ワガママNo.1943: どうも寝つきが。(3)

2018-08-14

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新元号だけでもハラハラしているのにサマータイ
ム導入の話まで出てきて、システム屋さんは生き
た心地がしないだろうと思う今日このごろ。いや、
2年前に言われても間に合わんっすよ。

さて先日からしばらくの間「寝つきをよくするコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。

まず「自分を責めない」というポイントを押さえ
たあと「寝られない原因」を心の中に探っていま
すがいかがでしょうか。

今日は昨日に引き続いて環境のチェック、今日は
主にメンタル面に視点を置いてみて行きます。

前回と同じようにゆったりとリラックスして、今
度は自分のココロの在り方を見つめてみる。

最近気がかりになって、寝つきに影響しているこ
とってないでしょうか。

継続的なストレスがかかっているということは、
ないでしょうか。

あるいは原因がちょっとぼんやりしているけど、
何だか不安だということもあるかもしれませんね。

原因がハッキリしているものは、解決策がないか
どうか心の中に探ってみてください。

よくわからないものはそのまま書きとめておいて
くださいね。

明日は具体的な対処を考えて行きます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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