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ワガママNo.2216: 転機を迎えたときは。(１)
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参画させていただいている社会活動のミーティング
に顔を出してまいりました。メンバーのスキルや持
てるリソースは人それぞれ、でも思いは同じ。こう
した調整の場はとてもよい学びになります。
さて「人生には３つの『さか』がある。『登り坂』、
『下り坂』、そして『まさか』」というフレーズ、
結婚式のスピーチで耳にしたことのある方も多いと
思います。
日々を粛々と生きていても時おり転機を迎えること、
ありますよね。
今日からしばらくの間、こうした「転機を迎えたと
きの在り方」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して考えてみましょう。
今日は手始めに心身のリラグゼーションから。
誰でも転機を迎えたときは大なり小なり心身が緊張
するものです。まずはしっかりと解きほぐして行き
ましょう。
軽く目を閉じて頭のてっぺんからつま先まで身体の
あらゆる部位に順番に意識を向けてみます。
身構えている部位、萎縮している部位、凝り固まっ
ている部位、ありませんか。
なぜそうなってしまっているのでしょう。
こうした緊張はいわば「あなたの誠意の現れ」です。
いたわりの気持ちでそれらの緊張が時ほぐれていく
様子をイメージしてみてください。
必要に応じて手を当てたりさすったり、あるいはお
風呂の中でやってみるのもよい方法です。
まずはしっかりと心身を癒して、次のステップに進
んで行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
05/25(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～新時代を踏み出すヒントを得よう～
ヒプノセラピー体験会
05/18(土) 15.00～(宮城・石巻)
ワガママNo.2215: 生活時間が不規則で。(５)
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今週末にサロンを使ったイベントがあるため、気合
入れてカーペットを丸洗いしました。いい力仕事が
できた感じ。好天に恵まれてよかった。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「生活リズムを整える方法」に
ついて考えてきました。
ここ一週間で不規則だったと感じるできごとを書き
出して感じてみる。
規則が乱れた原因を内的要因と外的要因に分けてみ
る。
内的要因の対策を探って、実践してみる。
次に外的要因の対策を探って、実践してみる。
いかがだったでしょうか。潜在意識から受け取った
アドバイス、まずは１つか２つで構いません。
効果がありそうだと感じたものをまずは１週間続け
て変化を見てみてください。
うまく行きそうだったら継続していけばいいですし、
そうでなければ見直しをしても構いません。
またいろんなアイディアを「ちょい足し」しながら
様子をみるのもよい方法です。
ぜひ「整えることを楽しむ」気持ちで取り組んでみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2214: 生活時間が不規則で。(４)
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久しぶりに自転車で都内を散策してまいりました。
もう初夏の空気が漂ってますね。割としっかり目に
汗をかいたぐらいにして。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「生活リズムを整える方法」に
ついて考えています。
昨日は時間通り行かなかったことの要因が内的なも
のだった場合を見つめてみましたが、今日は「外的
要因」の方を見ていきましょうか。
引き続き目を閉じて、リラックスしながら心の声に
耳を傾けていきますね。
飛び込みが多い方は、窓口や担当者を分けたり受付
方法を工夫するとよいかもしれません。
シフトが不規則な方は１日の生活時間帯を８時間や
12時間といった小分けにしてみるのもよいかもしれ
ません。
いわゆるワンオペ状態の方は、やることをシェアで
きる相手を探したり助っ人を求めるのもよい方法か
もしれませんね。
心の底からわいてくるままに自由に感じて、好まし
いと感じるものはどんどん実践してみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2213: 生活時間が不規則で。(３)
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帰国して最初の週末、たまっていた洗濯物や郵便物
を整理しながら過ごします。わずかな期間手をつけ
ないだけでもずいぶんたまってしまうものですね。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「生活リズムを整える方法」に
ついて考えています。
これまでにここ一週間の実績の振り返りながら時間
通り行かなかったことの要因が内的なものか外的な
ものか分類してみていただきましたがいかがだった
でしょうか。
今日はこれら分類したもののうち「内的要因」によ
るものの対策を心の中でイメージしてみましょう。
何となく気分が乗らなかったり、雑念がわいたり、
後回しにしてしまったといったケースですね。
静かに目を閉じて、あなた自身の心の深いところか
ら出てくるアドバイスに耳を傾けていきます。
適切な休憩をはさむとうまく行く感じでしょうか。
取り組む段取りを見直すとよい感じでしょうか。
チェックポイントを作ってみるのもよい方法ですね。
他にもよいアイディアがあるかもしれません。
いいなと感じられるものはどんどん取り込んで、少
しずつリズムを整えていってみてくださいね。
明日は外的要因を取り上げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2212: 生活時間が不規則で。(２)
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たかだか２週間海外にいただけなのに日本語の読み
書きや打ち込みのペースがちょっと遅くなっている
ことに気づきました。習慣って大切ですね。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「生活リズムを整える方法」に
ついて考えています。
昨日はここ一週間の実績の振り返りながら時間通り
できたこと、できなかったことを書き出していただ
きましたがいかがだったでしょうか。
今日はそれらを分類していきます。
できればカードや付箋に１つずつメモして始めると
理想的ですね。
まず外的要因で不規則になっもの、つまり飛び込み
やタスクの量が過剰だったりしたために起きたこと
をピックアップしてまとめてみてください。
次に内的要因、あなたの段取りや意識の在り方に工
夫の余地があったものをピックアップしてみます。
最後にどちらにも分類できないものが残ってしまっ
ても構いません。
うまく仕分けられたらざっと目を閉じて、それらの
まとまりを心の中で観察してみます。
どんなことに気づくでしょうか。偏りや傾向、難易
度など自由に感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2211: 生活時間が不規則で。(１)
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ぶじ海外某所から東北経由で戻ってまいりました。
たくさんの経験を共にしてくれた存在に心から感謝
です。
さて今まさに時差ボケ中の今の私を含め、世の中に
は生活時間が不規則になっている人っていますよね。
趣味に没頭している方。
勤務シフトが不規則な方。
いわゆる「ワンオペ育児」をがんばっている方。
仕事や学業がピークの時期にある方。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「生活リズムを整える方法」に
ついて考えていきましょう。
今日は手始めに、ここ一週間の実績の振り返りから。
紙やノート、メモ帳を用意してここ一週間の生活時
間を書き出してみましょう。
取り組むことがあって不規則だったこと。
誘いに乗って不規則になってしまったこと。
何かに没頭して不規則になったこと。
もちろん、スケジュール通りできたことも書き出し
てみます。
書き終えることができたらざっと見渡してから軽く
目を閉じて、心の中で振り返ってみましょう。
うまく生活時間が守れたときは、何かコツや工夫が
あったのでしょうん。
守れなかったときは何か原因があったのでしょうか。
これからをよくするのが目的ですから自分を責めず、
大らかな気持ちで感じてみてくださいね。
明日から少しずつ、対策を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2210: 平和な世の中にするには。(５)
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このＧＷは海外に滞在しています。少々シンプルな
記事構成になりますが引き続きお楽しみください。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて、平和な世の中にするにはどうす
ればよいか、探っています。
最近あなたが心を痛めた争いごとを思い起こし、次
のような典型的な観点から背景をに当てはまる部分
がないか、よい方向に導く方法がないか感じていま
す。
「損得感情」の発生。
「考え方の強要」。
そして「誤解の発生」。
いかがでしょうか。直球で当てはまったということ
もあれば、確かに背景に潜んでいそうと感じること
もあるかもしれません。
いま起きている争いごとを何とか鎮めること、もち
ろん大切です。
そしてもうひとつ大切なのは、そもそも争いごとが
起きないよう、日頃からこうした要素が深刻になら
ない配慮を続けていくことなのではないでしょうか。
あなたの潜在意識はいつでも、誰に気配り、目配り、
心配りすればよいか知っています。
折に触れて軽く目を閉じ、心の声に耳を傾けてみて
ください。
些細な気遣いこそが、平和な世の中への第一歩かも
しれまんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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http://deep-inside.info/2019/05/01/20190501-2
ワガママNo.2209: 平和な世の中にするには。(４)
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記事構成になりますが引き続きお楽しみください。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて、平和な世の中にするにはどうす
ればよいか、探っています。
最近あなたが心を痛めた争いごとを思い起こし、い
くつか典型的な背景を挙げつつ当てはまる部分がな
いか、よい方向に導く方法がないか感じていますが、
いかがでしょうか。
今日挙げるパターンは「誤解の発生」です。
よかれと思っってしたことが相手を傷つけてしまう。
大量の支援がその国の経済システムを壊してしまう
ケース。
健全な教育制度が、利権を持っている人たちに歓迎
されないケース。
食べ物や生活習慣があわず、誤解の原因になること
もありますね。
戦時中、収容している捕虜に精をつけさせようとゴ
ボウを食べさせたら後で「木の根を食べさせる嫌が
らせを受けた」などと問題になったこともあったの
だそうです。
さあ、あなたが胸を痛めている争いごとにもこうし
た誤解の要素が潜んでいないでしょうか。
あるとすれば誰がどうやって、その誤解を解くのが
よいでしょうね。
心の底から出てくるアドバイスに静かに耳を傾けて
みてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2208: 平和な世の中にするには。(３)
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記事構成になりますが引き続きお楽しみください。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて、平和な世の中にするにはどうす
ればよいか、探っています。
最近あなたが心を痛めた争いごとを思い起こし、い
くつか典型的な背景を挙げつつ当てはまる部分がな
いか感じていますが、いかがでしょうか。
今日挙げるパターンは「考え方の押しつけ」です。
特定の思想や信仰を他者に押しつけようとしている
ことが、背景にないでしょうか。
あるいは経済システムや取引ルールの押しつけがあ
るかもしれません。
仕事や教育の在り方にも、いろんな考え方がありま
すよね。
よくないことはよくありません。時間をかけた是正
が必要です。
けれども相手の健全な選択肢を奪ってしまうのは、
争いのタネになりますよね。
今日はそのあたりにあなたの意識を向けてみましょ
うか。そして争いを避けるためのヒントも心の中に
探ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2207: 平和な世の中にするには。(２)
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記事構成になりますが引き続きお楽しみください。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて、平和な世の中にするにはどうす
ればよいか、探っています。
昨日は最近あなたが心を痛めた争いごとを思い起こ
してその背景を探ってみましたが、いかがだったで
しょうか。
今日からいくつか典型的なパターンを挙げて、当て
はまる部分がないか感じ取って行きましょう。
今日挙げるパターンは「損得勘定」です。
よく民族や文化、言語や宗教間の争いで片づけられ
ている争いの根底に損得勘定が隠れていることがあ
ります。
特に生活が困窮しているレベルだとこの問題は深刻。
安定した経済状態であれば周囲がどんな人であろう
があまり気にならなかったりするものですが、明日
の暮らし向きもわからないとなるとどうもギスギス
してしまう。
昨日あなたが意識を向けた争いごとにも、こうした
背景が潜んでいないか、軽く目を閉じてイメージし
てみてください。
もし「損得感情」の要素が見受けられたとしたら、
どのように軌道修正していくのがよいでしょうか。
あなたの潜在意識に蓄積されている過去の記憶や経
験から出てくるアドバイスに静かに耳を傾けるひと
とき、設けてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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