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ワガママNo.3493: 秋旅をしたい。(３)
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今日も海外某所からの更新。複数のチェック
ポイントのうち次に向かう移動日になります。
ここまで順調にこなすことができて本当にあ
りがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「秋旅を楽しむ方法」
について考えています。
まず今回の秋旅の軸を心の中で整理したあと、
前回はメンバーをどうするかイメージしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
それではいよいよ、目的地の設定をして行き
ましょう。
前回と同様ゆったりとした姿勢をとって軽く
目を閉じ、楽な呼吸をしながら心の声に向き
合っていきます。
今回の旅の軸、どんなものだったでしょうか。
寺社や観光地、テーマパークを訪れたいとい
うものであれば、すでに目的地は決まってい
るかもしれません。
そうでない場合は複数の選択肢の中から「あ
なたの心が喜ぶもの」をピックアップしてみ
てください。
もし目的地が決まっている場合でも宿泊先や
経路など、軸の周囲を固めていくとよいかも
しれませんね。
もちろん同行者がいる場合、その方の好みも
織り込む必要がありますがそんな場合でも、
あなたの作った「たたき台」があると調整が
楽なはず。
少しずつ軸に肉付けする感じで、旅のイメー
ジをカタチにしてみてくださいね。
明日もさらに、プランを磨いていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
11/27(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～本音と向き合ってみよう～
https://di20221127.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
11/19(土) 15.00～
https://di20221119.peatix.com/
ワガママNo.3492: 秋旅をしたい。(２)
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今日も海外某所からの更新。そろそろ帰国後
のスケジュール調整に着手する時期になって
きました。時差ボケからどれだけ早く快復で
きるかがカギだな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「秋旅を楽しむ方法」
について考えています。
前回はまず、今回の秋旅の目的を心の中で整
理して軸を定めていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
コンセプトが決まったところで今日は次のス
テップに進んでいきましょう。
いつものように静かな場所でゆったりとした
姿勢を取り、軽く目を閉じて楽な呼吸をしな
がらあなたの心と向き合っていきます。
今回の旅の軸、どんなものだったでしょうか。
それは、あなた１人で出かけた方がよいもの
でしょうか。
それとも誰かを誘った方がよさそうですか。
ところどころ自由行動をはさんで、その結果
を持ち寄るのもよいですね。
もし同行者を募るとすれば、誰にどうやって
声をかけましょうか。
今日はそうした「メンバー構成」に意識を向
けてみてください。
前回取り組んだ「旅の軸」の整理、しておく
と声がかけやすくなると思いますよ。
明日もさらにプランを練り上げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
11/27(日) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3491: 秋旅をしたい。(１)
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今日も海外某所からの更新。日本のニュース
はオンラインでチェックしていますが、だい
ぶ秋が深まってきているようですね。
さてこれまで「アート」や「音楽」、「本」、
そして「スポーツ」にに触れるというテーマ
で秋の楽しみ方を探ってきました。
このシリーズの締めくくりに今日からしばら
く、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら「秋旅を楽しむ方法」について
考えて行きましょう。
まず始めに、今回の秋旅の目的を心の中で整
理するところから。
静かな落ち着ける場所でゆったりとした姿勢
を取り、軽く目を閉じてあなた自身の心と対
話を進めてみてください。
あなたの「旅心」、その芯にあるのはどんな
気持ちでしょうか。
その地方のおいしい物を食べたい。
観光地や、寺社めぐりをしたい。
きれいな景色をこの目で見たい。
温泉に浸かったり、アトラクションを楽しみ
たい。
あるいはただ、ぼーっとしたい。
もっと他の欲求もあるかもしれません。
思いつくままいくつでも挙げてみてください。
すべて挙げることができたら、その中から特
に今回軸を置きたいと感じるものをひとつ、
セレクトしてみてくださいね。
明日も今回の秋旅のコンセプトを整理してい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3490: スポーツを始めたい。(５)
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今日も海外某所からの更新。日本とのオンラ
イン会議、通信容量内で終えることができま
したが、時差のギャップは配慮の余地ありだ
なあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スポーツを始める方
法」について考えてきました。
まず自分の「運動欲」に向き合ってみる。な
ぜ今、どんな思いで始めたくなったか。
できる種目をイメージしてみる。イメージで
きたら実現方法を考えてみる。
無理のない範囲でスタートしてみる。必要に
応じてガイドやコーチのサポートも考える。
無事スタートを切れた自分をねぎらうととも
に身体と精神の変化を味わってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
中にはスタートしてみたものの、ちょっと物
足りなかったりちょっとやり過ぎたと感じる
方もいるかもしれません。
ここは最初の調整が肝心。無理をせず、かと
いって緩みすぎず」の最善のペース、あなた
自信の心と身体とじっくり向き合って、調整
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3489: スポーツを始めたい。(４)
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今日も海外某所からの更新。現在の滞在先か
ら日本とのオンライン会議をするのは初めて
です。だいぶ通信容量食うみたいだけど契約
しているプランで間に合うかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スポーツを始める方
法」について考えています。
これまでに、あなたの運動欲を心の中で整理
したあと、身の丈に合った現実会を導き出し、
最初のアクションを起こしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
それが体験会のようなものであっても、ビギ
ナー向けのものであっても、大切な一歩を踏
み出せたのは事実。
まず自分自身の労をしっかりとねぎらってあ
げてください。
少し落ち着いたら軽く目を閉じて、しばらく
自分自身の心身と向き合っていきます。
初めてのチャレンジで、身体はどんな感覚を
味わっていますか。
充実した感じ。
満たされた感じ。
思ったより疲れた感じ。
少しやり過ぎた感じ。
もっと他の感覚かもしれません。
それではあなたの心はいかがでしょう。
満たされた感じ。
解放された感じ。
スッキリした感じ。
中には「ここではないな」と感じたり「やり
方を工夫しなければ」と感じたりしたかもし
れません。
まずはありのままの変化を感じてみてくださ
いね。
明日は感じた変化を元に調整をしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3488: スポーツを始めたい。(３)
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今日も海外某所からの更新。やっと時差ボケ
が治まってきました。ちょっと日本と気候が
違うので、次はそこの順応だな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スポーツを始める方
法」について考えています。
これまでに、あなたの運動欲を心の中で整理
したあと、身の丈に合った現実会を導き出し
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
今日はいよいよ、具体的なアクションを起こ
して行きましょう。
これまでと同様、ゆったりした姿勢で軽く目
を閉じ、思いを巡らせていきます。
あなたがこれから取り組もうとしている種目、
一人でできるものでしょうか。
自力ですべてできそう。
一人でできる種目だがガイドやコーチが必要。
ペアやパートナーが必要。
チームビルディングから始める必要あり。
前回お話しした通り、スタートは無理のない
ところから着手するのがおすすめ。
そのために必要なヘルプはどんどん周囲に求
めてもよいと思います。
このタイミングで「あと戻りのない安心プラ
ン」をゆったりした気持ちで立てて、飛び込
んでみてくださいね。
明日はその結果をおさらいしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3487: スポーツを始めたい。(２)
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今日も海外某所からの更新。現在滞在してい
るところは比較的円安のインパクトが小さく
て助かります。これからまた経済スキームが
変わっていくんだろうけど。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スポーツを始める方
法」について考えています。
前回はまず、あなたの運動欲を心の中で整理
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日から少しずつ、思考を現実に近づけて行
きましょう。
いつものようにゆったりした姿勢で軽く目を
閉じ、イメージの世界に入っていきます。
あなたの運動欲を満たすスポーツ種目、どん
なものがあるでしょう。
球技や格闘技。
登山やランニング。
チームプレーの試される種目。
もっと他にもあるかもしれません。
そんな中で、今すぐ実現できるのはどんな範
囲になるでしょう。
険しい山に登るのは難しくても、トレッキン
グならできるかもしれません。
本格的な格闘技は難しくても、シャドウボク
シングならできるかもしれません。
野球チームに入る前にバッティングセンター
で腕を磨くことならできるかもしれません。
無理して背伸びせず、かといって過度につつ
ましくならず、ほどよい「現実解」を心の中
に求めてみてくださいね。
明日はいよいよ、実際のアクションを起こし
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3486: スポーツを始めたい。(１)
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今日も海外某所からの更新。ただいま時差ボ
ケ絶好調です。これ、帰国してからもう一度
履修しなきゃなんだよな。
さて10月下旬からこれまで「アート」や「音
楽」そして「本に触れる」というテーマで記
事を書いてきました。
今日からさらに欲ばってみましょう。ヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しなが
ら「スポーツを始める方法」について考えて
いきましょう。
まず初めに、あなたの思考を心の中で整理す
るところからスタート。
静かな場所でゆったりとした姿勢を取り、軽
く目を閉じながら心の中で思いを巡らせてい
きます。
あなたがスポーツを始めたいという気持ちに
なったのは、なぜなんでしょう。
試合をしてエキサイトしたいから。
身体を動かすとすっきりするから。
あこがれの選手に近づきたいから。
よい季節だからなんとなく。
もっと他の理由もあるかもしれません。
まずは自由な気持ちで、しばしあなたの心の
中の「運動欲」と向き合ってみてください。
明日から少しずつ、思考を現実化させていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3485: 本に触れたい。(５)
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今日も海外某所からの更新。やっと第１の目
的地に到着しました。この調子でゆるゆると
歩みを進めてまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「本に触れる方法」に
ついて考えてきました。
まずあなたの蔵書を心の中で観察してみる。
もっと深めたいもの、幅を広げたいものは何
か。
手持ちの蔵書を「情報書」と「文学書」に分
けて、それぞれどのように生活を豊かにして
くれているかイメージしてみる。
「情報書」と「文学書」のバランスを考えて
みる。冊数を合わせるということではなく、
豊かさのバランスを取る観点から。
実際に本を購入してみる。できれば書店や図
書館など「本の山」「に囲まれてみるのが理
想。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
日々の生活を豊かにする書籍、大きく分けて
２つの種類があります。
ひとつはあなたの知識を豊富にする情報書。
もうひとつはあなたの心を豊かにする文芸書。
なかなかこれら２つの愛読者には相容れない
ものがあると聞きますがぜひ、私たちは「お
いしいとこ取り」をしていきましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3484: 本に触れたい。(４)
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今日は海外某所からの更新。まだトランジッ
トの途中で目的地はさらに先です。検疫手続
きが思ったよりスムースに進んで少しほっと
しているところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「本に触れる方法」に
ついて考えています。
これまでにあなたの手持ちの蔵書を心の中で
確認し、今後どうバランスを取って行くのが
よいかイメージしていただいていますが、い
かがでしょうか。
今日はいよいよ、バランス調整の段階に進ん
で行きましょう。
先日からお話ししているライターさんに言わ
せると書籍はオンライン購入ではなく、本屋
さんに足を運ぶのがベストなんだそうです。
理由は行って感じてみて、ということですが
私が実践した範囲でも、オンラインでは気づ
かなかった本があったり、売れ筋かどうかが
ネットの書評と違っていたり、求めようとし
ていたのとは違う関連書籍が見つかったりと
さまざまな気づきがありました。
このご時世、書店の空白地帯も多いですから
急ぐ必要はありません。また図書館に出かけ
て物色し、気に入ったものをネットで購入し
てもよいと思います。
「本に囲まれる環境」をしばし楽しんだあと、
軽く目を閉じてどんな本をどのようにあなた
の生活に取り入れると、知識と歓声のバラン
スが取れるかイメージしてみてください。
これはと感じるものがあればぜひ手に取った
り、購入したりしてみてくださいね。
明日もさらに、このテーマについて考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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