ワガママNo.1327: ブルーマンデーを克服するには。(２)
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今日は朝からお声がけが相次いでいてバタバタです。
年末のこの時期「うれしい悲鳴」を上げさせてもら
えるのは幸せなこと。こういう時こそ、落ち着いて
行動することが大切ですよね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用してブルーマンデーを克服する方法を一緒に
考えています。
こうしたブルーな気持ち、心の防御反応だったり環
境を改善してほしいという心の訴えだったりするこ
とがよくあります。昨日はまず「ブルーな気持ちの
根底にあるもの」をイメージワークで探っていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
これからいくつか、よく出てくる原因を例に挙げて
考えて行きたいと思います。
今日お話しするのは「生活のリズム」についてです。
平日と休日で生活時間帯が極端に異なる場合、その
変化に心身がついて行けないのが原因で、いわゆる
ブルーマンデーになることがよくあります。
うまく揃えることができればよいのですが、仕事や
趣味、あるいは育児や介護の事情でそうは行かない
という話もよく聞きます。
対処の方法、本やネットを見るとたくさん出ていま
すが私の場合、とにかく「同じ時間に目を覚ます」
というのを推奨しています。
つらそうですか？ 大丈夫、二度寝オッケーです。
一度体を起こしてお手洗いにでも行ったら「今日も
しっかり生活のリズムを守れました」と自分に宣言
する。
もちろんこのタイミングで日々のイメージワークが
できたら完璧ですね。
そのあとはご自由に。しゃっきりと一日わスタート
させてもよいですし、この時期に二度寝できる幸せ
を味わうのもまた格別です。
これだけで週明けの気構えがずいぶん変わってくる
もの。よかったら試してみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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