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ワガママNo.2033: 年末年始を穏やかに過ごしたい。(3)

2018-11-12

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昨夜東北某所から戻ってまいりました。毎月お伺
いするのとは別ルート、別スケジュールでの散策。
道中たくさんの方たちにお世話になってきっちり
リフレッシュできた感じがします。

さて先日からしばらくの間、年末年始を穏やかに
過ごす方法をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。

昨日までに年末年始にやりたいことを心の中で挙
げ、1つに絞り込んでいただきました。

いかがだったでしょうか。本当に心の底から「や
りたい」という選択肢をセレクトできたでしょう
か。

自信をもって「これだ」というものを選ぶことが
できたら、次に年内にやることの棚卸しをしてい
きましょう。

紙とペンを用意して、あるいはスマホのメモでも
かまいません。年内にやることを思いつくままに
すべて書き出してみてください。

年賀状書き。

あいさつ回り。

お歳暮の習慣のある方もいるかもしれませんね。

あるいは年内に仕上げる仕事や課題のある方もい
ることでしょう。

大掃除。

買い出し。

忘年会。

お仕事や学業に関するもの、プライベートなもの、
ざっと書き出すことができたら軽く目を閉じて、
忘れたものはないかイメージしてみてください。

潜在意識力を借りると意外と「あれっ」というも
のが出てくるかもしれませんよ。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[5.10]

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 11/25(日) 16.00~(東京・恵比寿)
 ~思考の切替を上手にしよう~
 http://eventforce.jp/event/379761
 11/28(水) 19.30~(東京・恵比寿)
 ~顧客視点をイメージしよう~
 http://eventforce.jp/event/379762

ヒプノセラピー体験会
 11/23(金・祝) 15.00~(宮城・石巻)
 http://deep-inside.inf
o/2018/10/01/20181001-2/


ワガママNo.2032: 年末年始を穏やかに過ごしたい。(2)

2018-11-11

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今朝も東北某所からの更新。今日は軽くドライブ
がてら、果樹地帯を散策しようかと。しかしこの
季節、本当に空が高くて心地よい。

さて昨日からしばらくの間、年末年始を穏やかに
過ごす方法をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。

昨日はまず、年末年始にやりたいことを心の中で
挙げていただきました。

選択肢は多ければ多いほど楽しいもの。どんどん
イメージをふくらませてみてくださいね。

だいたいアイディアが出そろったなと感じたら、
引き続きリラックスしてイメージワークを続けて
いきます。

年末年始にやりたいことの選択肢をひとつひとつ
思い出して、それぞれどのようなエモーションを
感じるかみてみてください。

とてもワクワクする選択肢。

しんみり落ち着く選択肢。

穏やかでリラックスできる選択肢。

パワーチャージのできる選択肢。

もっと他のエモーションを感じることもあるかも
しれません。

ひと通り見渡すことができたら、あなたが心の底
からやりたいと感じるものを、ひとつだけ選んで
みてくださいね。

理屈ではなく、心から「これだ」と感じるものを
チョイスするのがコツですよ。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[5.60]

 

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ワガママNo.2031: 年末年始を穏やかに過ごしたい。(1)

2018-11-10

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今朝は東北某所からの更新です。今回はほぼプラ
イベートなスケジュール。新しいところにも訪問
しつつ、しばしエネルギーチャージを。

さて11月もまもなく中盤。そろそろ年末年始のプ
ランを立てようと考えている方もいることでしょ
う。

ゆっくり過ごしたいという思いはあるものの、な
かなか休みが取れなかったり結局年末ギリギリま
で仕事をしていたという話もよく聞きます。

今日からしばらくの間、年末年始を穏やかに過ご
す方法をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えていきましょうか。

今日はまず、年末年始にやりたいことのイメージ
から。

ちょっと時間を取って、軽く目を閉じながらあな
たの過ごし方を思い描いていきます。

どこかに旅に出るのがよいでしょうか。

家で静かにしているのがよいでしょうか。

ウィンタースポーツに明け暮れるのもいいですね。

年越しのコンサートなんかもあります。

まずは想像をふくらませる感じで思いの向くまま
いくつでも、楽しみながらイメージしてみてくだ
さい。

明日はそれらから具体的なプランを起こしていき
ます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[6.10]

 

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ワガママNo.2030: 破壊衝動を抑えたい。(5)

2018-11-09

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このあとお声がけいただいて、久しぶりの英語で
のミーティングです。だいぶブランクあいたから
なあ。うまくしゃべれるかなあ。オフラインの場
なのはとりあえずありがたい。

さて先日から破壊衝動とのつき合い方について、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。

衝動をやり過ごしたあと、その原因にできる限り
深くアプローチし、手を打てるところから対策を
行動に移していますがいかがでしょうか。

どんなに小さな改善でも、行動に移せば少しずつ
気持ちが楽になっていくもの。

ココロにちょっと余裕ができたら、最終的な到達
点を見極める時間を持ってみませんか。

楽な姿勢で軽く目を閉じてイメージして行きます。

破壊衝動から完全に開放された自分、どんな姿や
表情をしているでしょうか。

それは、いつごろのことでしょう。

どこで、何をしていますか。

そしてどんな心持ちでいるでしょうか。

長いスパンで将来を見渡してみると、さらによい
解決策が見つかることも多いものです。

ぜひゆったりした気持ちで長期的な解決策を導い
て、歩みを進めていってくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[6.60]

 

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ワガママNo.2029: 破壊衝動を抑えたい。(4)

2018-11-08

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ダイエット生活11日目。スタートしてから初めて
ご飯つぶを口にしました。仕事の関係である方を
ランチにお誘いしたためなのですが、あらかじめ
少量で満足できるお店を選んでのご案内。先方も
そこそこご年配だしちょうどよかったかな。

さて先日から破壊衝動とのつき合い方について、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。

衝動をやり過ごしたあと、その原因に深く深くア
プローチしてきましたがいかがだったでしょうか。

自分の心に「なぜそうなったか?」を重ねて問い
かけていくと、衝動の根底にあるものが少しずつ
見えてきます。

今日もそうしたアプローチを深めることと並行し
て、まずは直接的な原因から解決策を打って行き
ましょうか。

仕事や学業が滞っているなら、テコ入れの方法を。

理不尽な仕打ちを受けたのなら、そうならないよ
う事情説明するか、関係者への相談を。

体調がすぐれないなら整えるアクションを。もち
ろん医師のアドバイスを受けるのも一法です。

根本的な解決策を探りつつ、こうした直接的な対
処も進めると少しずつ心身が楽になっていくもの
です。

ぜひ実践できるものから今すぐ、取り組んでみて
くださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[7.10]

 

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ワガママNo.2028: 破壊衝動を抑えたい。(3)

2018-11-07

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名刺の整理についてお世話になっている方と意見
を交わす機会がありました。すでに紙バッグいっ
ぱいの在庫があるので整理のヒントをいただけて
とても助かった感じ。間もなく年賀状の季節です
しね。

さて先日から破壊衝動とのつき合い方について、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。

衝動を行動に移さずにやり過ごすことができたら、
その原因にアプローチするステップに進んでいま
すがいかがでしょうか。

今日はさらに一歩踏み込んでみます。

あなたに破壊衝動を起こさせた原因はさりげない
一言だったり、ちょっとした行き違いだったかも
しれません。

しかし大きく心身を揺さぶられたとしたら、その
根底に潜む大きな原因があるのかもしれません。

そもそも今の仕事や進路に自分の潜在意識が異論
を唱え始めてはいないでしょうか。

人間関係をいちど棚卸しして、再構築するチャン
スだと自分の心がアドバイスしてくれてはいない
でしょうか。

あるいはフィジカルな立て直しが必要だったり、
社会精度との折り合い方を検討した方がよい時期
に来ていると感じるかもしれません。

感じた衝動が大きければ大きいほど、少し状況を
俯瞰(ふかん)して、根底にあるものを見つめてみ
てはいかがでしょうか。

さあ今日も目を閉じて楽な呼吸を繰り返しながら、
そうした根本原因へのアプローチを試みてみてく
ださい。

できればしっかり時間をとって、心行くまでやっ
てみるとよいと思いますよ。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[7.60]

 

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ワガママNo.2027: 破壊衝動を抑えたい。(2)

2018-11-06

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ダイエット生活10日目。そろそろ成長曲線がいっ
たん止まる「プラトー」の時期を迎える頃です。
そのことを織り込んですでに十分成果を挙げてる
ので、おおらかに過ごして行こうかと。

さて昨日から破壊衝動とのつき合い方について、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。

昨日はまず、衝動を行動に移さないでやり過ごす
方法を整理するところから始めてみましたが、い
かがだったでしょうか。

うまく衝動を交わすことができたら、軽く目を閉
じて大きく深呼吸してみましょうか。

気のすむまで何度でも、あなたのペースで深い呼
吸を繰り返していきます。

落ち着いたなと感じたら目を閉じたままで結構で
す。なぜその衝動が起きたか自分の心に静かに問
いかけてみましょう。

仕事や学業がうまく行かなかったからでしょうか。

誰かに理不尽な仕打ちを受けたからでしょうか。

体調がすぐれないからでしょうか。

あるいはもっと他の原因だったり、複数の事情が
関係している場合もあるでしょうね。

破壊衝動の裏には「自分を守る欲求」が潜んでい
ます。

抑え込むことなく暖かい気持ちで、その欲求がな
ぜ起きたか想像してみてくださいね。

明日はこのステップ、もう一段深めていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[8.10]

 

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ワガママNo.2026: 破壊衝動を抑えたい。(1)

2018-11-05

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スマホの充電ケーブルをなくしたので某電気街に
買い出しに行ってまいりました。地下鉄の24時間
券り残りの尺を使ったので交通費ゼロ。ケーブル
もサードパーティー品なのでわずかな費用で。

さてこれから年末にかけて多忙になる方も多いと
思います。

この時期ついつい追い込まれて自暴自棄になった
りしてる人、見かけますよね。

今日からしばらくの間、こうした破壊衝動とのつ
き合い方をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えてみませんか。

今日はまず、衝動を行動に移さないところから。

これ、コーピングとかアンガーマネージメント
と言われているやつです。

まずは衝動を感じた瞬間、心の中で1から10まで
カウントしてみる。

そのあとはその場を立ち去ったり気分転換をした
り、適切な形で「やり過ごす」。

今日はしばらくの間軽く目を閉じて、あなたの手
持ちの対処方法をひとつひとつ思い出してみませ
んか。

日ごろからココロの引き出しを整理しておくと、
いざというときこうした「交わし」がやりやすく
なるもの。

応急手当の方法、うまく整理できたら次のステッ
プに進んで行きましょうね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[8.60]

 

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ワガママNo.2025: 旅慣れしたい。(5)

2018-11-04

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ダイエット生活8日目。昨日はちょっとだけカリ
キュラムをゆるめて、都内のタワマンで東北某所
産の新鮮なフルーツをいただいてまいりました。
うまいものだからこそ、適量いただくだけで十分
満足できるんですよね。

さて先日からしばらくの間「旅慣れするコツ」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら探ってきました。

「身軽に旅をする」ためのチェックポイント探し
と実践、いかがだったでしょうか。

今回は持ち物や計画をシンプルにするという観点
に軸を置いて進めてきました。それが旅慣れの基
本ですからね。

ただ実際に旅に出てみると、予定外のことがたく
さん起きるのも事実。

交通機関に障害が起きたり持ち物をなくしたりこ
わしたりしてしまったり。

もちろんネガティブな出来事だけとは限りません。

マーケットで掘り出し物を見つけたり、とてもき
れいな夕陽を日没まで眺めていたくなったり。

そうした予定外のできごと、余裕をもたせたシン
プルな旅であればピンチをうまく切り抜けたり、
ボーナスステージを存分に楽しむことができるは
ず。どうか存分に楽しんでくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[9.10]

 

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ワガママNo.2024: 旅慣れしたい。(4)

2018-11-03

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土用診療の歯医者に行こうとしたら、今日は祝日
休診だった。イベントごとを楽しみながら気まま
に過ごす日にしようかな。

さて先日からしばらくの間「旅慣れするコツ」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら探っています。

ここまで「身軽に旅をする」ためのチェックポイ
ントの絞り込みをしてきましたが、いかがだった
でしょうか。

今日は少し、実践のステージに入って行きましょ
うか。

ちょうどせっかくの週末です。少し時間をとって
エクスカーション(遠足)をしてみませんか。

1時間や2時間のお散歩でも構いませんし、半日
や1日、ちょっと遠出をしても構いません。思い
切って泊まりがけで出かけられる方はチャレンジ
してみてもよいでしょう。

まずは「シンプルイズ・ザ・ベスト」の発想で動
いてみてください。

そして出かけた先や帰宅してからちょっと目を閉
じて「今回の旅慣れ度」を振り返ってみてくださ
いね。

旅の途中でもっと手放せるポイントや取り入れた
方がよいと感じるポイントがあれば、どんどんそ
うしてください。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[9.60]

 

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