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ワガママNo.1910: セルフヒプノのコツが知りたい。(５)
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教誨師(きょうかいし)という、受刑者と向き合う
仕事をざれている方たちを取材したドキュメンタ
リーを読みました。禁固刑や懲役刑と死刑囚では
これだけ受刑者も寄り添う側も扱いが異なるもの
かと、うまく言葉が見つかりません。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日お伝えする５番目のポイントは「潜在意識を
信頼する」。
思い切ってあなたの心の中の「もう一人の自分」
にすべてを託してしまおうという話です。
潜在意識も誰ならぬあなた自身の一部。あなたに
とって不利益をもたらすことはありません。
もっとも世間体やうわべの利益だけで生きている
と潜在意識にガツンと忠告されることはあります
けどね。
日常生活で使っている顕在意識とヒプノセラピー
でアクセスする潜在意識はどちらもあなたの脳の
中にあるもの。
けれど「別キャラ」と言っていいぐらいセンスが
違う。
私が高校生の時に師事したヒプノセラピーの先生
は「まるで乗馬のようなもの」と形容しておいで
でした。
潜在意識が騎手。そして潜在意識が馬。どちらが
どれだけ大きいか。そして両者の意見が合わない
ときはどちらが優先されるか。イメージしやすい
例えですよね。
そして馬に例えた存在もあなた自身、もっという
とあなたの内面にある本質だというわけです。
今日のイメージワーク、これまでお伝えしてきた
４つのポイントを実践しつつ、この「馬」をしっ
かり信頼して、向き合う時間を持ってみませんか。
本当に自分の心の中に馬がいると想定して、触れ
たり語らったりしてみるのもよい方法ですよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
07/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～内面の”ドライバー”を探ってみよう～
http://eventforce.jp/event/369745
07/25(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～最善のマーケットを開拓していこう～
http://eventforce.jp/event/369746
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
http://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1909: セルフヒプノのコツが知りたい。(４)
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長らく使っていた洗濯機がとうとう交換時期に。
ちょうど新型モデルが市場に投入される頃ですが
街のでんき屋さんに無理を言って旧型品を仕入れ
ていただきました。そっちの方が安いし、品質が
安定してるからね。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日お伝えする４番目のポイントはごくシンプル。
「楽な姿勢をとる」というものです。
私たちが開いている体験会の会場には椅子のほか
ヨガマットなどもご用意しています。
どんな姿勢が最善という決まりはありませんが、
できるだけ選択肢を増やしたいからです。
椅子に座って背もたれに寄り掛かるのが楽だとい
う方。
２つ向かい合わせて脚を投げ出すのが落ち着くと
いう方。
ヨガマットを２つ並べて大の字に寝るのが好きだ
という方。
壁に寄り掛かって床に座るのが心地よい方。
いずれも正解。
ひとつポイントをお伝えするとすれば「完全にリ
ラックスする一歩手前」のポジションを心がけて
いただくことですね。
せっかくの心身の棚卸しと整えのひととき、寝落
ちしてしまってはもったいないので。
さあ今日は場所を変えアイテムを変え、ぜひいろ
んな姿勢を試しながら自分が心地よいと感じる姿
勢を見つけ出してみてください。
よさそうなポーズが決まったら、軽く目を閉じて
心身の感覚に意識を向けて確認してみるとよいと
思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1908: セルフヒプノのコツが知りたい。(３)
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西日本各地の大雨被害に心を痛めています。なか
なか救出に入れない地域がある様子を見ていると
東北の震災がオーバーラップして言葉が出ません。
少しでも早く復興の歩みが始まりますよう。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日は３番目、「室温、明るさを調節する」とい
うポイントを考えてみましょう。
これ、思い通りになる場所とならない場所がある
でしょうが無理のない範囲で取り組んでいただけ
れば結構です。
あなたの好みの環境が自由に整えられる場所であ
れば、気温や明るさを調整してみてください。あ
と湿度なんかも大切ですね。
そうでない場所でもアイマスクやタオルケットを
活用することで、ある程度の環境が作れるはず。
私たちが個人セッションをさせていただく環境は
一般的にある程度の明るさが確保されています。
これはセラピストがメモを取りながら進めて行く
という事情もありますが、漆黒の闇よりぼんやり
明るい方がお互いにリラックスできるという経験
則があるから。
また部屋の温度も身体がリラックスして温かくな
ることを織り込んで「寝落ち」しないように調整
することが多いです。
これらはひとつの目安ですから、自分自身がもっ
とも心地よいと感じるオリジナルの環境を整えて
みてください。
パーフェクトバージョンと簡易バージョン、両方
お気に入りのレシピを持っておくと便利かもしれ
ませんね。今日も自由題でイメージワークの世界
を楽しみながら調整してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1907: セルフヒプノのコツが知りたい。(２)
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夢に向かって走り始めた方の話をみっちり伺って
まいりました。正直なところ事業計画的にもビジ
ネスマナー的にも課題山積。立ち止まってしっか
り考えてくれとは思うものの、やめろと言う気は
さらさらなかったり。
さて昨日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお伝えしています。
今日は２番目、「リラックスしようとしてみる。
場所を工夫してみる。」というポイントについて
考えてみましょう。
あなたが一番リラックスできる場所って、どこで
しょう。
南の島や大草原を思いついたのならそれでも結構。
そんな場所に足を運ぶチャンスがあればぜひゆっ
たり、セルフヒプノの時間を取ってみていただき
たいものです。
目を転じて日常生活の中ではどうでしょうか。
ご自宅や職場、学校、通勤通学の途中やちょっと
したプライベートな時間を過ごす場所。そんな中
でリラックスできるポイント、いくつ挙げられる
でしょう。
しっかりリラックスできる場所でもある程度落ち
着ける場所でも構いません。また長時間いられる
場所でもちょっとだけ過ごせる場所でもおっけー。
今日のワークも自由題。手短でよいのでなるべく
場所を変えて何度もやりながら、ひとつでも多く
お気に入りの場所を見つけてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1906: セルフヒプノのコツが知りたい。(１)
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長いことかかりきりになっていたヒプノセラピー
(催眠療法)の資料整理、ここ５年余りの棚卸しが
やっと終わりました。
もろもろスッキリしたところで原点に返りセルフ
ヒプノ、つまり自分自身で進めていく心身の整え
にのコツを今日からしばらくの間、お伝えしてい
こうと思います。
今日１番目めのコツは「ヒプノシス、つまり催眠
に入っているのはこのような状態だ」という先入
観を持たないということです。
よく「私はうまく入れない」とか「挑戦したけど
ダメだった」などという感想を口にされる方がい
ますが、これはちょっとした行き違い。
なぜなら催眠状態は寝起きとよく似た意識状態で、
日常生活の中で誰でも、何度も経験していること
だからです。
寝起きや寝入りばな。
お風呂に入って浴槽に身体を沈めた瞬間。
手芸やゲーム、スポーツに熱中している時。
電車の中でリズミカルな揺れに身を任せている時。
お茶やビールを飲んでひと息入れた瞬間。
これらはすべて日常の意識と夢の中の意識が混然
一体となった状態、つまり催眠状態と同じ。経験
したことのない人なんていませんよね。
ことさら特殊な意識状態ではないし、また「今こ
の瞬間に入った！」という自覚のあるものでない
のです。
どうやらこのへん、身構えたり期待しすぎたりす
ると前述の「私はうまくいかないかも」といった
展開になりがちなよう。
もっと気楽に行きませんか。
今日のワークは自由題。自分がもっとも心地よい
と感じられる意識状態まで、静かに自分自身を導
いてみてください。
雑念がわいたら受け流す。
姿勢がつらくなったら調整してみる。
呼吸もちょうどよいペースにしてみる。
ただただリラックスしている状態を静かに感じて
みてください。その意識の在り方が基本になって
いきますので。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1905: 就活をコンプさせたい。(５)
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７月７日の七夕はどちらかというと雨天の多い日。
とはいえ西日本の豪雨は激しすぎです。これ以上
被害が広がらないことを祈るばかり。
さて先日から、就活をコンプさせる方法について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。
これまでのステップをまとめておきましょう。
(1) 望む業界、職種、ポジションなどを心の中で
整理してみる。
(2) 同じように望む就労条件を整理してみる。
(3) それらのプライオリティづけを「自分目線」
でやってみる。
(4) 今度は心の中で採用担当者になりきり「相手
目線」でプライオリティづけをやってみる。
いかがだったでしょうか。就活と採用というひと
つの事象が、立場によって異なって見えることに
気づいたのではないでしょうか。
今日はさらにもうひとつ、ポイントをお伝えして
おきましょう。
(5) 第三者の目線を入れてみる。
あなたの身の回りの誰かピンと来た方。それはご
家族や友人でも、学校の先生や就職課の方でもよ
いですし、社会で活躍している方や就活サービス、
就活コンサルティングを運営している方でも構い
ません。
まずはざっくばらんに意見を聞いてみてください。
「あなたはこうだ、こうあるべき」という決めつ
でなく「あなたにはこんな可能性もあるよね」と
視野を広げてくれる方もいいですし、エントリー
シートの書き方や面接の場での立ち振る舞いなど、
直球でしっかり意見をくれる方もおすすめです。
さあ、こうしたご意見をひと通りいただいたら、
あらためて昨日までのワーク、「自分目線と相手
目線を入れ替えながらのチューニング」をしてみ
てくださいね。
その過程で少しずつゴールがクリアになってきた
らあらためてしっかりとアファメーション、就活
をコンプするぞという宣言をしてください。ぜひ
社会人生活にドキドキ、ワクワク夢を抱きながら。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1904: 就活をコンプさせたい。(４)
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大物噺家さんの訃報に今週はしみじみと過ごして
います。円熟の芸もよかったけれど私が愛聴して
いたのはアラフォーの頃の高座を録音したテープ。
声色が若々しいし、勢いがあってなかなか。
さて先日から、就活をコンプさせる方法について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
これまでに望む条件、お仕事のジャンルや就労環
境で望むところをピックアップして優先順位をつ
けていただきました。
いかがでしょう、少しターゲットが定まってきた
でしょうか。
だいたいの職種、ポジション、条件といったター
ゲットが固まってきたら、今日は視点を逆にして
「採用担当者」の立場で就活生たちを眺めてみま
しょう。
軽く目を閉じて心の中で、企業や団体の人事担当
者になりきってみる。
ここは絶対譲れない採用条件って何でしょう。誠
実さやコンプライアンス遵守、あるいはもっと他
のことかもしれませんね。
ある程度妥協してもよいものは何でしょう。学力
や健康面、居住地や家庭環境、もっと他にもある
かもしれません。
大切だけど、時間をかけて自力で整えていけばよ
いものはどうでしょうか。専門のスキルや資格、
ピジネスマナーなどなど。
もちろんイメージで構いません。そしてそれらの
価値観で就活生を見渡すと、どんな方が魅力的に
感じるでしょう。
その価値観、今まであなたが持っていたものと同
じでしょうか、違うでしょうか。もしギャップが
あるとすれば、どう埋めて行けばよいでしょうか。
お互いが歩み寄る様子をイメージしながら、少し
ゆったりと観察してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1903: 就活をコンプさせたい。(３)
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サロンの近くに宮城県女川町の水産加工品を長年
扱ってくれている小売店があって、店主に感謝の
気持ちを伝えたところ被災地の製品だと知らずに
仕入れていたとのこと。「だって安い割にうまい
からね」と。復興支援で置いてくれるのもありが
たいけどこういうのもまた、ありがたい。
さて先日から、就活をコンプさせる方法について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
これまでに望む条件、お仕事のジャンルや就労条
件で望むところをピックアップしていただきまし
たがいかがだったでしょうか。
もしその他にも外せないと感じる条件があったら
ここで全部挙げておきましょう。「トイレがきれ
い」とか「喫煙所が広い」とか「飲み屋が近い」
とか、何でも結構です。
さあ、ぜんぶ条件を挙げることができたらメモに
書き出してみましょうか。
書き上げたらしばらく見渡したあと軽く目を閉じ
て、心の中でそれらの優先順位をつけていきます。
ここは絶対譲れないというもの。
ある程度妥協してもよいもの。
大切だけど、時間をかけて自力で整えていけばよ
いもの。
代替のやり方で何とかなりそうなもの。
ちょっとこだわり過ぎていたので、外してもよい
と感じるもの。
みんながこだわるから気になっていたけど、実は
どうでもよかったなんてものもあるかもしれませ
んね。
「ないとやだな」という感覚より「ここが整って
いると気持ちよく仕事に取り組めるだろうな」と
いう感覚を大切にやってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1902: 就活をコンプさせたい。(２)
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何だかんだでバタバタの月明けでしたが昨夜泥の
ように眠ったらスッキリしました。気がついたら
今年ももう残すところ半年か。毎日を大切に生き
なきゃだな。
さて昨日からしばらくの間、就活をコンプさせる
方法についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
まずはあなたの望む条件。昨日は希望するお仕事
のジャンルから心の中で確認していただきました
がいかがだったでしょうか。
今日は続いて、就労条件を確認して行きましょう。
あなたがお仕事を始めるにあたって勤務地に何か
希望はあるでしょうか。いま住んでいるところで
ずっと働きたかったり、あちこちに転勤していろ
んな経験をしたかったり、さまざまだと思います。
勤務時間はどうでしょう。毎日きっちりスタート
して残業がないのがよいでしょうか。ある程度の
裁量制があると楽でしょうか。完全に自由裁量が
よいという考え方もありますよね。
給与体系はどうでしょう。稼ぎがよいに越したこ
とはありませんが福利厚生面も見逃せないポイン
ト。また完全成果主義の方がモティベーションが
上がるという人もいます。
そしてお仕事の環境はどうでしょう。きちんとデ
スクが用意されているのがよいでしょうか。ノマ
ドワークや在宅勤務が好きという方もいるかもし
れませんね。
こちらもあらゆる可能性を排除せず、受け入れら
れる範囲をなるべく幅広くイメージしてみてくだ
さいね。
明日からこれらの条件をあなた自身が腑に落ちる
よう、少しずつ整理して行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1901: 就活をコンプさせたい。(１)
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ここしばらく環境の変化で食欲のコントロールに
改善の余地があったのですが、少しずつ自然体で
身体の声に耳を傾けながら、必要十分な摂取量に
調整できるようになってきました。２～３か月で
かなりいい感じに持っていけそう。
さて世間の就活、「売り手市場」と言われながら
スムースに内定が取れずに試行錯誤を続けている
方もいるようです。
成果やスピードを他人と比べるものではありませ
んが、周囲が次々と決まって行くのを見ると少し
あせりますよね。何とか早くコンプリートさせて
しまいたいもの。
今日からしばらくの間、就活をコンプさせる方法
についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えて行きましょう。
まずはあなたの要望の整理から。今日はお仕事の
ジャンルについて見てみましょう。
あなたが行きたい業種、どんなところでしょうか。
製造業、流通、情報産業、エンタメ系、あるいは
もっと他の業界かもしれませんね。
そして職種はどんな感じでしょう。営業、事務系、
企画職、総合職、他にもありますよね。
そして目指すポジションはどんなところでしょう
か。マネージメント、バイヤーやベンダーの管理、
あるいはずっと現場で成果を挙げたいという人も
いますよね。
あらゆる可能性を排除せず、まずはよさそうだと
感じたものをいくつでも、挙げてみてくださいね。
明日は引き続き、就労条件の整理をしてみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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