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ワガママNo.4220: 壁打ち大切だよね。(５)
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名刺出力にも対応できるプリンターを導入し
ましたがこれがなくなか便利。ちょっとした
改版も自力ででき、すぐ用意できるので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「思考整理のための壁
打ちをする方法」について考えてきました。
まず壁打ちするテーマをひとつ、心の中で選
んでみる。
壁打ちをするための「球」、どのようなもの
がよいか選んでみる。
次に壁打ちの相手となる「壁」を選んでみる。
さっそく壁打ちを１ショットして反応を観察
してみる。続いて２ショット目の打ち方も工
夫してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
この壁打ち、壁、球、そしてテーマを変えな
がら慣れて行くと、どんどん思考の整理がス
ムースになっていくはず。
楽しみながらで結構ですのでぜひ、折に触れ
て取り組んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
11月から東京、恵比寿は「オンデマンド開催」となりました。
コンタクトフォームでご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(12月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
11/30(土) 15.00～
https://di20241130.peatix.com/
ワガママNo.4219: 壁打ち大切だよね。(４)
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都内の庭園にある建物を貸し切った交流会に
参加してきました。公共施設なのでリーズナ
ブルな割に雰囲気がよく、穴場ですね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「思考整理のための壁
打ちをする方法」について考えています。
まず壁打ちするテーマを選んだあと、これま
でに壁打ちをするための「球」と「壁」を決
めていただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
それでは今日はいよいよ、心の中で壁打ちを
していきまょう。
ゆったりと楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
心の中でまず１ショット、壁打ちをしてみて
ください。
球はどんな風に跳ね返ってきましたか。
返ってきたものを静かに観察してみてくださ
い。
じっくり観察することができたら、２ショッ
ト目の打ち込み方をイメージしてみましょう。
同じように打ち込んでみる。
１ショット目と打ち込み方を少し変えてみる。
まったく違う打ち込み方にしてみる。
角度やスピード、打ち込む位置などを工夫し
て２ショット目を打ち込んでいきます。
慣れてきたら３度、４度とあなたが続けたい
だけ、帰り球を観察しながら「壁打ち」を続
けてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.4218: 壁打ち大切だよね。(３)
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法人を興したときにとてもお世話になった、
大家さんの墓参に行ってまいりました。若く
して他界されてしまいましたが「卒業単位が
早く取れた説」が囁かれるほどのお人柄。し
ばし墓前で感謝の気持ちを伝えるひととき。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「思考整理のための壁
打ちをする方法」について考えています。
まず壁打ちするテーマを選んだあと、前回は
壁打ちをするための「球」を決めていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
「球」が用意できたところで、今日は打ち込
む「壁」をセットしていきましょうか。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じて呼吸を落ち着けながらイメージ
の世界に入っていきます。
あなたが選んだテーマを確認してみるための
壁、どんなものを使いましょうか。
自分自身を壁として、ひたすら自問自答する。
いま考えていることを専門家にぶつけてみる。
同僚や友達、家族などの意見を求めてみる。
もっと他の相手を選んでもよいかもしれませ
ん。
またヒプノセラピーの世界ではもう存在しな
い歴史上の人物やアクセスすることの難しい
地理的、社会的環境にいる人、あるいは抽象
的な存在などにを壁に見立てて心の中で意見
を求めることもできます。
ぜひ柔軟で自由な発想を持って壁のセッティ
ングを進めてみてくださいね。
明日は実際に壁打ちを実践していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4217: 壁打ち大切だよね。(２)
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東北地方内陸の関係者と港町で飲んで語って
まいりました。沿岸部と内陸部でまったくと
言っていいほど食文化が異なるのでその差に
ついて語りながら。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「思考整理のための壁
打ちをする方法」について考えています。
前回はまず「壁打ちするテーマ」の選定から
スタートしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
まずはお試し感覚でよいので、ひとつ選んで
みてください。
テーマが決まったら、さっそく壁打ちをする
ための「球」を決めていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢をとり、軽く目を閉じて
呼吸を落ち着けながら思いを巡らせていきま
す。
あなたが選んだテーマ、どんな思いや疑問を
球として壁にぶつけてみましょうか。
現状の把握が適切かどうか。
解決策や実現手段が適切かどうか。
場所やタイミングが適切かどうか。
取り組むメンバーや組織、予算、必要なスキ
ルといった問いかけもあってよいと思います。
心の中で思いつくままにさまざまな球を用意
し、その中から壁打ちするものをいくつでも
選んでみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4216: 壁打ち大切だよね。(１)
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昨日の体験会は、少人数のご参加だったぶん
心豊かな時間を共有することができました。
この地に定着していくよう、ゆるゆる続けて
まいります。
さて「壁打ち」とはもともと壁を相手に１人
で球技の練習をすることを指していましたが、
最近では転じて「自問自答をする」あるいは
「誰かに考えをぶつけて確認する」といった
意味に使われることもあるようです。
スポーツの壁打ちもよいけれど、思考整理の
ための壁打ちもまた大切ですよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、この「思考整理の
ための壁打ちをする方法」について考えてい
きましょう。
今日はまず「壁打ちするテーマ」の選定から。
静かで落ち着ける場所を用意して楽な姿勢を
とり、軽く目を閉じてゆったりと呼吸しなが
らイメージの世界に入っていきます。
スポーツの世界での壁打ちはテニスやバドミ
ントン、あるいはサッカーなどでも用いたり
しますよね。
あなたの思考整理のための壁打ちは、どんな
テーマで進めていきましょう。
あなたの将来のロードマップ。
人間関係の改善。
社会貢献や人道的支援。
もっと他のテーマを思いつくかもしれません。
まずは心の赴くままにすべて挙げてみて、そ
の中から今回は「これにチャレンジしよう」
と感じるものを選んでみてくださいね。
明日からそのテーマについての「壁打ち」の
準備を進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4215: ほめて伸ばすには。(５)
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今朝も東北地方からの更新。このあと新しい
会場で体験会を開催します。この地域でもと
にかく、細く長く続けていくことが大切かと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「ほめて伸ばす方法」に
ついて考えてきました。
まず伸ばしたい方を決め、心の中でその方の
持っている「よい部分」を挙げてみる。
次にその方の「改善すべき部分」と、その部
分をどうやってほめながらよくしていくかを
イメージしてみる。
さらにその方の「達成できた部分」に意識を
向けてみる。
その方の観点で「ほめられたいところ」と、
「モティベーションの上がるほめられ方」を
イメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまであなたの身近な誰かをほめるという
取り組みを進めていただきましたが、最後に
もうひとつ。
あなたは、あなた自身をどうほめて伸ばすと
よいと感じますか。
ここのでのプロセスをおさらいしながら自分
自身の最善のほめ方についても、心の中で整
理してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4214: ほめて伸ばすには。(４)
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あらためて午後から前乗りで東北地方に向か
います。よく通りがかるエリアですが泊まり
がけで伺うのは久しぶり。夜の部も少々開拓
してみよう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「ほめて伸ばす方法」に
ついて考えています。
まず伸ばしたい方を決め、これまでに心の中
でその方の持っている「よい部分」と「改善
すべき部分」、そして「達成できた部分」に
意識を向けていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日もさらに観点を変えてその方の観点で、
「ほめられたいところ」をイメージしていき
ましょうか。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて心の中で思いを巡らせていきます。
あなたが伸ばしたいその方、ご本人の視点に
立ってみると、どんなところをほめられると
モティベーションが上がると感じますか。
いま達成したばかりの実績。
これまでの積み上げ。
トラブルの対処力。
プランニングのスキルだったり、チームビル
ディングだったり、もっと他のことかもしれ
ません。
また、どんな風にほめられるのがもっともう
れしいと感じるでしょう。
心の中でその方になりきって、じっくりと想
像してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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11/02(土) 13.00～
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ワガママNo.4213: ほめて伸ばすには。(３)
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仙台関係者で知らない人はいないであろう、
若者に人気の爆盛り中華が移転したので数十
年ぶりにのれんをくぐってきました。以前よ
り盛りが大人しくなっていましたがお値段が
昭和時代のままでありがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「ほめて伸ばす方法」に
ついて考えています。
まず伸ばしたい方を決め、これまでに心の中
でその方の持っている「よい部分」と「改善
すべき部分」に意識を向けていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えてその方が「達成でき
たところ」を観察していきましょうか。
落ち着ける場所でゆったりと楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ます。
あなたが伸ばしたいその方、最近達成できた
のはどんなことでしょう。
成績や記録のアップ。
問題解決。
セルフコントロール。
物事に着手できたり、取り組む計画を立てた
りできただけでも称賛に値しますよね。
好意的な観点でひとつでも多く「その方ので
きたこと」を挙げてみてくださいね。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4212: ほめて伸ばすには。(２)
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異業種交流会ならぬ「類似業種交流会」にお
声がけいただいて参加することにしました。
まずは名刺の増刷からだな。意外とひと箱、
すぐなくなる。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「ほめて伸ばす方法」に
ついて考えています。
前回はまずターゲットの選定、そしてすでに
その方の持っている「よい部分」に意識を向
けていただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はその逆、「改善すべきところ」を心の
中で観察していきましょうか。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
呼吸を落ちつけながら心の中でイメージして
いきます。
今あなたがほめて伸ばしたい人の抱えている
改善点、どんなところでしょう。
間違いが多い。
物忘れが多い。
進みがおそい。
もっと他のことかもしれません。
その改善点、どうやってほめて伸ばしていき
ましょうか。
「ここを直してくれるともっとよい」と直接
伝える。
「こうなっていると理想的だよね」と改善後
の姿を伝える。
「一緒にもっとよくしていこう」と提案する。
もっと他の方法を思いつくかもしれません。
ネガティブなことをポジティブに言い換える。
少し工夫が必要ですが、あなた自身の生活に
も使えるスキルです。
この機会にしばらく腰を据えて取り組んでみ
てはいかがでしょう。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4211: ほめて伸ばすには。(１)
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お世話になった先に新酒をがっつり発送しま
した。１カートン６升と思っていたのにクー
ル便で発送できるのは５本が最大なんですね。
ちょいと勉強になりました。
さてほめられて悪い気のする人はいないもの。
勉強もスポーツもお仕事も、今は「ほめて伸
ばす」のが主流。
とはいえ、ほめ上手になるのってちょっとコ
ツが要りますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ほめて伸ばす方
法」について考えていきましょう。
まず始めはターゲットの選定から。
静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く目を閉じ
て楽な呼吸をしながら心の中でイメージして
いきます。
今あなたが伸ばしたい人、どんな存在でしょ
うか。
部下や後輩。
教え子。
家族や身内。
もっと他の存在かもしれません。
その方の、どんなところを伸ばしたいと感じ
ますか。
成績や記録。
持久力。
思いやりや配慮のスキル。
もっと他の部分かもしれません。
そしてその方がすでに持っているよいところ
はどんな部分でしょうか。
100％完璧な人はいないし、0点だという人も
なかなかいないもの。
すでにその人が持ち合わせている「よいとこ
ろ」にまずは意識を向けながら心の中で観察
してみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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