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ワガママNo.2094: 休み疲れかも。(４)
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北陸某所のスケジュールが急遽仕切り直しになり、
この連休はオフィスで書類整理などしてのんびり
過ごすことになりました。何だかんだでやり残し
も少しあったのでちょうどいいか。
さて先日からしばらくの間、「休み疲れから立ち
直る方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
目を閉じて静かに心身の声に耳を傾けつつ、精神
面と身体面、それぞれの観点で癒し方をイメージ
してみましたが、いかがだったでしょうか。
今日は少し見方を変えてこれらの疲れと向き合っ
てみましょうか。
それは疲れがライフスタイルを見直すサインかも
しれないという視点です。
これまでと同様軽く目を閉じて、リラックスしな
がら自分の心身と向き合って行きますね。
この疲れ、生活のリズムを見直したらどうかとい
うサインではないでしょうか。
食事や睡眠、運動のあり方を見直すチャンスでは
ないでしょうか。
仕事や学業との関わり方、あるいは今後の方向性
を見直したらどうかというアドバイスを、心身が
発してくれているのかもしれませんね。
疲れそのものを解決しようとするのではなく、そ
の裏に潜む原因と向きあった方がよい時もあるは
ず。
今日はそんな「一歩踏み込んだ目線」で、いまの
状況を感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
01/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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01/19(土) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.2093: 休み疲れかも。(３)
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まだ寒い時期ですが花粉で鼻をぐすぐずいわせて
いる方を見かけるようになってきました。ところ
によっては梅も開花したそうだし、少しずつ春が
近づいているんでしょうね。
さて先日からしばらくの間、「休み疲れから立ち
直る方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
目を閉じて静かに心身の声に耳を傾けつつ、昨日
は身体の疲れに関するものをピックアップして癒
し方をイメージしてみましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は引き続き「精神的な疲れ」に関するものを
ピックアップして見ていきましょう。
昨日と同様、リラックスしながら進めて行きます
ね。
その疲れ、どんなところから来ているのでしょう。
原因となっている環境や存在を改善していくのが
よい感じでしょうか。
身体を動かしたり、気分転換をすることで改善し
そうでしょうか。
あるいはそのまま様子を見ても問題なさそうな感
じでしょうか。
自分自身をいたわりながら「心がどうしてほしい
か」静かに向き合ってみてくださいね。
明日は少し角度を変えてアプローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2092: 休み疲れかも。(２)
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年末年始は西日本方面を中心に動いたのに続いて
次の３連休は北陸方面に向かうことになりました。
おかげ様でまずまずの好天に恵まれそう。
さて昨日からしばらくの間、「休み疲れから立ち
直る方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
昨日は静かに心身の声に耳を傾けるところからス
タートしてみましたがいかがだったでしょうか。
遊び過ぎて疲れた方、休み過ぎて疲れた方、気を
遣い過ぎて疲れた方、さまざまかと思います。
今日はそれらの中から、身体の疲れに関するもの
をピックアップして癒し方をイメージして行きま
しょう。
軽く目を閉じて身体の「疲れたな」と感じる部分
に意識を向けて、その部位がどうしてほしいか声
なき声に耳を傾けてみましょう。
お風呂に入ったりジャグジーを楽しんだりするの
がいいでしょうか。
マッサージや鍼灸(しんきゅう)を受けるのもよい
ですね。
それともただ、自然快復を待っているのがよいで
しょうか。
軽くリラックスして目を閉じ、気になる部位に順
番に意識を向けながら進めていきます。
今の時期、その部位に最善な手当てをイメージし
て、早速実践してみてくださいね。
明日も視点を変えて次のステップに進んでいきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2091: 休み疲れかも。(１)
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いろんな地方に帰省していた方と新年のあいさつ
を交わす機会がありました。この年末年始は交通
障害に苦労された方が多いようですね。胸中お察
しします。
さて新しい年のスタートを切ったもののいま一つ
元気が出ない。休み疲れかもとお感じの方もおい
でかと思います。
今日からしばらくの間「休み疲れから立ち直る方
法」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えてみましょう。
まずは静かに心身の声に耳を傾けるところから。
軽くリラックスして目を閉じ、頭のてっぺんから
つま先まで、順番に身体の部位に意識を向けてみ
ます。
ゲームのし過ぎで脳が疲れていたりしませんか。
暴飲暴食で胃腸に負担がかかっているかもしれま
せん。
ウィンタースポーツで足腰に疲れがたまっている
という方もいるかもしれませんね。
ひと通り全身がスキャンできたら、こんどは心の
疲労度も静かに見つめてみてください。
明日から気づいたポイントを分析しながら対処を
考えていきますね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2090: 継続力をつけたい。(５)
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そろそろ仕事や学業も本格的に新しい年を迎えた
という方も多いのではないでしょうか。私も参画
させていただいているプロジェクトが今年の稼働
を始めました。スタートは元気よく、かつ丁寧に
と心がけつつ。
さて先日から年の始めにあたり「継続力をつける
方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてきました。
これまでに潜在意識と対話しながらぶれないター
ゲットを定めアファメーション、つまり自分自身
に宣言するところまで歩みを進めてきましたが、
いかがだったでしょうか。
ヒプノセラピーは自分の道を自分自身の力で整え
ていくメソッドですから、自己完結で目標達成で
きるのが基本。
ただせっかく心の底から継続したいと望んだこと
ですからより確実に達成したいですよね。
そこで今日はもうひと工夫。「周囲に対して宣言
する」というステップを加えて行きましょう。
身近な方はもちろん、少しハードルが高いと感じ
る方にも思い切って宣言して味方になってもらっ
てはいかがでしょう。
さあ軽く目を閉じてイメージしていきます。
どなたに宣言しましょうか。
どんな形で宣言を伝えましょうか。
そしてどのようにサポートしてもらいましょうか。
具体的なアドバイスを受けたり経過報告をするの
もいいでしょうし、ただ静かに見守ってもらうの
もよいかもしれません。
あるいはお互いに支えあう関係もいいですね。
あなた自身が「もっとも支えになる」と感じる方
のサポートをしっかり受けて、力強く新しい年の
一歩を踏み出してくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2089: 継続力をつけたい。(４)
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ひょんなことから新春カラオケ大会にお呼ばれし
てきました。メンバーに関西カンケイ者が多く、
東京に戻ってから「阪神タイガースの歌」を再履
修。あ、通称「六甲おろし」ってやつね。
さて先日から年の始めにあたり「継続力をつける
方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
これまでに潜在意識の声に耳を傾けながら、ぶれ
ないターゲットを定め、トライアル期間を設けて
いただきました、
いかがでしょうか。「いつまで、何を、どのぐら
い継続して、どうなっているか」しっかりチュー
ニングすることができたでしょうか。
「これなら大丈夫、達成できるし達成したい」と
感じる目標ができたら今日はいよいよアファメー
ション、自分自身に宣言していきましょう。
宣言はあなた自身に対してするものですからその
フレーズに特に決まりはありません。ただしコツ
としてはこんな感じ。
・「私は」で始める
・継続する内容を具体的に入れる
・取り組む期間を具体的に入れる
・達成目標を具体的に入れる
・達成したときの気持ちを入れる
いいなと思ったものを取り込んでなるべくシンプ
ルに、目を閉じて唱えられるぐらいのボリューム
にしてみてください。
うまくできたらさっそく目を閉じて、しっかりと
心行くまで宣言してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2088: 継続力をつけたい。(３)
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新年早々サロンを活用して開いた小さな交流会、
おかげさまでいいご縁がつなげたようです。今後
も継続的に開催できそう。
さて先日から年の始めにあたり「継続力をつける
方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
これまでにあなた自身が心の底から求めているこ
とと、それを継続した結果がどうなっていくか心
の中で思い描いていただきましたがいかがだった
でしょうか。
ぶれないターゲットをうまく設定することができ
たらちょっとお試し、トライアル期間を設けてみ
ませんか。
１回あるいは１日だと思えばそうしていただいて
よいですし、１週間から１か月ぐらいじっくり実
践の期間を設けていただくのもよい方法です。
お試しの取り組みが一段落したら、軽く目を閉じ
て振り返りをして行きましょう。
もう少しがんばった方がよいでょうか。
あるいは少し歩みを緩めた方がよいでしょうか。
今のままでちょうどよいと感じるかもしれません。
目標はもう少し上げたり下げたりした方がよい感
じでしょうか。
取り組む期間の調整は必要と感じるでしょうか。
常識や社会的要請、流行りすたりはいったん置い
ておいて、あなたが心の底から「いい感じ」だと
感じられるよう、ゆったりとチューニングしてみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2087: 継続力をつけたい。(２)
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あるマスコミ関係者の方と、ランチついでに12km
ほどウォーキングを楽しんでまいりました。健康
に気を遣うためにスマートウォッチを導入して、
運動量の統計にハマっているらしい。
さて年の始めにあたり「継続力をつける方法」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
昨日はあなたが取り組もうと考えていることが本
当に心の底から求めていることかどうか、静かに
自分自身と向き合う時間を設けていただきました
がいかがだったでしょうか。
ここ、しっかりチューニングしておくとあとがと
ても楽です。場合によっては必要ない取り組みだ
気づいたたり、まったく別のアプローチがよいと
気づくこともありますから。
さあ「これに取り組みたい」と腑に落ちるテーマ
が決まったら、こんどはその結果をしっかりとイ
メージして行きましょうか。
引き続きリラックスして、ゆったりと心の中で思
い描いていきますね。
あなたがその取り組みを続けた結果、どんな状態
になっているでしょう。
それは、いつごろのことですか。
そしてあなたはその時、どんな気持ちでいるので
しょうか。
今年１年で区切りをつけたければそうしてもよい
ですし、もっと長いスパンで観たり、あるいはラ
イフワークという観点でイメージていただいても
よいと思います。
まずは自由にイメージして、心の深いところに焼
きつけてみてください。
明日は少し視点を変えて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2086: 継続力をつけたい。(１)
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７泊８日の行程をぶじ終えて帰京してまいりまし
た。今日はさっそく年始の集まりが２つ、そのう
ちひとつは主催者を務めさせていただきます。
さて新しい年を迎え、何か新しいことに取り組み
たい気持ちになっている方もいることでしょう。
せっかく取り組むなら完遂させたいもの。今日か
らしばらくの間「継続力をつける方法」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えていきましょう。
一年の計、確かにこの時期は何かに取り組み始め
るのにうってつけの時期ですよね。
あなたが取り組もうと思い立ったのはどんなこと
でしょうか。
なぜそれをやり遂げたいのでしょうか。
いまブームだからでしょうか。
自分にとってプラスになるからでしょうか。
パートナーや大切な存在のためでしょうか。
あるいは将来に向けた布石になるからかもしれま
せんね。
まずはあなた自身が心の底から本当に継続してや
りたいものか、静かに目を閉じて問いかけるひと
ときを持ってみませんか。
あなたの潜在意識は、ふだん考えていることと少
し違った望みを抱いているかもしれませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2085: 前向きでありたい。(５)
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今朝も西日本某所からの更新。今日は350kmあまり
移動するのですがほぼノープランの気ままな旅。
ま、夕方までに着けばいいやな感じ。
さて先日から「前向きでいられる方法」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。
昨年一年を回想しながらネガティブな要素をポジ
ティブなものに置き換える取り組み、いかがだっ
たでしょうか。
社会生活をしていると何かと思い通りに行かない
ことも多いもの。ただ本質を見失わないでいると
必ず軌道修正ができますし、何より心身が楽です
よね。
さあ、ゆったりと時間をとってこれからの在り方
を思い描くことができたら、今日はさっそく「前
向きな一歩」を踏み出してみませんか。
最初から大股で歩く必要はありません。
何か準備に着手するだけでもよいですし、自分の
進みたい道を周囲の人たちにシェアするのもよい
方法。
明るい気持ちで一歩を踏み出すことで、物事がす
るする進み始めることもよくあります。
ぜひ新しい年を気持ちのよいスタートで飾ってみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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