ワガママNo.2157: 暴言癖を直すには。(2)

2019-03-16

にほ
んブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ にほんブログ村 photo: pixabay

東北で事業を起こした女性3名のパネルディスカッ
ションに顔を出させていただいてまいりました。そ
れぞれに社会的使命を持ちつつ楽しみながら取り組
んでおいでの様子がなかなか。

さて昨日からしばらくの間、暴言癖を改善していく
方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。

昨日はとりあえず、怒りを暴言で表さない応急処置、
「1から10まで数える」方法に取り組んでみていた
だきましたがいかがだったでしょうか。

簡単だけど有効なテクニック。ただし身に着けるに
は少し訓練が必要です。

前回は過去に暴言を吐いたときを思い起こしながら
10カウントをイメージしてみましたが、今日はもう
一歩踏み込んで「独り言」を言いそうになった時に
用いてみましょうか。

もちろんすべての独り言がよくないわけではありま
せん。ネガティブな感情を口にしそうになった時に
軽く目を閉じて10カウントしてみるのです。

どんな気持ちの変化がありましたか。

まだ同じ言葉を口にしたい感じでしょうか。

あるいはもっと他のことをしたいでしょうか。

ありのままの変化を感じてみてください。

うまくこのテクニックが身についたら次に、暴言の
原因を探るステップに入っていきましょうね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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