ブログ

ワガママNo.1490: 何だか記事がコーチングっぽいけど。(5)

2017-05-18

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

それとなく自然体でサポートさせていただいていた
方からうれしい知らせがありました。御礼を兼ねて
お見えになるそうなので景気づけに宮城・金華山の
お神酒を開けようかな。

さて先日からここでお伝えしているヒプノセラピー
(催眠療法)とコーチングの類似点や相違点について
考えてきました。

コーチングは主に顕在意識から論理的なメッセージ
を受け取るもの、ヒプノセラピーは主に潜在意識か
ら感覚的なメッセージを受け取るもの。

しかし実際にワークを体験いただくと、この2つの
意識が100:0、0:100で切り替わるのではなく、混在
していることに気づいたと思います。

顕在意識が優勢な状態でロジックをまとめていると
ふいに感覚的なものが浮かんできたり、逆に潜在意
識が優勢な状態で感性に向き合っていると論理的な
アイディアが浮かんで来たり。

古代ギリシアの物理学者がお風呂に入っている時に
物質の比重の法則を発見したのは有名な話ですが、
私たちに言わせればこれ、日々の論理思考の成果が
リラックスしている時に潜在意識の後押しでカタチ
になった、いわばヒプノセラピーの成功例です。

今日のイメージワークは自由題。しばらくの間、理
性の世界と感性の世界を行ったり来たりしながら、
感じ方の違いを楽しんでみてください。

これら2つの意識のブレンド率、言い方を変えれば
「催眠の深度」ということになりますが、慣れてく
ると観察してコントロールしながらうまく活用でき
るようになります。

日々楽しみながらイメージワークを継続しつつ、時
おりそんな観察眼も持ってみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1489: 何だか記事がコーチングっぽいけど。(4)

2017-05-17

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

アジア食材の買い出しに行ってまいりました。外国
人店主の生活もあるのであまりゴリゴリ値引き交渉
できず、かと言って甘い顔をしていると高い買い物
になってしまう。まさに現地並みの状況判断が求め
られるのはいい訓練になります。

さて先日からここでお伝えしているヒプノセラピー
(催眠療法)とコーチングの類似点や相違点について
考えています。

コーチングを使って顕在意識から受け取る論理的な
メッセージ、ヒプノセラピーを使って潜在意識から
受け取る感覚的なメッセージ、いずれも大切なもの。
シーンに応じてこれらのメソッドを使い分けていた
だけらと思います。

今日は早速ですがヒプノセラピーを使ったイメージ
ワークの時間にしましょうか。

おととい顕在意識を使ってやった「なぜを3回繰り
返す」というワーク、今度はリラックスして目を閉
じて、楽な呼吸をしながら自分の心の深いところに
問いかけてみてください。

今あなたが達成したいことや解決したいこと、その
目的は何でしょうか。

その目的がはっきりしたらさらに、その根底にある
目的、そしてもっともっと根底にある目的と深堀り
して見つめて行きます。

終わったら見つめた結果と、おとといの顕在意識で
やった結果を比べてみてください。どんなところが
どう違うでしょうか。気づきの深さはどんな感じで
しょう。そして「腑に落ちた」感覚はどの程度違う
でしょう。

あらためてリラックスしながら、心の中で観察して
みてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1488: 何だか記事がコーチングっぽいけど。(3)

2017-05-16

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

打ち合わせが終わってから外堀沿いを30分ほど散歩
してみました。大学キャンパスの都心回帰が進んで
いると言われていますがこうして歩いてみると高層
建築の校舎や街を歩く学生さんの多さにその流れを
実感します。

さて先日からここでお伝えしているヒプノセラピー
(催眠療法)とコーチングの類似点や相違点について
考えています。

昨日までに少しアプローチを変えながら2回ほど、
「今あなたが達成したいことや解決したいこと」を
テーマに顕在意識、潜在意識、それぞれの声に耳を
傾けていただきましたが、いかがだったでしょうか。

顕在意識から受け取るメッセージは論理思考に基づ
いたもの。時として世の中の常識にとらわれ過ぎる
こともありますが、うまく活用すれば即効性のある
現実解にたどり着くことができます。コーチングが
得意とする世界ですね。

一方潜在意識から受け取るメッセージ、こちらは感
性に基づくもの。ときどき具体性を欠いたり非科学
的なものに振れてしまうこともありますが、うまく
活用すれば深い自己肯定に基づいた方向性を見いだ
すことができます。ヒプノセラピーはこちらを得意
としています。

どちらがよい、悪いということではなく必要に応じ
て使い分けるとともに両方で「クロスチェック」を
しながら軌道修正するとよいのではないでしょうか。

今日のイメージワーク、過去の経験をピックアップ
してそんな調整の練習をしてみませんか。

これまでにちょっと世間体を気にしすぎたり、理屈
にとらわれるあまり、思ってもいないことを言って
しまったた経験はないでしょうか。本当はそのとき、
あなたはどうしたかったのでしょう。

またその逆に思いつきや感覚で物事を進めてしまい、
現実とかけ離れた状況になってしまった経験はない
でしょうか。思いをカタチにするために、配慮して
おくとよかったことがあるとすれば何でしょう。

こうした経験を失敗をととらえるのではなく、よい
方向に自分自身を導いていくケーススタディとして
心の中で思いを巡らせてみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1487: 何だか記事がコーチングっぽいけど。(2)

2017-05-15

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

パソコントラブルのサポート要請をいただき、この
あと出かけることになりました。年々不具合の質が
複雑になって来ている反面、ネット環境やスマホの
普及で情報収集やテストがやりやすくなった側面も
感じるなあ。

さて昨日からここでお伝えしているヒプノセラピー
(催眠療法)とコーチングの類似点や相違点について
考えています。

これら2つの手法は、お受けになる方が自分自身で
答を導いていくサポートをするという点で数多くの
共通点があります。

その一方で決定的な相違点もあります。プロセスを
進めていく「意識状態」が異なるのです。

コーチングは通常の意識状態で対話を進めて行きま
すから論理思考で答を導いていくのに向いています。

ではヒプノセラピーはどうかというと、すでに何度
も触れいているようにヒプノシス(催眠状態)と言わ
れる意識状態で対話を進めていく。

こちらは感性を軸に「本当に心の底からやりたいこ
とは何か、解決したいことは何か」というアプロー
チをしていく流れになります。

意識状態が異なると、たとえ同じ質問を投げかけて
も導かれる答が異なることも少なくありません。

それは矛盾ではなく、「より実生活に即した答」と
「本音に基づいた答」ととらえるのがよいのではな
いでしょうか。

そうした違いを感じていただくために今日のワーク、
まず通常の意識状態でやって行きましょう。

今あなたが達成したいことや解決したいことを何で
も結構です、1つ思い浮かべてください。ここまで
は昨日のワークと同じ。

テーマを決めたら今日は「なぜ、それを求めている
のか」目的を自分に投げかけてみてください。

その目的がはっきりしたらさらに、その根底にある
目的、そしてもっともっと根底にある目的を見つめ
てみます。

例えば「お金がほしい」のは「家を買いたい」のが
目的、家を買う目的は「安定した住処がほしい」か
ら、安定した住処がほしいのはなぜかというと…、
といった具合。

だいたい3回を目安に通常の意識状態で質問を掘り
下げてみてください。

うまくできたら、ここからヒプノセラピーの時間。
いま自分の思考から導き出した答を、心の中でゆっ
たりと観察してみます。

さらに深い根底にある目的が出てくることもあるで
しょうし、さっきとは別の目的に気づくかもしれま
せん。潜在意識の赴くままに、自由に感じ取ってみ
てくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1486: 何だか記事がコーチングっぽいけど。(1)

2017-05-14

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

昨日は今月最初のヒプノセラピー体験会。復興支援
に携わる方が効果を確認しにおいでになったほか、
参加者の方々それぞれに熱心な思いを持っておいで
くださいました。終わったあとはお約束の懇親会。
これがまた盛り上がった。

さて今日は少しのんびり目の更新。ここではヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを軸に、日々自分の
心身を自部自身で整えていく方法を一緒に考えてい
ます。

ブログという性格上、どうしてもお伝えすることが
文字情報中心になっていますが書かれていることを
ご覧になって「これってコーチングじゃないの」と
感じる向きもあるようです。

これ、ある意味正解。むしろよく気づいてくれたと
言いたいぐらい。

コーチングにもいくつかの流儀があるようですので
必ずしも100%一致するとは限りませんが、実のとこ
ろ、ヒプノシス(催眠状態)への誘導と元の意識状態
に戻す解催眠を除くと、セッション中にセラピスト
から声をかける内容には、コーチングとたくさんの
共通点があります。

なぜならこれら2つの手法はコーチやセラピストが
何かアドバイスするのではなく、お受けになる方が
自分自身でで答を導いていく、そのサポートをする
ことを目的にしているからです。

けれどもコーチングとヒプノセラピーはその目的や
期待される効果が違います。そのあたりを今日から
しばらく、実践を通じて考えて行きたいと思います。

今日は理屈は抜きにして、その違いを簡単に感じて
いただきましょうか

まずメモ用紙を広げて、以下の質問に対する答えを
書き込んでみてください。

あなたがいま、解決したいことや達成したいことは
何ですか。

それはなぜ解決したり達成したいと思うのでしょう。

いつまでにやりますか。

どんな方法を使ってやりますか。

解決や達成にあたって、必要なものは何でしょうか。

テーマは何でも構いません。メモを取ることができ
たら今度は同じことをヒプノセラピーでやってみま
しょう。

軽く目を閉じてリラックスし、楽な呼吸をしながら
同じ問いに「心の声」で答えてみてください。

それは先ほどのメモと同じものでしょうか、違うも
のでしょうか。違うとすれぱ、どこがどう違うので
しょう。

お試し感覚で構いませんので、ちょっと時間を取っ
てやってみてください。

明日はこの違いがどこから来るのか、考えて行きま
しょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1485: タイムマネジメントが上手になりたい。(5)

2017-05-13

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

都内でもオシャレな街と言われるエリアに単身乗り
込んだのは、東北某所で震災のあとに開かれたお祭
りのビデオが観られるから。高級フレンチにお囃子、
法被を着たフランス人マネージャー、そして東北の
地酒という不思議な混在がなぜか居心地よかったり。

さて先日からタイムマネジメントを上手にしていく
コツについて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えてきました。

これまで以下のようなテーマで、マネジメント力を
向上させる方法をイメージワークの中で探ってきま
した。

(1) もっとうまくできれば、と思ったシーンをいく
  つか回想してみる。

(2) それが定期的なルーチンワークであればクセを
  つける。特に毎朝同じ時刻に起きるのは効果的。

(3) 単発で入った用件は、基本条件を漏らさず確認
  して、忘れずに確実にこなす方法を探ってみる。

(4) 不可抗力で遅れてしまったときの対処も先回り
  して考えておく。

いかがでしょうか。これだけ手を打っておけば、だ
いぶマネジメント力がアップすると感じられないで
しょうか。これらのワーク、折に触れて何度かやっ
てみてくださいね。

そしてできれば、毎朝起きたときに少しだけリラッ
クスして自分の心と対話する時間を持ち、タイムマ
ネジメントがしっかりできている自分を想像すると
さらに効果的です。思いがカタチになるとどんどん
改善のスピードが上がって行きますから。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1484: タイムマネジメントが上手になりたい。(4)

2017-05-12

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

毎年期間限定で開催されている「復興バー」の東京
支店、今年は神田駅近くに会場が決まったそうです。
大家さんも活動に理解のある方みたいでよかった。
私も6~7月の会期中、できる限り足を運ぶつもり
です。

さて先日からタイムマネジメントを上手にしていく
コツについて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えています。

これまでに過去の経験を振り返り、「ルーチンワー
ク」と「単発で入った用件」に分けてマネジメント
力を向上させる方法を心の中に探ってきましたが、
いかがだったでしょうか。

今日はダメ押し、最善のタイムマネジメントをしっ
かりしていたのに、予定通りに行かなかったときの
対処を先回りして押さえておきましょうか。

首都圏ではここのところ連日、電車が遅れています。
どんなに個人でスケジュール管理をがんばっても、
こうした不可抗力が生じることってありますよね。

今日はこうしたシーンを心の中であらかじめいくつ
かイメージして、打てる手を考えてみましょう。

タイムマネジメントをしていく上で想定される不可
抗力にはどんなものがあるでしょうか。交通遅延や
自然災害、体調不良やプライベートでの問題、その
ほかにもあるかもしれませんね。

そうした事態に備えて、あらかじめできることって
どんなものがあるでしょう。

前日に資料を送っておいたり、クラウド環境に置い
ておきましょうか。

ある程度予測がつく場合は、順延日程を決めておき
ましょうか。

代替の移動ルートを考えておいたり、何かのメディ
アを活用して代える方法もありますよね。

関係者にすぐ連絡がつくようにしておいたり、代行
してくれる人を立てておくのも大切なポイント。

そのほかにもよい方法を思いつくかもしれません。

こうした「もしもの時」もカバーできる、総合的な
タイムマネジメントができたらクールですよね。

ぜひその理想型、ちょっと心の中で描くひとときを
持ってみてください。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/13(土)16.00~(東京・恵比寿)
 過去の自分に将来の助言をもらおう
 http://eventforce.jp/event/304595

 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1483: タイムマネジメントが上手になりたい。(3)

2017-05-11

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

デスクワークの合間に、ちょっとホームセンターへ
散歩してこようと思い立ちました。サロンの用品の
補充がメインの目的なんだけどこの季節、園芸コー
ナーを見て回るのもまた楽しくて。

さて先日からタイムマネジメントを上手にしていく
コツについて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えています。

これまでに過去の「タイムマネジメントがうまくで
きればと感じた経験」を振り返り、その種類ごとに
有効な手段を心の中に探ってきました。

昨日は定期的にやるべきこと、つまりルーチンワー
クをうまくこなす方法を取り上げましたが、今日は
「単発で入った用件」をターゲットに、よい方法を
考えてみましょうか。

スポットで来たお話ですから「いつ、どこで、誰が、
何を、どのように」といった基本的なところがその
都度異なりますよね。

するとこれらの条件を漏らさず確認して、忘れずに、
確実にこなすことを考えればよいはず。

今日のイメージワーク、こうしたポイントに的をし
ぼって、単発の要件をうまく管理して実践していく
ヒントを、自分の心に問いかけてみませんか。

用件を聞きもらさないためには、どうすればよいで
しょう。メモ用紙を活用するのがよいでしょうか。
スケジューラのアプリを使ってみるのもいいですね。
しばらく誰かの秘書役を買って出るのもよい訓練に
なりますし、もっと他によい方法があるかもしれま
せん。

そしてその用件、忘れないためにはどうすればよい
でしょう。メモ帳を持ち歩く習慣を身に着けたり、
クラウド環境に情報を置いておいたり、差し支えな
ければ周囲と共有してリマインドを求める手もある
でしょう。

さあそして、その用件を確実にこなすにはどうすれ
ばよいでしょうね。準備期間を含め余裕のあるスケ
ジューリングをしておくのもよいですし、アフター
ケアを先回りして整えておくのも効果的ですよね。
外出先でのアポイントメントであれば移動ルートを
確認したり、少し早く現地入りしてノマドワークで
時間調整したりというのも有効な手です。

これらの他にも、用件を確実にこなすために必要な
タイムマネジメントのコツ、心の中から出てくるか
もしれません。

潜在意識には過去の記憶や経験がたくさん詰まって
いますから、そこに意識を向ければ向けるほどたく
さんのアドバイスが出てくるはず。感じるままに想
像力を働かせて、たくさんのヒントを受け取ってく
ださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/13(土)16.00~(東京・恵比寿)
 過去の自分に将来の助言をもらおう
 http://eventforce.jp/event/304595

 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1482: タイムマネジメントが上手になりたい。(2)

2017-05-10

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

久しぶりにお目にかかった方と寿司屋さんでランチ
したあと、神宮外苑を通って新宿御苑近くのギャラ
リーまで散歩してまいりました。本格的なお寿司を
いただいたり、穴場のカフェを教えてもらったり、
素敵な作品に出会えたり、短い時間だったけど充実
してたなあ。

さて昨日からタイムマネジメントを上手にしていく
コツについて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えています。

昨日はまず、これまでの「もっとタイムマネジメン
トがうまくできればと感じた経験」を振り返ってい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。

いくつかの記憶がよみがえったことでしょうが、そ
れらを分類すると「ルーチンワーク」だったケース
と「単発で入った用件」に分けられると思います。

寝坊して出勤時間に遅刻したなんてのが前者、うっ
かり訪問アポを忘れてたなんてのが後者ですね。

このうち前者の「ルーチンワーク」については身体
のリズムを整えておくとよいのではないでしょうか。

できればお仕事のある日だけでなく休日も実践して
いることを「毎日休まず同じ時刻」に始めるように
するとさらに効果的。

食事やお風呂もいいですし、手っ取り早いのは起床
時刻を揃えること。休日は二度寝してもいいですし、
もし早い時間に目が覚めてしまったらそのまま起き
ていてもよいと思います。とにかく毎日、「必ずこ
の時間は起きている」という時刻を設定しておく。

できればその時刻にヒプノセラピーを使ったイメー
ジワークの時間を設けていただくと、さらに理想的
だと思います。

ゆったりリラックスして、今日も時刻通りに起きら
れたことに感謝するひととき。あわせてその日一日
の過ごし方を心地よく感じてみるのもよいでしょう。
ぜひ今日からそんなリズム作り、初めてみませんか。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/13(土)16.00~(東京・恵比寿)
 過去の自分に将来の助言をもらおう
 http://eventforce.jp/event/304595

 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


ワガママNo.1481: タイムマネジメントが上手になりたい。(1)

2017-05-09

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

旧知の方に声をかけていただき、これからランチを
ご一緒しながら語ってまいります。筆舌に尽くしが
たい苦労の中で学びを深めてこられた方なので、今
回も問わず語りの中にたくさんのヒントがありそう。

さて連休が明けて、お仕事が本格的に回り始めたと
いう方も多いと思います。

ビジネスをスムースに進めるために持っているとよ
いスキルは数多くあります。時間管理、スケジュー
ル管理といったものもそのひとつですよね。

今日からしばらくの間、こうしたタイムマネジメン
トを上手にしていくコツについて、ヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えて行きましょ
う。

まず始めに今日はこれまでに「もっとタイムマネジ
メントがうまくできればと感じた経験」を心の中で
回想してみましょうか。

それはいつごろ、どんな場所だったでしょう。

どんなシーンでしたか。

なぜそこでタイムマネジメントがうまくできたらと
感じたのでしょう。

効率を上げるためでしょうか。

お客様や取引先、仕事仲間との信頼関係を深めるた
めでしょうか。

あるいはアポイントに間に合わなかったり、間違え
たりした経験だったかもしれませんね。

目を閉じてゆったりリラックスしながら、思いつく
ままにいくつでも振り返ってその時に感じたことを
かみしめてみてください。

終わったら軽くメモしておくと効果的。明日からは
これらの経験を少し分析しながら、具体的なコツを
考えて行きましょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 05/13(土)16.00~(東京・恵比寿)
 過去の自分に将来の助言をもらおう
 http://eventforce.jp/event/304595

 05/23(火)19.30~(東京・恵比寿)
 自分の仕事力を見つめてみよう
 http://eventforce.jp/event/304596


« Older Entries Newer Entries »
Copyright© 2016 DEEP INSIDE All Rights Reserved.