めないことです。たとえ何かのチャ
レンジを放棄することになったとしても、他のとこ
ろで結果を出せばよい。
ただし熟慮果断、すぐに身を引く事情さえなければ
次の道筋をつけてから動いた方が安心ですよね。
そうは言っても今後もう関わらないと決めたプレッ
シャーとつきあい続けるのは負担に感じるもの。
ストレスコーピング、つまりその場その場を心理的
にうまくかわす方法も活用してみるのも一法かもし
れません。
さあ、いろいろ書いてきましたがこれらをざっと読
んでいただいたら軽く目を閉じて、あなたにいまか
かっているプレッシャーから「華麗に身をかわせて
いる様子」をイメージしてみてください。
無理なく自然体で次のステージに移っていく自分。
よいアイディアが出てきたら、どんどん取り込んで
みてくださいね。
明日は別のケースを考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2146: プレッシャーとつきあうには。(１)
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気候の変動が激しいこの時期、体調管理に気を遣い
たいものですよね。最近ワタクシ、ビタミン摂取に
凝っています。
さて年度末も近づいて何かとプレッシャーを感じる
ことも多いかもしれませんね。今日からしばらくの
間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながらうまくつきあう方法を考えてみましょう。
今日はまず、あなたがいまプレッシャーを感じてい
ることを心の目で見つめてみるところから。
あなたがプレッシャーを感じているのはお仕事につ
いてでしょうか。
学業や資格、試験といったものでしょうか。
プライベートなことや趣味、あるいは社会活動につ
いてかもしれませんね。
そのプレッシャー、乗り越えていくのがよいでしょ
うか。
避けて通るのがよいでしょうか。
あるいはただ寄り添っていくのもひとつの選択肢か
もしれませんね。
まずはリラックスして楽な気持ちで、心の声に耳を
傾けてみてください。
明日からいくつか例を挙げて、もう少し具体的にプ
レッシャーとのつきあい方を見ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2145: 社会貢献したい。(５)
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雨の日曜日、東京西郊の住宅街を散策してまいりま
した。いやはや、豪邸のあることあること。精力的
なガーデニングにいそしんでいるお宅も多くていい
感じです。
さて先日からしばらくの間、「有効な社会貢献をす
るコツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてきました。
にあなたが社会貢献を思い立った経緯を心の中で振
り返りるみと。
どんな貢献のカタチがあるか調べてみること。
自分目線と相手目線のそれぞれを尊重しながら最善
の選択をしてみること。
その選択結果を「継続性」の観点から見つめてみる
こと。
ゆったりとした気持ちで進めてみていただきました
がいかがだったでしょうか。
もし心の底から取り組んでみたいと感じるものが見
つかれば実行に移してみていただければと思います
し、まだちょっとピンと来ないということであれば
時間をかけて思いを巡らせていただいてもよいと思
います。
そして今あなたが取り組んでいるお仕事や学業。こ
れも立派な社会貢献のひとつ。
できる範囲で誠実にこなしつつ、他の貢献にも取り
組んでいくのがよいのではないでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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