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ワガママNo.1666: 異論とうまく向き合いたい。(1)

2017-11-10

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昨夜はおそらく、ダイエット期間を通して最大の試
練と思われる日でした。きちんとマインドセットを
していたからうまく乗り越えられた。その大切さを
あらためて噛みしめています。

さて思いや考え方は人それぞれ。組織や家族、仲間、
複数で行動しようとすると何かと異論が出てくるこ
とも少なくありません。

今日からしばらくの間、こうした異論とうまく向き
合う方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてみましょう。

まずは何かいま気がかりになっている「異論」をひ
とつピックアップして、その状況を心の中で見つめ
てみませんか。

それはどんなテーマやシーンで出てきたものでしょ
う。

あなたの持論と何が同じで何が違うのでしょうか。

視点や目的は同じでしょうか、それとも違うところ
があるのでしょうか。

心の中で「第三者」の視点を持ちながら、まずざっ
と見渡してみてくださいね。

明日から少しずつ、話の落としどころをイメージし
て行きましょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

[1.80]

 

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◆(株)ガイアセオリー主催
 11/18(土) 16.00~(東京・恵比寿)
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ワガママNo.1665: 思考の整理がつかない時は。(5)

2017-11-09

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お仕事で参加させていただいているプロジェクト、
長らく膠着状態だったのがゆるゆる動き始めました。
この波を無駄にせず、一方で気張りすぎず、ちょっ
とオトナな乗り方ができればと。

さて先日から「思考の整理がつかない時」の対処に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えてきました。

これまでに取り組んできたワークをおさらいしてお
きましょう。

(1) いまの「整理がつかない状態」をそのまま紙に
  書き出してから心の中で振り返ってみる。

(2) 情報が多すぎたり少なすぎたりしないか、また
  バランスが取れているか眺めてみる。

(3) 情報を補ったり整理したりする必要があるかど
  うか感じてみる。反証が助けになることも。

(4) そもそも今、思考を整理できる精神状態にない
  と感じるときはその原因究明と対策から。

いかがでしょうか。

できれば根本的なところから一気に整理したいとい
う気持ちになることもあるでしょうが、まずはでき
るところから少しずつ整理することを心がけてみて
みてください。

スッキリがスッキリを呼んで、わずかずつ栓がゆる
む様子をイメージしながら、前向きにやっていくと
だんだん楽になっていきますので、ぜひ一歩一歩、
進めてみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

[2.30]

 

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ワガママNo.1664: 思考の整理がつかない時は。(4)

2017-11-08

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ダイエット期間を見透かしたように飲みのお誘いが
みっちり入ってきました。ま、おつまみを目で楽し
むスタイルにも慣れてるので大丈夫だけどね。

さて先日から「思考の整理がつかない時」の対処に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。

潜在意識の力を借りつつ今の状態を観察し、情報の
質や量、偏り方などを観察して整理のヒントを探っ
ていますがいかがでしょうか。

多くの場合、情報の補足や選択の必要性、あるいは
バランスといった観点を見ていけば何らかの打開策
が見つかるもの。しかし時としてそれがままならな
いことがあります。

例えばストレスや心配事があって、そもそも思考の
整理を進める気にならないといった場合です。

こうしたときはいったん今のテーマを離れ、まずは
自分が置かれている状況やストレスの度合い、そし
て原因に静かに意識を向けてみるのがおすすめ。

無理にすべてを解決しようとしなくて大丈夫です。
可能な範囲で今の状況を見つめ、可能な範囲で整理
し、意識の中にちょっとだけスペースをあけてみて
ください。

うまくできたらそのスペースを活用して元のテーマ
に戻ってみます。すると少しずつ思考がこなれてい
くのに気づけるはず。

あなたの心の中には必ず味方がいます。そのことを
信じつつ、リラックスしてワークを進めてみてくだ
さいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

[2.80]

 

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ワガママNo.1663: 思考の整理がつかない時は。(3)

2017-11-07

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ダイエット生活のスタートにあたり、ほこりまみれ
のヘルスメーターを出してきました。「セミナーで
結果を出すためにカラダを作ってるんだ」とうそぶ
いていましたが、ちょっとこの体重は盛りすぎたな。

さて先日から「思考の整理がつかない時」の対処に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。

今の状態を整理のつかないそのままを書き出して俯
瞰(ふかん)し、情報の質や量、偏り方などを観察し
てみましたが、いかがだったでしょうか。

今日のイメージワーク、こうした状況を整理、改善
していくためのヒントを潜在意識に求めてみましょ
う。十分にリラックスしながら、心の深いところに
アプローチしていきます。

補足の情報があった方がよい感じでしょうか。それ
とも取捨選択した方がよい感じかもしれませんね。

偏った情報や、反証になるようなものにもアクセス
してみるとよいかもしれません。

あるいはもう十分な情報が手元にあって、落ち着い
て検討するだけでよいと気づくこともあるでしょう。

あなたの潜在意識には過去の記憶や経験など膨大な
ヒントが蓄積されています。その中から最善のアド
バイスをいくつでも思いつくままに受け取ってみて
くださいね。

明日もこの話題、ちょっと視点を変えて考えてみま
しょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

[3.30]

 

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ワガママNo.1662: 思考の整理がつかない時は。(2)

2017-11-06

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今朝ほど東北某所から戻ってまいりました。いつも
と少し違う生活習慣のスタート、もちろんしっかり
結果を出しますよ。

さて昨日から「思考の整理がつかない時」の対処に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。

昨日ペーパーワークで今の状態を整理のつかないそ
のままで書き出していただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。

今日は書き出した個々の項目を見つめるとともに、
全体を俯瞰(ふかん)してみましょうか。

いまの状況、情報が過多なのでしょうか。むしろ不
足しているのでしょうか。

あるいは一部に偏っていることも考えられますよね。

正しくない情報が含まれている可能性があって、見
直す方がよいと感じる部分もあるかもしれません。

ちょうど絵画を制作する時に全体を見ながら色や構
図をバランスを調整するような感じで、心の中でイ
メージしながら眺めてみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

[3.60]

 

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ワガママNo.1661: 思考の整理がつかない時は。(1)

2017-11-05

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今朝は東北某所からの更新。午後はヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用したダイエット講座に
ゲスト出演します。ふっふっふっ、このメソッドの
底力、がっつり体験していただきますのでご期待を。

さて何かと悩み多き現代社会、時おり思考の整理が
つかなくなることってありますよね。

今日からしばらくの間、そうした時の対処について
ヒプノセラピーのメソッドを活用しながら考えてみ
ましょう。

まずはペーパーワーク。いま混乱している状態その
ままで結構です。紙に書き出してみましょう。

ノートやメモ帳、PCやスマホのメモ機能もよいの
ですが、できればカレンダーの裏紙など少し大きな
ものを用意していただくのがお薦めです。

まず「思考の整理がつかなくなっているテーマ」を
真ん中に書きます。

そのあとテーマに関連したこと、何かの情報でも置
かれている状況など思いつくままに書き込んで行き
ます。

何かの関連性があるものは先で結んでもいいですし、
それ以外のものはそのままでも構いません。

ひと通り書き終えることができたらざっと見渡して
から静かに目を閉じて、その結果から感じることを
味わってみてください。

何かの分析や解決策が出てくることもあるでしょう。

さらに情報が出てくることもあるでしょう。

また自分がずいぶん苦労していたり、がんばってい
たことに気づくこともあるでしょう。

どんなことでも構いません。まずは「感じること」
を大切に進めてみてくださいね。終わったら気づい
たことをメモしておきましょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1660: 萎縮したくない。(5)

2017-11-04

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住宅地の駅ビル内で食事をする機会がありました。
連休で空いているかと思ったらイタリアンは家族連
れで行列、個人客が中心の中華屋さんは閑散。なる
ほど、客層が違うとこうなるのか。

さて先日から「萎縮しすぎないコツ」について、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら
考えてきました。

これまでに日常生活で萎縮していると感じる部分を
ピックアップして、ありがちな原因に心の中で向き
合い、対策を考えてきましたがいかがだったでしょ
うか。

スムースに原因究明から対策までアプローチできた
方も、少し時間のかかりそうな方もいると思います。

早い遅いで評価するものではありません。このワー
ク、あなたなりのペースでしっかりと進めて行って
いただければと思います。

うまく萎縮している状態から脱却するプランができ
たらさっそく実行に移して行きましょう。できれば
今すぐに。

始めに軽く目を閉じて、しっかりと手足を伸ばして
いる自分をイメージしてみてください。

背筋はどんな感じでしょうか。

呼吸はどんなペースでできていますか。

手足は十分に伸び切っているでしょうか。

あなたは「         」な人でしたよね。

萎縮から解き放たれていま、どんな気分でしょう。

しっかりと味わってから第一歩を踏み出してくださ
いね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1659: 萎縮したくない。(4)

2017-11-03

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今日から3連休だという方も多いと思います。私は
東北某所でヒプノセラピー(催眠療法)を用いたダイ
エット講座をさせていただくことになり、このあと
移動します。主催者さんの話だと満員御礼とのこと、
うれしいとともに、心地よい緊張を感じます。

さて先日から「萎縮しすぎないコツ」について、ヒ
プノセラピーのメソッドを活用しながら考えていま
す。

日常生活で萎縮していると感じる部分をピックアッ
プして、その原因に心の中で向き合っていますが、
いかがでしょうか。

昨日は過去のエピソードが引っ掛かりになっている
ケースを考えてきましたが、今日は現在進行形で萎
縮しがちな「あるある」を見てみましょう。

それは「他者との比較」です。

「あの人は私よりできるから」とか、

「私はそんな身分じゃない」とか

「今までの実績が違うから背伸びできない」といっ
た発想。

まあ気持ちは分かりますが、こういった価値観とは
別に、あなただけのオリジナルのよさを潜在意識と
向き合いながら見つめてみてはいかがでしょう。

今日のテーマ、次の文章の空白の中に入るフレーズ
を、ゆったりとリラックスしながら心の深いところ
でイメージしてみませんか。

 私は「        」な人です。

ドン、とひとつのフレーズを入れてもいいですし、
いくつか思い浮かぶという方もいることでしょう。
言葉のゲームと思っていただいて結構。楽しみなが
らやってみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1658: 萎縮したくない。(3)

2017-11-02

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ちょうど起床時刻に日の出が重なるシーズンになっ
てきました。刻々と変わりゆく空の色をめでながら
朝の支度をするのも気持ちよいものです。

さて先日から「萎縮しすぎないコツ」について、ヒ
プノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら
考えています。

日常生活で萎縮しているところがないか、心の中で
チェックしたあとそれらの原因に静かに向き合って
いますが、いかがでしょうか。

はっきりとしたエピソードが原因だと気づくことも
あれば過度な遠慮の習慣や、失敗の経験が蓄積して、
少しずつ萎縮していた自分に気づく場合もあります。

また最近の経験の中にはっきりしした原因が求めら
れない場合、幼少期を含めて過去の経験がいわゆる
トラウマになって、潜在意識の深いところで引っ掛
かっているという可能性もあります。

こうした場合「退行療法」といってリラックスしな
がら自分の過去をゆっくり繰り返し振り返って原因
にアプローチしていくのもよい方法です。

そのメソッドはこのブログでも何度かご紹介してい
ますのでよかったら実践してみてください。

基本的にヒプノセラピーは自分の力で進めていける
ものですが習いごとと同様、最初にプロのセラピス
トのセッション受けて感覚をつかんだ方が効率的で
すから、必要に応じて体験会などに参加してみてく
ださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1657: 萎縮したくない。(2)

2017-11-01

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今年も残すところ2か月となりましたね。まだまだ
年内にあとひと押しできることもあるはず。無理な
く自然体で取り組んでまいります。

さて昨日からしばらくの間「萎縮しすぎないコツ」
について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。

昨日は心の中で日頃の生活に意識を向けて萎縮して
いるところがないかどうかチェックしてみましたが、
いかがだったでしょうか。

今日は気づいた萎縮ポイントをどれかひとつピック
アップして、その原因を見つめてみましょう。

ちょっと遠慮しすぎが原因で小さくなっている感じ
でしょうか。

最近成果が出ていないので縮みがちなんでしょうか。

周囲の誰かと比較してそうなっているのかもしれま
せんね。

原因がひとつとは限りません。思いつくまま、潜在
意識で感じるままに見つめてみてくださいね。

明日からいくつか典型的な原因をピックアップしな
がら見て行きましょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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