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ワガママNo.4455: 睡眠時間が不足ぎみ。(５)
source: PhotoAC
外国人の不動産買い占めが問題になっている
都心の湾岸地域に伺ってきました。チェーン
店ばかりが展開している一角に、昭和の良心
と言いたくなるような昔ながらのエリアが少
しだけ残っていて救われます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「睡眠不足を解決す
る方法」を探ってきました。
まずあなたのここ最近の睡眠のコンディショ
ンを心の中で確認してみる。
次にあなたの理想だと感じるる睡眠の在り方
をイメージし、現実とのギャップを洗い出し
てみる。
そのギャップを「睡眠の量」の観点から埋め
ていく方法を思い描いてみる。
さらに「睡眠の質」でも埋めていってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あなたの睡眠不足を解決していく道筋がひと
通り見えたら、今度はお子さまや親御さん、
兄弟姉妹、パートナーなどあなたの周囲の存
在に意識を向けてみてください。
特に中高生の睡眠時間は欧米より約２時間短
く、抑うつ傾向との相関が指摘されています。
ぜひ今回の取り組み、そんな方たちともシェ
アしてみんなで改善してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
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(７月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4454: 睡眠時間が不足ぎみ。(４)
source: PhotoAC
もう20年以上関わっているＮＧＯ団体、初め
て総会にお伺いしてきます。もっとも半分は
懇親会目的ですけどね。懐かしいスタッフさ
んにも会えるかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「睡眠不足を解決す
る方法」を探っています。
まずあなたの睡眠のコンディションと理想と
のギャップを心の中で確認したあと、前回は
「量」の観点から改善にアプローチしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「質」の観点から理想と現実
のギャップを埋めて行きましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
楽な呼吸をしながらイメージの世界に入って
いきます。
あなたの理想とする睡眠環境に今の状態を近
づけて行くには、どうするのがよいと感じま
すか。
寝具を工夫する。
お部屋の明るさや温度を工夫する。
騒音や振動を遮ってみる。
中にはペットの管理を工夫したり、同居者と
の調整をするのがよいと感じる方もいるかも
しれません。
まずは心の赴くままにすべてのアイディアを
挙げてみて、できることから実践してみてく
ださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4453: 睡眠時間が不足ぎみ。(３)
source: PhotoAC
ふりで入った横浜、野毛の老舗居酒屋。焼き
豚が名物だと言うので頼んでみたら、中華の
冷菜のような一品。なるほど、そう来たか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「睡眠不足を解決す
る方法」を探っています。
まずあなたの睡眠のコンディションと理想の
量と質を心の中で確認したあと、前回は現実
とのギャップを感じ取っていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日からはその「理想と現実のギャップ」を
埋める方法を考えて行きましょう。
今回はまず「量」の確保から。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
楽な呼吸をしながらイメージの世界に入って
いきます。
あなたの理想とする睡眠時間に今の生活環境
を近づけて行くには、どうするのがよいと感
じますか。
仕事や学習を効率化する。
機械やＡＩを入れて自動化する。
やることの一部を誰かに肩代わりしてもらう。
全体のボリュームを見直したり、身近な人に
客観的なアドバイスを受けたり、もっと他の
方法もあると思います。
また一度にまとまった睡眠時間を確保できな
くても、昼寝や仮眠の時間を作ることならで
きるかもしれません。
あなたに取って無理のない調整、ぜひ心の中
でじっくりと進めてみてくださいね。
明日は睡眠の「質」に焦点を当てて考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4452: 睡眠時間が不足ぎみ。(２)
source: PhotoAC
2011年の震災後ずっと被災者、避難者に寄り
添っておいでの油彩画家さんの個展にお伺い
してきました。日々の思いが作品にも込めら
れていて深く心に響きます。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「睡眠不足を解決する
方法」を探っています。
前回はまずあなたの睡眠時間がどれだけ確保
できているか、理想の量と質はどんなものか、
心の中で確認するところからスタートしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその「理想と現実のギャップ」がなぜ
生じているかを観察していきましょう。
それでは楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて楽
な呼吸をしながら思いを巡らせていきます。
あなたの理想とする睡眠時間は、どのぐらい
だったでしょうか。
そして現実に確保できているのはどのぐらい
ですか。
そのギャップはなぜ、生じていると感じます
か。
仕事が忙しいから。
子育て中だから。
ストレスで寝つけないから。
ペットが寝床に邪魔しにきたり、スマホの見
過ぎだったり、もっと他の原因に気づくかも
しれません。
また複数の原因が関係しているということも
あるでしょう。
まずはありのままを見つめてみてください。
うまくできたら、今度は「質のギャップ」も
確認してみてくださいね。
明日はそれらのギャップを埋める方法を考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4451: 睡眠時間が不足ぎみ。(１)
source: PhotoAC
サロンのすぐ近くにメキシカンバーがあるの
を知り、お世話になっている方と行ってまい
りました。テラス席もあってこの季節、夜風
が気持ちよい。
さて梅雨のまっ盛り、暑さや湿気で寝苦しさ
を訴える人をよく見ます。また多忙だったり
ストレスが原因で寝不足になってしまうとい
う人も。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「睡眠不足を解
決する方法」を探っていきましょう。
まずは今のあなたの睡眠時間がどれだけ確保
できているか心の中で確認するところから。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて心の中でここ最近の生
活スケジュールを振り返っていきます。
昨夜は何時ごろに床について、今朝は何時ご
ろ起きたでしょう。
その前の日はいかがでしたか。
さらに前の日はどうだったでしょう。
記憶を頼りに振り返るのは２～３日が精いっ
ぱいかもしれませんので、スマホの操作記録
なども参考にして確認してみてください。
ざっくり確認できたら「本来あなたにとって
必要な睡眠の量と質」はどのぐらいか、少し
イメージしてみてくださいね。
明日はその「睡眠不足の原因」にアプローチ
していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4450: ＮＩＳＡ大丈夫？(５)
source: PhotoAC
昨日ぶじ帰京し、今回の渡航先を提案してく
ださった方に帰朝報告してまいりました。今
宵も現在のプロジェクトに誘ってくださった
方に報告をする予定。幾人か同席者もいるよ
うで楽しみです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えてきました。
まず株を含めたあなたの資産の保有状況を心
の中で整理してみる。
次に保有株の将来性について思いを巡らてみ
る。株式投資をしていないという方は身近な
企業を例に挙げて。
あなたが株式投資をする理由を、心の中に求
めてみる。利殖か、防衛か、もっと他の理由
か。
その「本来の目的」と、株式投資が合致して
いるか心の中で確認してみる。もっと他の手
段がよい場合も。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
いま世界経済が大転換の時期にあるとする説
があります。
金融資産をメインとするスキームから、資源、
あるいは人材をメインとするスキームが混在
する世の中に。
そんな流れの渦中にあって、チャンスもリス
クも日々変化していくかもしれません。
ぜひ今回のような整理に折に触れて取り組み、
心の中で在り方を調整してみていただければ
と思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4449: ＮＩＳＡ大丈夫？(４)
source: PhotoAC
東北地方での日程を終えてこのあと帰京しま
す。夜は先日の東欧旅行を提案してくれた方
にお目にかかって帰朝報告をする予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えています。
まず株を含めたあなたの資産の保有状況を心
の中で整理し、保有株の将来性について思い
を巡らせつつなぜ株式投資をしているのか、
その理由を整理していただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日はさらに掘り下げて、目的と手段の整合
性を確認していきましょう。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、イメージの世界に入っていきます。
あなたが株式投資をしたいと思う理由、どん
なものだったでしょうか。
利殖、資産防衛、社会貢献、あるいはもっと
他の目的かもしれません。
その目的を達成するのに、株式投資は最善の
手段なのでしょうか。
まさにぴったりだと感じる。
元本割れのリスクがあるので社債や国債、あ
るいは預金などに切り替えた方がよいと感じ
る。
先物取引など、もっと投機的な運用をして利
ざやを稼いだ方がよいと感じる。
中には金地金などのマテリアル系や、土地な
どを求めた方がよいと感じる方もいるかもし
れません。
また対外的な収益を求めるより、自己投資が
最善だと感じる方もいるかもしれません。
あなたの心の声に耳を傾けつつ、本当の目的
に沿う手段をじっくりと整理してみてくださ
いね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
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ワガママNo.4448: ＮＩＳＡ大丈夫？(３)
source: PhotoAC
今朝も東北地方からの更新。このあと沿岸部
から内陸部に移動します。体験会のあと個人
セッションのご用命もいただいているので、
仕事上がりにしっかり自分にもごほうびをあ
げることにしよう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えています。
まず株を含めたあなたの資産の保有状況を心
の中で整理し、保有株の将来性について思い
を巡らせていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はもう少し、このテーマの本質を掘り下
げていきましょう。
前回と同様楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
ゆったりと呼吸を落ち着けてイメージの世界
に入っていきます。
あなたはなぜ、株式投資をしているのでしょ
うか。
将来に向けて、いくばくかの資産運用をした
いから。
手持ちの資産を守っていきたいから。
企業活動に貢献したいから。
周囲が始めたから何となくという方もいるか
もしれませんし、株主優待が楽しみだったり、
もっと他の理由だという方もいるかもしれま
せん。
目的がひとつとは限りませんので、少し時間
をかけて思いを整理してみてくださいね。
明日もさらにこのテーマを掘り下げていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4447: ＮＩＳＡ大丈夫？(２)
source: PhotoAC
今朝も東北地方からの更新。おかげさまでリ
モートワークもスムースに進み、少しずつ新
しいブロジェクトに順応してきている感じが
します。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えています。
前回はまず、株を含めたあなたの資産の保有
状況を心の中で整理するところからスタート
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はあなたの保有している株の将来性を心
の中で探っていきます。
いま株を保有していないという方も、どこか
株式公開している企業をサンブルにして情報
収集し、シミュレーションしてみてください。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージしてい
きます。
あなたが株を保有している企業の業績、将来
どのようになって行くと感じますか。
安定的に配当が出そう。
あまり成長は見込めないが、元本割れは起き
ないような気がする。
伸び悩んでいきそうなので、どこかで利益確
定した方がよいと感じる。
中には暴騰、暴落のリスクを感じたり、Ｍ＆
Ａを想定しておいた方がよいと感じるものも
あるかもしれません。
またせめて株価は、物価高に連動するレベル
で上がってほしいもの。
そのあたりを含め、心の中の冷静な目で感じ
てみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4446: ＮＩＳＡ大丈夫？(１)
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今朝は東北地方からの更新。こちらはまだ梅
雨入りしておらず、ストレスなく飲みに出ら
れてあれがたい。今宵は長いこと狙っていた
炉端焼き屋さんにデビュー予定。
さて金融庁の肝煎りでスタートしたＮＩＳＡ
の制度も20年あまりが経過しました。
ここ最近の株価の乱高下から、こうした株式
運用に不安を抱いている方も多いと聞きます。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとの
つきあい方」について考えていきましょう。
まず始めはあなたの株の保有状況から。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取って軽く目を閉じ、概算で結構ですので思
いを巡らせていきます。
あなたの手持ちの資産、動産不動産を含めて
今どのぐらいあるでしょうか。
そのうち株に充てているのはどのぐらいです
か。
どんな株をどれだけ保有しているでしょう。
そして配当や株主優待など、リターンはどの
程度あるでしょう。
まずはざっくりと感じてみてください。
株をやっていない、あるいは資産がなく負債
だけだという方もまずはありのままの資産を
感じてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
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