ワガママNo.1978: 怒りをコントロールしたい。(３)
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連休最終日は東京西郊にある某アニメーター系の
美術館へ。時間指定での入場制なのでそれなりに
混雑が緩和されてていい感じ。あなためて作品に
触れてみると努力の結晶だなあと感じます。
さて先日から「怒りの感情をコントロールする方
法」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
おととい、昨日とまずは怒りの噴出を抑えたり交
わしたりする視点でみてきました。
これはこれで望まない炎上を避けるために有効な
やり方なのですが、状況が落ち着いたら少しずつ、
怒りの感情がわいた原因にアプローチして行きま
しょうか。
ここは潜在意識の中に蓄積されている過去の記憶
や経験を動員しながら進めていくと効果的。ゆっ
たりとリラックスして心の声に耳を傾けて行きま
しょう。
あなたに怒りの感情がわいた原因は、どんなもの
だったでしょう。
その原因の裏に潜んでいるさらに深い原因は、ど
んなものだと感じますか。
さらにその奥に潜んでいる根本的な原因はどんな
ものでしょう。
例えば窓口担当者の対応に怒りを感じた原因はマ
ネージメントや、その上位の経営者の問題、さら
に株主やオーナーに根本的な原因があるかもしれ
ません。
パートナーの対応に怒りを感じた原因は相手の心
身のコンディションや知識、経験、あるいは生育
環境、あるいは視点を変えてあなた自身の価値観
に根本的な原因があるかもしれません。
感じるままに自由にアプローチしていただいて結
構です。できれば３段階か、それ以上掘り下げて
みてくださいね。
今より腑に落ちる、何かの原因に行き当たると思
いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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