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ワガママNo.1725: 1年のスタートを元気に切りたい。(5)

2018-01-08

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まだ連休中ですが、今日からワタクシ本格始動と
なります。もちろん不安や緊張がないわけではあ
りません。しかしそれらは誠実でありたい、よく
ありたいという気持ちの現れ。前向きに受け止め
ていくつもり。

さて先日から「1年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えてきました。

一度「アクセルの踏み込み」をしてコンディショ
ン調整をしたあと「今年一年の目標」を心の中で
磨き上げながら少しずつ短期的な目標に落とし込
んできました。

いかがだったでしょうか。年末をどう迎えたいか、
中間地点である夏ごろをどう迎えたいか、3か月
後、今月末、今月前半あたりの在り方、しっかり
潜在意識の中でイメージすることができたでしょ
うか。

今日は仕上げにアファメーション、自分自身への
肯定的な宣言をして行きましょう。

あなたは今日一日をどのように過ごしますか。

一日を終えるとき、どんな気持ちでいたいですか。

リラックスながらしっかりと思い描き、心の中で
宣言してみてください。

「私は今日一日、このように過ごします。すると
このような結果になって、こんな気分で一日の終
わりを迎えることができます。」

具体的な言葉に置き換えて心行くまで繰り返して
くださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。

 

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ワガママNo.1724: 1年のスタートを元気に切りたい。(4)

2018-01-07

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今年最初の歌舞伎町パトロールに参加させていた
だいてきました。聞けば延べ参加人数が2千人に
届いたそう。街の人の見方も少しずつ好意的なも
のに変わってきていますし、継続は力なりですね。

さて先日から「1年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えています。

まず「一度アクセルの踏み込み」をしてコンディ
ション調整をしたあと、あらためて「今年一年の
目標」を心の中で見つめていますがいかがでしょ
うか。

これまで今年一年、あるいはそれより長いスパン
で考えてきましたが、しっかり目標を磨き上げた
ところで、少し短期的な目標に落とし込んで行き
ましょうか。

あなたの今年最後の日の過ごし方、しっかりとイ
メージすることができたでしょうか。

できたのなら少し巻き戻して、今年の夏ごろには
どうありたいかイメージしてみましょう。だいた
い中間点をイメージする感じですね。

うまくイメージできたらこんどは今から3か月後、
年度末の姿をイメージしてみます。

これを繰り返して今月末から今月前半あたりまで
イメージの落とし込みをしてみてください。

いろいろな理屈や計画も大切ですが、ヒプノセラ
ピーは自分自信の潜在意識と向き合うひととき。

「もう少しがんばった方がよい気がする」

「いったん中間まとめをした方がよい気がする」

「誰かにアドバイスをもらってみようか」

こうした「インスピレーション」を大切に進めて
みてくださいね。

明日は仕上げのアファメーション、自分自身への
肯定的な宣言をして行きます。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1723: 1年のスタートを元気に切りたい。(3)

2018-01-06

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未明に関東地方はちょっとした地震がありました。
震度の割に立ち上がりが鋭く震源に直角に向いて
置かれた盾なんかが倒れたりして。新春早々防災
意識を見直すよい機会になったと思います。

さて先日から「1年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えています。

昨日までに一度、「一度アクセルの踏み込み」を
してコンディション調整をしたあと、あらためて
「今年一年の目標」を心の中で見つめていますが
いかがでしょうか。

今日もこの目標を磨き上げて行きましょう。今年
一年の目標を立てた人も、もっと長い5年10年の
目標を立てた人も今年の終わり、2018年12月13日
にフォーカスを当てて締めくくりの場をイメージ
していきます。

今年最後の日、あなたはどこで何をしていますか。

今年一年の目標に、あなたはどうアプローチして
行ったでしょうか。

誰か助けを求めたり、頼った人はいるでしょうか。

逆に誰かをサポートしたかもしれませんね。

今年一年の締めくくりに、あなたは何を感じてい
るでしょう。

今年のスタートラインに立っている今の自分自身
に何かアドバイスできるとしたら、どんなことで
しょうか。

静かに心の中で思い描いてみてくださいね。

明日はもう少し期間を短くして、ワークを進めて
行こうと思います。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1722: 1年のスタートを元気に切りたい。(2)

2018-01-05

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北から南まで全国10か所ばかり顔を出して、昨日
夕刻に東京に戻ってまいりました。このあとパソ
コン仕事や年賀状の整理をしながら少しのんびり
過ごすつもり。

さて昨日から「1年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えています。

昨日は「一度アクセルの踏み込み」をしたあとで
潜在意識の力を借りてコンディション調整をして
行く方法を試していただきましたがいかがだった
でしょうか。

寝正月を過ごしてしまったという方も意外と早く
ペースが取り戻せたのではないかと思います。

今日は引き続き、「今年一年の目標」を心の中で
見つめてみましょう。

まだ今年の目標を立てていないという方も、もう
立てたという方も、おおらかな気持ちでプランニ
ングできるのは今この時期だけです。

すでに目標を立てた方は今年1年だけでなく5年
後、10年後を見据えてやってみてください。

あなたはいつまでに、どこで、どうなっているで
しょうか。

その目標にアプローチするには、どうすればよい
でしょうか。

そしてその目標に至ったときどんな気持ちでいる
のでしょうね。

このあと週末あらためて時間が取れるという方は
ぜひゆったりワークを楽しんで「一年の計」を定
めていっていただければと思います。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1721: 1年のスタートを元気に切りたい。(1)

2018-01-04

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今回ノープランの旅程でしたがひと通りやりたいことを
こなし、これから帰京の途につきます。お世話になった
皆さま方、ありがとうございました。

さて今日から新年のお仕事が始まる方も多いと思います。
幸先よく、元気にスタートを切る方法をヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えて行きましょう。

今日は始めに「アクセルを踏み込む」ことにチャレンジ
してみましょうか。

「休暇明けはそろそろと」スタートしたいと考える方も
多いようですがもともと慣れた仕事であれば思ったより
早くペースが取り戻せることも多いもの。

軽くウォーミングアップしたあと一度だけで結構です。
いつものスピードか、いくぶん巻き気味に行動してみて
ください。

一段落したらいったん手を止め、軽く目を閉じて自分に
とっていま最善のペースがどのぐらいか感じとってみて
ください。

もう少し緩めてもよい感じでしょうか。

もう少し早めてもよい感じでしょうか。

それともちょうどよい感じでしょうか。

新春のフレッシュな空気を味わいながら、うまく調整を
進めてみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1720: 年末年始を大切に過ごしたい。(5)

2018-01-03

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今朝も西日本某所からの更新。今日から少しずつ
移動、活動、その他もろもろ動き始めるつもり。

さて先日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。

まずこの時期にこなしたいことをリストアップし、
「インハウス」、「アウトドア」、そして「オフ
の時間」に心の中で仕分けしてみていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。

うまく整理がついたら、これら3つの観点でチョ
イスしたものがうまくブレンドされている様子を
イメージして行きましょう。

どのぐらい動いて、どのぐらい骨休めするのが心
地よいと感じるでしょうか。

動くとすればインハウス、アウトドア、どのぐら
いがちょうどよいでしょうかね。

もうお気づきかもしれませんが24時間フル稼動す
るのがあまり心身によくないのと同様、完全オフ
もあまりよくありません。

完全にストップするのではなくいつものペースを
落とし、肩の力を抜いて動き続ける感じでこれら
3つの要素をブレンドしていってくださいね。

お互いに心豊かな年末年始にして行きましょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1719: 年末年始を大切に過ごしたい。(4)

2018-01-02

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今朝も西日本某所からの更新です。今年は全国的に
厳冬の予報ですが、ここ数日は穏やか。

さて先日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。

まずこの時期にこなしたいことをリストアップし、
「インハウス」と「アウトドア」それぞれの観点
から心の中でやりたいことを仕分けしてみていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。

今日はもうひとつ視点を加えてやってみましょう。
それはあなた自身が、あなたに捧げる「オフの時
間」です。

あなたにとって、オフとはどんなイメージですか。
どこで、どうやって過ごすのがあなたにとっての
ごほうびなんでしょう。

もちろん「あえて何もしない」という選択も、
立派なオフの在り方ですよね。

ぜひこの年末年始、心身をオンにしてやりたいこ
と、オフにしてやりたいことをそれぞれ、イメー
ジしてみてください。

明日はこれらの仕分け結果をまとめて行きますよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1718: 年末年始を大切に過ごしたい。(3)

2018-01-01

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明けましておめでとうございます。おかげさまで
このブログをスタートしてから、足かけ7年目に
突入しました。こうして見にきてくださる方々に
心から感謝。本年もどうぞよろしくお願いします。

さて先日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。

まずこの時期にこなしたいことをリストアップし
たあと昨日は「インハウス」、すなわち家の中で
やりたいことをピックアップしていただきました
が、いかがだったでしょうか。

今日は引き続き「アウトドア」、外でやりたいと
感じることを心の中で仕分けていきます。

もちろん初詣やウィンタースポーツ、買い出しな
んかも楽しいのですが、今回は少し視点を変えて
「この時期に会いたい人」「会っておかなければ
と感じる人」というキーワードでイメージワーク
を進めてみましょう。

久しぶりに会うとすれば、どんな人が思い浮かぶ
でしょうか。

旧友や恩師、以前の仕事仲間、もっと他の存在が
思い浮かぶかもしれませんね。

あるいは親御さんと離れて暮らしている方はこの
機会にしっかり親孝行するのもよいでしょう。

何かの不義理を働いてしまった方も、こちらから
顔を出せば意外と歓迎してもらえるものですよね。

思いつくままに「この年末年始に会っておきたい
人たち」を挙げてみてください。

この人はぜひ、と感じたときは早速アポイントを
入れてみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1717: 年末年始を大切に過ごしたい。(2)

2017-12-31

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今朝は少々面白いところからの更新。臨時の寝台
列車の中からのアップです。半分冗談で申し込ん
だら取れてしまった。年越しは西日本でまったり
過ごす予定。

さて昨日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。

昨日はまず、この時期にこなしたいことをリスト
アップするところから始めてみましたが、いかが
だったでしょうか。

「やらなきゃな」だけではなく「これやりたい」
をどんどん織り込んでいただければと思います。

さあ、リストができたらあらためてそれらを見渡
して、心の中で仕分けて行きましょう。

まずは「インハウス」、家の中でやりたいことを
ピックアップして行きます。

大掃除や持ち物の整理などに、時間をかけて取り
組みましょうか。

何かクリエイティブなことに挑戦しましょうか。

テレビや映画を観てまったりしたりするのもいい
ですね。

もちろんヒプノセラピーの時間をしっかり取って
自分自身の内面と、じっくり対話するひとときを
楽しむのもオススメです。

心の赴くままに、「これいいな」と感じたものを
選んでみてくださいね。

明日も別の視点から、このワークを続けていきま
しょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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(1月の予定は追ってお知らせします)


ワガママNo.1716: 年末年始を大切に過ごしたい。(1)

2017-12-30

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今朝も東北某所からの更新。このあと一度帰京し
て、今年最後の歌舞伎町パトロールに参加させて
いただきます。

さて世の中そろそろ御用納めを終え、年末年始の
お休みに入った方も多いのではないでしょうか。

今年は長くて10連休を超えるところもあるとか。
せっかくの長期休暇、大切に過ごしたいですよね。

今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
メソッドを活用して、「年末年始を大切に過ごす
コツ」を探っていきましょう。

今日はまず、この時期にこなしたいことをリスト
アップするところからスタートして行きましょう。

筆記用具を用意して、思いつくままに書きとめて
いきます。

大体書けたなと思ったら一度手を止めて、全体を
見渡してから軽く目を閉じてイメージして行きま
しょう。

ほかに書き忘れたことはなかったでしょうか。

もう少し欲張って書いてもよい感じでしょうか。

あるいはもう十分でしょうか。

せっかくのまとまったプライベートな時間か取れ

るチャンスです。「やるべきこと」より「やりた
いこと」をどんどん優先してリストを仕上げてみ
てくださいね。

明日からこれらのリストを少しずつ整理して行き
ましょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。
 

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