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ワガママNo.3838: 経済的な不安を何とかしたい。(3)
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訳あって米国からの個人輸入の準備を進めて
います。商品そのものはともかく、輸送費が
とてつもないお値段。躊躇せずに前に進むほ
かないんだけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「経済的な不安を軽減
する方法」について考えています。
あなたの抱えている不安がどんなものか心の
中で向き合ったあと、前回は金銭の増減で解
決する方法をイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今回は経済的なゆらぎをリスクヘッジできな
いかという観点で考えてみましょう。
前回と同様静かな場所で楽な姿勢をとって軽
く目を閉じ、ゆったりと楽な呼吸しながら思
いを巡らせていきます。
あなたが直面している不安、リスク転嫁する
とすればどんな方法があると感じますか。
共同取引への参画。
保険や共済への加入。
収入保障や入居者保障の契約。
もっと他にもあるかもしれません。
もちろんこれらの手法は一時的な気休めに過
ぎないかもしれません。
ただ利用するのとしないので、安定度に差が
出てくるのも事実。
まずは心の中で思いつくままに、すべてのア
イディアを挙げてみてください。
そして取り入れられそうなものがないか、検
討してみてくださいね。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(11月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/28(土) 15.00~
https://di20231028.peatix.com/
ワガママNo.3837: 経済的な不安を何とかしたい。(2)
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月に1回、プロジェクト先で近隣のレストラ
ンからランチのお取り寄せをするのですが、
私は逆に自力でその店に足を運ぶようにして
います。その方がいろいろオプションが選べ
るのと、派遣さんに余計な仕事をさせるのが
申し訳ないと感じるのが理由。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「経済的な不安を軽減
する方法」について考えています。
前回はまず、あなたの抱えている不安が具体
的にどんなものか心の中で向き合うところか
らスタートしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はその負担を直接、金銭の増減で解決す
る方法をイメージしていきます。
静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
ゆったりと楽な呼吸しながら思いを巡らせて
いきます。
あなたが直面している経済的な不安、手持ち
を増やすとすればどんな方法が考えられるで
しょうか。
あるいは負債をなくしたり、軽減するといっ
た目的にも使えるかもしれません。
資産を売却する。
キャッシポイントを増やす。
利殖をスタートしてみる。
もっと他の方法も考えられると思います。
まずは直接的に手持ちを増やしたり負債を減
らす方法を思い描いてみて、できそうなとこ
ろがあったら実践してみてくださいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3836: 経済的な不安を何とかしたい。(1)
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月初の東北、北海道訪問中に不注意でちょっ
としたケガをしていたのですがやっと快復し
てきました。制限なく動けるありがたみをあ
らためて感じています。
さて円安の進行や株価の乱高下など、経済指
標の揺らぎず続いていますね。漠然とした不
安を抱えている方もいれば、すでに課題に直
面しているという方もおいでだと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「経済的な不安を
軽減する方法」について考えていきましょう。
まず始めにあなたの抱えている不安と向き合
うところから。
静かな場所で楽な姿勢をとり、軽く目を閉じ
てゆったりと呼吸しながら思いを巡らせてい
きます。
あなたが直面している経済的な不安、具体的
にはどんなものでしょう。
仕事がなくなりそうだ。
借金がふくらんでいる。
相次ぐ値上げで出費が増加している。
市場環境が激変して先読みできない。
競合が増えて価格競争になっている。
もっと他の不安かもしれませんし、原因がひ
とつだけではないという場合もあるかもしれ
ません。
まずは心の中で引っかかっていることをすべ
て挙げてみてください。
そして「いちばん気になるもの」「いちばん
インパクトがあるもの」をひとつ選んでみて
くださいね。
明日からいくつかのケースに分けて、問題に
アプローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/21(土) 16.00~(東京・恵比寿)
~レジリエンスを強化しよう~
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ワガママNo.3835: 心身の快復を早めたい。(5)
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初めて国立国会図書館に潜入してきました。
単にランチを食べるだけに。思ったより利用
者が多く、食堂のクオリティも期待していた
より高くまずまずな感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用ながら「心身の快復を早める方
法」について考えてきました。
まず全身のあらゆる部位につぶさに意識を向
けて、心身のコンディションを確認してみる。
気になる部位がどんな状態になっていること
を快復と見なすか、指標を定めてみる。
その指標にどんなどんな手法でアプローチす
るかイメージしてみる。
いつ、どこで、どんな頻度でどうアプローチ
するか思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
催眠療法の歴史を語るうえで欠かせないフラ
ンス人研究家、エミール・クーエは、
「日々あらゆる面で私はますます良くなりつ
つあります」
このように日頃から心の中で自分自身に唱え
るだけで心身に効果があると説いています。
もちろんコンディション改善のためのさまざ
まな努力は大切です。その前提として日々、
このような心持ちで過ごすこともとても大切
なのではないでしょうか。
ぜひここまでのステップ、生活に取り入れて
実践してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3834: 心身の快復を早めたい。(4)
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円安が叫ばれていますが各国のレートを見る
とその程度には大きな開きがあるようです。
逆に円高傾向に触れているところまであって
世界経済の混乱状態を再認識。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用ながら「心身の快復を早める方
法」について考えています。
まあなた自身のコンディションをチェックし
たあと快復の指標を定め、アプローチ方法を
心の中で探っていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はあなたの定めたアプローチ方法、どう
実現するか心の中で決めていきましょう。
それでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、楽
な呼吸をしながらあなた自身の潜在意識と対
話していきます。
あなたが決めた快復方法、どんなものだった
でしょうか。
いつまでに快復していたいと感じますか。
だとしたら、あなたが決めた方法をいつ、ど
のように実践するとよいと感じるでしょう。
今すぐ実践する。
カリキュラムを立ててこまめに実践する。
休暇を取る準備をする。
まず医師のアドバイスを受けたり、もっと他
の実現方法もあるかもしれません。
早く快復したいのは誰でも同じ、ここは熟慮
果断でがっちりと思いをカタチにしてくださ
いね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3833: 心身の快復を早めたい。(3)
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少し事情があってクライアント先への移動に
タクシーを使ってみました。サラリーマンの
ストレスの3割は通勤からという説もあるよ
うですが、朝の心身の負荷が軽いのは本当に
助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用ながら「心身の快復を早める方
法」について考えています。
まず心の中であなた自身のコンディションを
チェックしたあと、気になる状態がどの程度
まで快復しているのがよいか、指標を定めて
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は前回定めた指標にどうやってアプロー
チするか、その手法を心の中で探って行きま
しょう。
これまでと同様楽な姿勢を取って軽く目を閉
じ、楽な呼吸をしながら少しずつイメージの
世界に入っていきます。
あなたが気になる部位、または精神的なコン
ディションに対して決めた「客観的な指標」、
どんなものだったでしょう。
今のコンディションをその指標に近づけてい
くには、どうすればよいと感じますか。
徹底的に休養を取る。
逆に心身を動かす。
食事に気を遣ったり、サプリメントを摂った
り、もちろん必要に応じて服薬したりするこ
とも大切です。
あなたの心身が「いま最善」だと感じるアプ
ローチ方法、しばし心の中で整理してみてく
ださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3832: 心身の快復を早めたい。(2)
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本社オフィスのある街には通年冷やし中華を
出すお店がたくさんあります。初夏に食べた
くなるのはもちろんですが、秋が深まって風
が冷たくなる頃もまた、需要期になるのが不
思議。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用ながら「心身の快復を早める方
法」について考えています。
前回はまず、心の中であなた自身のコンディ
ションを全身くまなくチェックしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
比較的健全だったところ、まあまあなところ、
しっかり手を打ちたいところ、さまざまだっ
たと思います。
今日はそれらの中から、特に気になる部位に
あらためて意識を向けていきましょう。
楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、楽な呼吸を
しながら進めて行きます。
あなたが気になるその部位、どんな状態まで
快復しているのが理想的でしょう。
熱が何度まで下がっている。
喉の痛みが引いている。
お通じのペースが一日一回になっている。
もっと他の状態かもしれません。
また精神的なコンディションで言えば、ひと
つのことに何時間以上集中できたり、睡眠時
間が何時間とれていたりといった指標が考え
られるかもしれません。
人間の心身のコンディションには日々揺らぎ
がありますから、漠然とした快復を求めるよ
り数字など「客観的な指標」を定めるとアプ
ローチがしやすくなるもの。
気になる部位の声、あるいは心の声に耳を傾
けながらそのあたりを静かに探ってみてくだ
さいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3831: 心身の快復を早めたい。(1)
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いま関わっているプロジェクト、改善のため
のミーティングを定期的に開いているのです
が、それぞれのステークホルダーの言い分に
平等に耳を傾ける大切さを毎回痛感します。
フラットな立場でいてよかったと思うことが
しばしば。
さて季節の変わり目、心身の調子が優れない
という方をちらほら見かけます。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「心身の快復を早める
方法」について考えていきましょう。
ます最初はあなたの現在のコンディションを
心の中でチェックするところから。
静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く目を閉じ
て楽な呼吸を繰り返してみてください。
心身が落ち着いてきたと感じたら、頭のてっ
ぺんから足のつま先まで身体のあらゆる部位
に順番に意識を向け、そこの状態を心の中で
確認していきます。
頭痛や吐き気はありますか。あるとすればど
の程度でしょう。
目まいや耳鳴りはするでしょうか。
喉や鼻の調子はいかがですか。
首や肩は凝っているでしょうか。
呼吸は楽にできていますか。
胃腸はどのぐらい動いているでしょう。
ひとつひとつ時間をかけながら、ゆっくりと
確認してみてくださいね。
全身をくまなく心の中でスキャンすることが
できたら、次に心のコンディションを観察し
てみてください。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3830: やることを詰め込み過ぎた。(5)
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北海道地盤のコンビニチェーン、久しぶりに
行ったら大健闘してますね。ある程度の値上
げは仕方ないとして量や品質にいっさい手を
つけず、道産品を前面に押し出しているのは
賞賛もの。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「やることを詰め込みすぎ
た時の対処」について考えてきました。
まず、いま詰め込んでいるものをひとつひと
つカードやタグに書き出す。
そのカードやタグを1枚ずつ見ながら、心の
中で「やめたり、あと回しにできるもの」を
セレクトしてみる。
次に「人に任せられるもの」を選んでいく。
部下や同僚、外部業者など。
さらに「楽にできるもの」を選んでいく。や
ることを少なめたり、アプリやAIを活用す
るなど。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
詰め込み対処の選択肢は、ここまで挙げてき
た「回避」、「転嫁」、「軽減」の3種類と
あとは「受容」です。
最初の3つの視点で整理することで、かなり
負荷は楽になっているはず。
心身ともに大らかな気持ちで残る取り組みを
進めていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3829: やることを詰め込み過ぎた。(4)
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ペーパーレス化がどんどん進んでいる昨今で
すが、私はまだ要所要所でプリントアウトし
たり、手書きスケッチで思考整理した方がよ
いと感じることがあります。もっと若い世代
だとすべてバーチャルで閉じることもできる
ようでうらやましい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「やることを詰め込みすぎ
た時の対処」について考えています。
あなたのやろうとしていることをタグかカー
ドに書き出したあと、これまでにその中から
「取りやめたり、後回しにできるもの」と、
「誰かに任せれれるもの」セレクトしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は残りのタグやカードの中からさらに、
「負荷を軽減できるもの」を選んでみましょ
う。
これまでに外したカードやタグの残りをもう
一度束ねて、1枚ずつ眺めてみます。
1つ眺めたら軽く目を閉じて、今度はその用
事を「軽く済まられないか」イメージしてい
きます。
例えば受験や就職など定員が決まっているも
のなら抜きんでた成績を挙げる必要がありま
すが、資格試験であれば「合格ライン」まで
至っていればそれで十分なはずです。
また論文やプレゼン資料は量に訴えるのでは
なく「相手に伝わること」に軸を置くことで
だいぶ楽になるかもしれません。
さらに前回挙げたようにアプリやAIを活用
することで楽になるシーンもあることと思い
ます。
ひとつひとつ取り組みに対して「必要十分な
ことをできるだけ楽にできる方法」、あらた
めて意識を巡らせてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
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