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ワガママNo.3464: 孤独感をやわらげたい。(４)
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今日も西日本某所からの更新。今日は２トン
トラックを借りて不要品の処分にいそしみま
す。今月いくつかあるヤマ場のひとつ、何と
かこなせそうな予感。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「孤独感をやわらげる
方法」について考えています。
今回はあなたの孤独感を「カタチあるもの」
として心の中で観察し、どうすればよいかを
対話していただいていますが、いかがでしょ
うか。
今日はいよいよ、対話してきた「カタチある
孤独感の望み」を叶えてあげましょう。
ゆったりとリラックスして軽く目を閉じ、楽
呼吸を繰り返していきます。
すっかり心身が落ち着いたと感じたら、前回
心の中でヒアリングした、あなたの孤独感が
求める扱い方を思い起こしてみてください。
あなたの孤独感は、癒してくれることを望ん
でいたでしょうか。
小さく、あるいは軽くしてくれることを望ん
でいたでしょうか。
あるいはあなたが手放してくれることを望ん
でいたり、もっと他の扱いをしてほしいと感
じていたでしょうか。
いま一度、静かに確認してみてください。
そして、あなたが今その望みを叶えることが
可能だと感じるなら、その場で実践してみて
くださいね。
そして今後あらためて孤独感が去来してきた
ときに備えてその望みの叶え方を記憶の片隅、
心の引き出しに整理して置いておいてくださ
いね。
明日はこれまでの取り組みをまとめて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/29(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～未来療法を体験しよう～
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10/22(土) 15.00～
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ワガママNo.3463: 孤独感をやわらげたい。(３)
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姪っ子ちゃんからのご指名でサシ飲みしてま
いりました。若い世代は若い世代ならではの
お悩みがいろいろあるようですな。私の時代
と違うのはオンラインコミュニケーションの
割合が増えていることか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「孤独感をやわらげる
方法」について考えています。
今回はあなたの孤独感を「カタチあるもの」
として心の中で観察していただいていますが、
いかがしょうか。
今日も引き続きイメージの世界の中で「カタ
チある孤独感」と向き合っていただきます。
それではリラックスできる場所で楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてゆったりとした呼吸を
繰り返して行きましょう。
心身が落ち着いてきたと感じたら昨日の続き
をイメージしていきます。
今日は少し難易度を上げて、その孤独感とし
ばし語り合ってみましょう。
これまでにその孤独感がどんな色や形で、ど
んな質感か、またどこから来てどんな状態に
あるかを観察していただきました。
それではそのカタチある孤独感、「これから
どうしてほしい」と望んでいるでしょうか。
癒してほしい。
小さく、あるいは軽くしてほしい。
もう必要ないものだから手放してほしい。
何か別のエネルギーに転換してほしい。
もっと他のことを希望しているかもしれませ
ん。
心の中で意識の向くままに、自由にその孤独
感の希望を受け止めてあげてください。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3462: 孤独感をやわらげたい。(２)
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今朝は西日本からの更新。１日をオンライン
ミーティングをしつつ、力仕事をしつつ過ご
す予定。頭脳労働と肉体労働、このぐらいの
ブレンド率がちょうどよいかも。畑仕事の好
きなエンジニアさんの気持ちがわかります。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「孤独感をやわらげる
方法」について考えています。
前回はあなたの孤独感を「カタチあるもの」
として心の中で観察していただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日も引き続きイメージワークを進めていき
ます。
前回と同様、静かなリラックスできる場所で
楽な姿勢を取り、ゆったりとした呼吸を繰り
返して行きましょう。
心身が落ち着いたら軽く目を閉じ、昨日心の
中でイメージしたカタチある孤独感を思い起
こして行きます。
今日はその孤独感を、自分の体外に出してみ
ましょう。
例えば、その孤独感が「胸の中」にあるとイ
メージしている方はこんな感じ。
その孤独感が、胸の中から少しずつ体外に出
て行きます。
胸のずーっと上の方に上がって、首を通って、
のどを通って、…いま口からすーっと出てき
ました。
出てきた孤独感を両手で受けとめてみましょ
う。
もし大き過ぎたり重すぎたりして持てない場
合は、目の前に置いておいてもよいですよ。
あらためてどんな大きさか、どんな形か、ど
んな色や触り心地か、感じ取ってみてくださ
い。
そしてその孤独感、いつからあなたの体内に
あったのでしょう。
生まれた時から持っていた感じ。
何かのきっかけでできた感じ。
昔からあったけれど、大きさや形が変わって
きた感じ。
もっと他の感覚かもしれません。
いま目の前に実体を伴って出てきてくれた孤
独感、ゆったりした気持ちでその来歴を観察
してみてください。
もしその孤独感と対話できるなら、していた
だいてもよいと思いますよ。
明日もさらにステップを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3461: 孤独感をやわらげたい。(１)
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ひとつヤマ場を越えたので、しばらく地方を
巡りながら過ごします。オンラインミーティ
ングをいくつもはさみながらの移動にはなり
ますが、気分転換にもなってちょうどよい。
さて人間誰しも孤独感にさいなまれる時って
ありますよね。実際に何か孤立するシーンが
訪れたときはもちろん、日々の生活の中でふ
とそんな感覚になることも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「孤独感をやわら
げる方法」について考えてみましょう。
今回は少し特殊な手法を用いてみます。まあ
ひとつの「イメージ遊び」だと思っておつき
あいください。では早速始めましょうか。
静かでリラックスできる場所を用意して楽な
姿勢を取ります。
軽く目を閉じて楽な呼吸を繰り返して行きま
しょう。
すっかり心身が落ち着いたと感じたら、今の
あなたの孤独感を「カタチあるもの」として
観察してみてください。
そのカタチのある孤独感、あなたの身体のど
のあたりにあると感じるでしょう。
頭の中。
胸の中。
喉のあたり。
もっと他の部位にあるかもしれませんね。
その大きさはどのぐらいでしょう。
ひとつまみぐらい。
ゴルフボールぐらい。
テニスホールぐらい。
身体いっぱい。
中には身体をはみだすぐらいのサイズだと言
う方もいるかもしれません。
色や形はどんな感じでしょう。
硬さや柔らかさ、表面に触れた時の感じはい
かがですか。
最初に申し上げた通り、イメージ遊びの感覚
で構いません。
心の赴くまま、自由にあなたの孤独感をカタ
チとして感じてみてくださいね。
明日ももう少し、このステップを進めていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3460: 転職を手伝うには。(５)
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今日はこのあと資格試験を受験する予定です。
とりあえず往路だけでも雨に降られなさそう
でよかった。会場までお散歩がてら30分、記
憶の整理をしながら移動することにしよう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「転職を手伝う方法」
について考えています。
まずは自分自身をしっかり慰労。忙殺されて
いる環境から一度離れて自分自身を客観視
するコンディションを整えていただく。
その方自身にここまでの活動を振り返りなが
ら「自分の強み」「売り」を考えていただく。
次にその「強み」が活かせるシーン、業界や
地域などをイメージしていただく。
ターゲットを絞り込むことができたら、そこ
へのアプローチ方法を思い描いていただく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
締めくくりにもうひとつ、あなたからその方
に伝えていただきたい大切なポイントを。
「前向きマインドをキープする」
とかく求職、転職には不安がつきもの。それ
でも「これまでの環境でも何とかやってこら
れた」のは事実ですし、「これからの新しい
環境でも何とかなるはず」。
「大丈夫、何とかなる」
この精神を忘れないよう、日々の自分自身と
の対話を薦めて差し上げてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3459: 転職を手伝うには。(４)
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晩メシ抜きで出てきてしまったので、牛丼屋
さんの軽飲みメニューを利用。脇役的な品揃
えなんだけど工夫の仕方によってはそれなり
に楽しめますね。あと卓上の紅ショウガをう
まく活用するのがコツ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「転職を手伝う方法」
について考えています。
まずは心身を休めて、過去の経験を振り返り
つつ「その方の強み」と「売り込む業界」を
心の中で探っていくところまでお話ししてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
さあ、ターゲットが決まったらいよいよ、ア
プローチの仕方を練っていきましょう。
よく求職、転職は恋愛や縁談に例えられます。
自分の価値観だけでなく、相手目線で考える
ことが大切。
それではその方に、落ち着ける静かな場所で、
軽く目を閉じながら静かに自問自答していた
だきましょう。
前回見えてきたその方の強みが活かせる業界
やポジション、あるいは地域性といったもの、
どんな感じだったでしょうか。
具体的な人や組織が上がってきたという方も
いるかもしれませんね。
そこへのアプローチ、どんなスタイルで進め
ていくとよいと、その方自身は感じるでしょ
う。
採用窓口や転職サイトから。
誰かの紹介。
プレゼン資料を持って突撃。
もっと他の手法がよいと感じるかもしれませ
ん。
それでは持てる強みについてはいかがでしょ
う。どうアピールして行くといよいと感じる
でしょうか。
私は既存のポジションや地域にマッチすると
言う。
私とともに新規にこういう分野を開拓すれば
よいと言う。
あるいは、私はやり方を改善するお手伝いが
できると言う。
もっと他の考え方もあるかもしれません。
先ほどちょっと触れましたがこのプロセス、
ちょっと愛の告白に似ています。
意中の存在に振り向いてもらえるよう、心の
中で最善の作戦を練っていただいてください
ね。
明日はここまでのステップをおさらいして、
まとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3458: 転職を手伝うには。(３)
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慣れないＤＴＰ、つまりパソコンでの印刷物
制作に取り組んでいます。デザイナーさんに
道具もセンスも遠く及びませんが、それでも
やっていると没頭してしまう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「転職を手伝う方法」
について考えています。
まず何はともあれ心身を休め、前回は過去の
経験を振り返りつつ「その方の強み」を心の
中で探っていただくところまで進めてきまし
たが、いかがだったでしょうか。
少し転職活動の方向性が見えてきたところで、
今日はターゲット選定に入って行きましょう。
前回ご用意いただいたゆったりと落ち着ける
静かな場所で、軽く目を閉じながらイメージ
してみるよう、お話しして差し上げてくださ
い。
過去の振り返りから見えてきた、「その方の
強み」、何だったでしょうか。
その強みがもっとも活かせる業界はどんなと
ころだと、その方は感じるでしょうか。
あるいは業界ではなくポジションが浮かんだ
という方もいるかもしれませんね。
また地域性やシーズン、時間帯といったもの
がキーになると感じることもあるかもしれま
せん。
ターゲットは無限。ただもっとも「打率の高
そうなところ」からアプローチしていくのが
成功の秘訣ですよね。
今回はそのあたりを意識しながら、ターゲッ
トを心の中で丁寧に磨いていくよう、アドバ
イスして差し上げてください。
明日はさらにその先のステップに進んでいき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3457: 転職を手伝うには。(２)
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だしと塩とカレー粉だけという、シンプルな
味が売りのそば屋さんでカレーランチしてま
いりました。こういうシンプルで長続きして
いるものってあこがれるよな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「転職を手伝う方法」
について考えています。
前回はまず、何はともあれ「休養」、心身を
休めるところからスタートしていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
これ、仕事に追い込まれていたり経済的に逼
迫していたりすると生半可な休養で「もう、
大丈夫」と言いがちなもの。
ここは自分自身を客観視できるコンディショ
ンをしっかり整えられるよう、あなたからサ
ポートして差し上げてください。
さて、心身がすっかり落ち着いたとご本人が
体感できたら、次のステップに進んでいきま
しょうか。
これからお話しする手順は一緒に実践してい
ただいてもよいですし、それが難しい場合は
やり方をお伝えいただくだけでも構いません。
まずゆったりと落ち着ける、静かな場所を確
保していただきます。
そのあと楽な姿勢を取っていただきます。ま
あ寝落ちするといけませんから軽く上体が起
きているぐらいがよいかもしれませんね。
軽く目を閉じて呼吸を少しずつ、無理のない
ぺースで落ち着けていっていただきます。
すっかり心身が落ち着いたところで、ご自身
のこれまでの活動を振り返っていただきます。
現在の職場に入ってから現在までを時系列で
追っていただいても結構ですし、逆に巻き戻
してもよいと思います。
またすでに転職経験がある場合はその前のお
仕事や、学生時代を振り返っていただくのも
よいですね。
これまで、どのようなお仕事や活動に取り組
んできたでしょう。
その中で発揮された「あなたの強み」って何
でしょうか。
自分でそう自覚していなくても先生や上司、
同僚やクラスメイトに認めてもらったところ
があるかもしれませんよね。
自薦、他薦を問いません。その方の「売り」
を思いつくままいくつでも挙げてみてもらっ
てください。
うまくできたら「中でもコレが強い」という
ものをひとつだけ、心の中でピックアップす
るよう促して差し上げてくださいね。
明日はその先のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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10/29(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3456: 転職を手伝うには。(１)
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シュウマイ専門書にも掲載されたサロン近く
の長崎メシ屋、禁断症状にさいなまれて足を
運んだらまだお目当ての品は仕込み中。やむ
を得ず餃子でガマンしたけど、再履修欲求を
ずっと引きずっています。
さて日本でも人材の流動性が高まってきてい
て、身の回りにも求職、転職活動をする方が
増えているように感じます。私のところにも
そうしたご相談がちらほら。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「転職を手伝う方
法」について考えて行きましょう。
まず最初にお薦めしたいのは「休養」。これ
に尽きます。
これは心身を休めるという効果もありますが、
それより忙殺されている環境から一度離れて、
自分自身を客観視することが大切だからです。
関わっているお仕事の内容や経済的な状況か
ら長期のオフタイムを確保するのが難しい方
もいるかもしれません。
そうした場合も連休に有休消化をくっつける
など、できる範囲で結構です。
いつもと違う環境でリラックスすることを提
案して差し上げてください。
もし可能であればここでお伝えしている「段
階的リラグゼーション」を、転職しようとし
ている方に伝授して差し上げるとよいと思い
ます。
楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、頭のてっぺ
んから足の爪先まで、身体のあらゆる部位に
順番に意識を向けながら、その部位がリラッ
クスしていく様子をイメージする方法。
あなたが隣で一緒に実践できればそうしてい
ただいてもよいですし、この記事の該当部分
をそのまま伝えていただいて、見よう見まね
で進めていただいても十分に効果が見込めま
す。
可能であれば温泉に浸りながらとか、朝日を
浴びながらとか、森林浴を楽しみながら実践
していただくとよいかもしれませんね。
まずはたっぷりと「自分自身にごほうび」を
あげることを提案して差し上げてください。
明日から少しずつ具体的な求職へのステップ
に入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/29(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～未来療法を体験しよう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/22(土) 15.00～
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ワガママNo.3455: 本気度を見極めたい。(５)
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新年に東北地方で開催するイベントに向けて
準備を進めています。基本的にＳＮＳとクラ
ウド環境を使っているのでメンバーに慣れて
いただく必要がありますが、慣れる手間より
効率性が大幅にまさりますね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「本気度を見極める方
法」について考えてきました。
まず「言葉」。取り組もうとしていることを
言語化して人に言っているかを心の中で確認
してみる。
次に「計画」。いつどこで何をすると、きち
んとブレイクダウンできているかをチェック
してみる。
そして「行動」。言葉や計画をカタチにして
いるか観察してみる。
最後に「継続性」。いつから取り組みを始め
どれだけ続けているかも重要な指標。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回は「あなたが今、どのぐらい本気か気に
なっている人」をターゲットに考えてきまし
た。
もちろんこれらの確認、「あなた自身の本気
度を磨く指標」に活用いただくことも可能で
すよね。
ぜひ今日は観点を入れ替えて「人ごとではな
く自分ごと」として、心の中でこれらの確認、
してみてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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