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ワガママNo.1973: ネット依存症かも。(3)

2018-09-13

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あるプロジェクトの「書きかけ」の資料、断片的
なものをかき集めて真意を探り、関係者が分かり
やすいようまとめる作業を進めています。これが
何とも取り組みがいがある。まるで無の世界から
編み出しているような気分。

さて先日からしばらくの間「ネットとうまくつき
あう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。

あなたのネット依存度を自己採点したあと「ネッ
ト抜き」をする方法を心の中で探っていますが、
いかがでしょうか。

中には「完全にネットのない環境で生活するのは
ちょっとムリ」という方もいるかもしれません。

無理せず、可能な範囲でよいと思います。

ゆったりとリラックスして自分の置かれた環境を
客観的に見渡してみてください。

ネットを使ってやるべきことを事前にまとめてこ
なしてしまい、「ネット抜き」の時間を作ること
だったらできないでしょうか。

ネット以外の方法を用いることはできないでしょ
うか。

あるいは誰かにやるべきことを頼む方法もあるか
もしれませんね。

まとまった時間の繰り合わせができることが理想
ですがたとえ1日でも、半日でもネットにさわら
ない環境を作ることができれば、それだけでも効
果があるはず。

わずかなオフの時間を使ってネットとの最善のつ
き合い方、上手に調整してみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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 09/26(水) 19.30~(東京・恵比寿)
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 09/22(土) 15.00~(宮城・石巻)
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ワガママNo.1972: ネット依存症かも。(2)

2018-09-12

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東日本大震災の発生から7年半が経過しました。
原因や規模こそ異なるもののあれから多くの自然
災害が発生しましたね。当時の教訓が活きている
ところあり、まだまだなところあり。あらためて
この機会にしっかり見直したいところ。

さて昨日からしばらくの間「ネットとうまくつき
あう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。

昨日はまず、ネットで提供されているサービスご
とにあなたの依存度を心の中で自己採点していた
だきましたが、いかがだったでしょうか。

今日から少しずつ、こうした依存を調整して行き
ましょう。

もっとも理想的な対処は一度、「ネット抜き」を
することなのではないでしょうか。

いったんネットの世界を離れて客観的にいまの生
活を見つめ、つき合い方を適正化していく。

そんなチャンス、どうやったら作ることができる
か、しばし目を閉じてイメージしてみませんか。

た旅に出ることでしょうか。あえてネットのない
環境を用意することでしょうか。あるいは別の何
かに没頭することでしょうか。

ネットからしっかり離れるとすればどのぐらいの
期間が理想的だと感じますか。

その期間、いつごろどうやって作りましょうか。

自分に甘え過ぎず、厳しすぎず、もっともよい感
じに整えられそうだと感じるブランクの作り方、
ゆったり思い描いてみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1971: ネット依存症かも。(1)

2018-09-11

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久しぶりにあるライブパフォーマンスの場に足を
運んでまいりました。こうした会場ではよくCD
やDVDの購入を薦められることがありますが、
私は丁重にお断りして浮いた予算を次のライブに
充てるタイプ。

さてインターネットが日常生活にどんどん浸透し
てきて、もはやスマホやパソコンが手放せないと
いう方も多いことでしょう。

便利なのはよいことですが依存症になってしまう
とすればちょっと考えモノ。

今日からしばらくの間「ネットとうまくつきあう
方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてみましょう。

今日はまず、あなた自身の依存度を自己採点する
ところから。

ゆったりとリラックスしてイメージして行きます。

あなたはネトゲ(ネットゲーム)をやっていますか。
だとしたらどのぐらいの依存度でしょう。

どっぷりはまってやめられない感じ、いい感じに
つきあえてる感じ、あまりなじめない感じ、ある
いはもっと他の感覚かもしれませんね。

SNSはどうでしょう。

動画にハマったりしていませんか。

ショッピングやまとめサイトはどうでしょう。

どのサービスにどれだけ依存症しているか、その
尺度は自分目線で大丈夫。ちょっと整理してみて
くださいね。

明日から少しずつ、こうした依存の調整の仕方を
考えて行きます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1970: 最近忘れっぽくて。(5)

2018-09-10

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最近ふたたびSNSのアプリへの注意喚起をよく
見かけるようになってきました。個人情報を抜か
れないためにはこうしたものを使わないのが一番
ですが、そもそもアカウントを取る時に必要最低
限の情報だけ登録するようににしておくのが最善
なのではと。

さて先日からしばらく「もの忘れを防ぐコツ」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えてきました。

最近「もの忘れ」をした事例を参考に、いろんな
対策をイメージしてきましたが、いかがだったで
しょうか。

「もの忘れ」は「忘却」ではありません。

実際あったことを「見てない、聞いてない、約束
していない」というのが忘却。

誰かに言われたり、何かのきっかけで「あっ」と
思い出すのがもの忘れ。

すこし記憶のメカニズムに照らし合わせて考える
と前者は「データの消失」で、後者は「データが
取り出しにくいところに行ってしまった」だけ。

だから後者は「取り出すコツ」を身に着けてしま
えばよいのです。

その「取り出しにくいところ」というのがまさに
ヒプノセラピーで扱う潜在意識の世界。

だから折に触れてゆったりとリラックスして、本
来すぐに取り出せるところにあるべき記憶が潜在
意識に入り込んでしまっていないか確認すること
はとても有効なんです。

もう一度言います。「もの忘れ」は潜在意識との
対話する習慣を作ることで改善できるもの。ぜひ
日々心地よさを感じつつ実践してみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1969: 最近忘れっぽくて。(4)

2018-09-09

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雨天や別アポでなかなか顔を出せなかった歌舞伎
町パトロール、昨夜久しぶりに参加させていただ
いてきました。外国人観光客はともかくとして、
それ向けの呼び込みをする外国人まで増えている
のが何だかなあ。ま、パトロールは粛々と続けて
いきますが。

さて先日からしばらく「もの忘れを防ぐコツ」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えています。

「記録を取るようにする」、「ルーチンワークに
してしまう」、あるいはもっと他の方法で防止で
きるかもしれませんが「ついうっかり」は誰でも
やらかしてしまうもの。

そのために「忘れない」ではなく「忘れることが
あっても思い出せる」というトレーニングをして
おくのもよいかもしれませんね。

今日は軽く目を閉じて「いま現在しなければなら
ないこと」を振り返ってみましょうか。

日常生活でやり忘れたことはないでしょうか。

買い物や手続きで忘れていたことはないでしょう
か。

学業やお仕事でさらっておくこともあるかもしれ
ませんね。

いつか取り組もうと思っていて、そのままになっ
ていたことに、取り組むタイミングが来ているか
もしれません。

「ちょうどよい時に、ちょうどよい形で、ちょう
どよいことを思い出す」そんな感覚をイメージし
ながらゆったりと自分の記憶と向き合ってみてく
ださい。

そしてよかったらこのワーク、習慣化して定期的
にやってみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1968: 最近忘れっぽくて。(3)

2018-09-08

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お声がけいただいて激辛料理のイベントに足を運
んでまいりました。週末ということもあって会場
は大にぎわい。しかし各店の出してる料理の辛さ、
ハンパねえ。

さて先日からしばらく「もの忘れを防ぐコツ」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えています。

最近「もの忘れ」した事例を取り上げて予防する
ためのアイディアを潜在意識との対話の中で探っ
ていますがいかがでしょうか。

今日は「ルーチンワーク」というキーワードで、
引き続きリラックスしながらイメージして行きま
しょう。

うっかり忘れてしまったできごと、単発的なもの
でしょうか、それともときどきやっていることで
しょうか。

それらを定期的なイベントにすることってできる
でしょうか。

大きな用事であれば毎日とか毎週、スケジュール
を決めてこなしていくこともできますよね。

なぜルーチンワークをおすすめしているかという
と、習慣づけしたことは忘れにくいからです。

歯磨きのペーストを忘れて歯を磨くことってまず
ないですよね。あるいはうっかり磨かないで口を
すすぐこともまずないですよね。

作業が一連の流れで習慣化されているから、抜け
落ちにくいんです。

こうした思考回路の特徴、うまく活用してみては
いかがでしょうか。ぜひひらめいたこと、実行し
てみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1967: 最近忘れっぽくて。(2)

2018-09-07

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関西の台風災害に続いて今度は北海道で地震災害。
全道停電という事態、これが冬場だったらと思う
と言葉もありません。日頃からの備えの大切さ、
あらためて痛感します。

さて昨日からしばらく「もの忘れを防ぐコツ」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えています。

昨日はまず、最近の「もの忘れ」事例の振り返り
をしてみましたが、いかがだったでしょう。

2、3あったという方もいれば、そりゃもうたく
さんあったという方もいることでしょう。効果的
な対策を編み出すためのワークですから、ヘコむ
必要はありませんよ。

引き続きリラックスしながら心の中で、どうすれ
ば予防できるかイメージして行きましょう。

メモなどに記録をするのがよいでしょうか。

パソコンやスマホのスケジューラ機能を活用する
のがよいでしょうか。

家族や同僚、友人にリマインドをお願いするのが
よいでしょうか。

取りかかれることに着手しておいたり、材料を揃
えたりしておくのもよいかもしれませんね。

昨日も申し上げた通りもの忘れは完全な忘却では
ありません。うっかり記憶の深いところに情報が
入ってしまうことを防いだり、入ってしまったも
のを取り出しやすい工夫をすればよいのです。

手軽で効果的な方法、たくさん出てくると思いま
すのでぜひ、無理のないところから実践して行き
ましょうね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1966: 最近忘れっぽくて。(1)

2018-09-06

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台風の被害の大きかった地域ではさっそく、街の
でんき屋さんが修理や復旧に動き始めています。
たくさんの問い合わせを受け付けながら緊急性を
見極めつつ朝から晩までのサポート、頭が下がり
ます。どうか安全第一で。

さてお仕事や学業、あるいはプライベートなシー
ンでも約束していたことや期限までにこなすこと
をうっかり忘れて困った経験、誰にでもあります
よね。

パソコンのメモリと違って人間の記憶はナマモノ。
マネージメントにはちょっとコツが必要。

今日からしばらくの間「もの忘れを防ぐコツ」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用しながら考えて行きましょう。

今日はまず、最近の「もの忘れ」事例の振り返り
から。

目を閉じて軽くリラックスしながら、ここ最近の
できごとを思い出してみます。

ついうっかり、約束を忘れたことってなかったで
しょうか。

課題や仕事を仕上げる期限を忘れたことはありま
せんでしたか。

買い物に行ったのに何を購入しようとしたか忘れ
てしまったり、カードやお財布を忘れてきたとい
う経験もあったかもしれません。

こうしたできごと、完全な忘却ではありません。
「記憶にない」のではなく「ついうっかり記憶の
深いところに情報が入ってしまい取り出しにくく
なった」だけなのです。

だから後で気づいたり、誰かに言われるとよみが
えってくる。

自分を責めることなく、脳のメカニズムを上手に
活用してうまくつきあっていく方法、明日も引き
続き考えて行きましょうね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1965: パワスポめぐりって効果あるの?(5)

2018-09-05

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関西方面を中心に台風の被害が出ているようで心
配しています。しばらく前にツアコンもどきをさ
せてもらったエリアも冠水したらしい。お見舞い
申し上げるとともに、一日も早い復旧をお祈りし
ています。

さて先日からパワースポットを心身の整えに活用
する方法について心理療法の観点から、いつもの
ヒプノセラピー(催眠療法)を活用してアプローチ
してきました。

これまでのステップをまとめておきましょう。

(1) あなたがパワースポットで授かりたいチカラ、
  つまり願い事とそれを叶える方法を心の中で
  整理し、アファメーションを作り上げていく。

(2) パワースポットは心身の整えに向いた環境に
  あることが多い。しっかり活用しアファメー
  ションしていく。

(3) もし願いを叶えるビジョンがあいまいなよう
  なら、その整理の場として活用するところか
  らスタートすればよい。

(4) 近所や家の中など手軽な場所に、あなたオリ
  ジナルのパワースポットを定義してしまうの
  もひとつの方法。

そして今日もうひとつ、ポイントをお伝えしてお
きましょう。

(5) パワスポめぐり自体が目的にならないように。

これ、気をつけていてもついやってしまうこと、
あるんですよね。

良縁を授かりたい方、パワスポめぐりをしながら
でよいので恋活がんばってください。

お金持ちになりたい方、パワスポめぐりをしなが
らでよいので経済活動がんばってください。

病気を治したい方、パワスポめぐりをしながらで
よいのでがんばって療養してください。

私たちは例外なく、肉体を持ってこの経済社会で
生きています。アファメーションのときに軸足が
どこにあるか確認しながら進めることを、大切に
していただくとよいと思いますよ。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.1964: パワスポめぐりって効果あるの?(4)

2018-09-04

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台風の当たり年とはいえ、今年はちょっと多すぎ
ですね。すでに被災したエリアの方たちは備えに
備えを重ねて身を守っていただきたいところ。

さて先日からパワースポットを心身の整えに活用
する方法について心理療法の観点から、いつもの
ヒプノセラピー(催眠療法)を活用してアプローチ
しています。

あなたがパワースポットで授かりたいチカラ、つ
まり願い事とそれを叶える方法を心の中で整理し、
アファメーション、自分に対する肯定的な宣言に
まとめていますがいかがでしょうか。

アファメーションが完成していない方はその宣言
のために、そうでない方も宣言を整えるところか
らそうしたスポットに足を運ぶのも悪くないと思
います。

そしてもっとお手軽なのが身近にこうしたスポッ
トを自分で定義してしまうこと。

ご近所で静かでくつろげ、何だか心地よく感じる
という場所があればそこをあなた自身のパワース
ポットにしてしまってはいかがでしょう。

あるいはもっと気軽に、家の中で「ここが心身の
整えとアファメーションをするところ」とを決め
てしまってもよいと思います。

そうすれば足を運び放題ですもんね。

ただ静かにありのままを活用してもよいですし、
ちょっとお気に入りのアイテムを整えてもよいと
思います。何ならマットや風呂敷を1枚敷いて、
そこを「聖地」と定めてしまう手も。

子供だましに感じられるかもしれませんがこうし
た工夫、意外と効果をもたらすものです。やって
みようと感じたら実践してみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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