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ワガママNo.3955: ＡＩにだまされないぞ。(５)
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おかみさんがダウンして休養中の居酒屋さん、
お見舞いがてら様子を見に行ったら対象がワ
ンオペで奮闘中。こちらもいつもより手のか
からないメニューを頼む割合を上げたりしま
したが、少しはサポートになったでしょうか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「うっかりＡＩにだま
されない方法」について考えてきました。
まず文章や作画など最新のＡＩテクノロジー
を知り、何ができそうかイメージしてみる。
それらの機能が正しく使われなかった事例を
調べ、なぜそうなったか想像してみる。
リアルとフェイクの差を心の中で観察してみ
る。
フェイクに引きずられないポイントを思い描
いてみる。利用者の意図を知るのも一法。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ＡＩも道具のひとつ。使い方によって利器に
も凶器にもなります。
使い方に、受け取り方に慣れて、平和利用が
できるよう、この機会に潜在意識の力を活用
しつつ、状況を整理してみてはいかがでしょ
うか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
02/24(土) 15.00～
https://di20240224.peatix.com/
ワガママNo.3954: ＡＩにだまされないぞ。(４)
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新しいスタッフさんをお迎えすることになり、
事務手続きを進めています。もっとも軽便な
方法でと思っていますが、あれこれやること
があるものですね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「うっかりＡＩにだま
されない方法」について考えています。
まず最新のテクノロジーを知ったあと、意図
する使い方をされなかった例を調べて、その
原因や傾向を心の中で探っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ「ＡＩにだまされないポイン
ト」を心の中で押さえていきましょう。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら心の中でこれまでの取り組みを振
り返っていきます。
ＡＩが生成したコンテンツのそれぞれのクセ。
そのクセの持つ傾向。
生成を指示した人の意図。
ソースとなった情報の量や質、そして偏り。
そして、それらのコンテンツの受け取り方。
そのまま受けとめて楽しめばよい場合もある
でしょう。
楽しいけれど、権利侵害のおそれがあるので
距離を置いた方がよいと感じる場合もあるで
しょう。
ソースとなる情報が不足しているので、自分
で確認して補った方がよいと感じることもあ
るでしょうし、完全なフェイクなので捨て置
いた方がよいと感じることもあるかもしれま
せん。
コンテンツそのものの特徴と、生成した人の
意図、両方を探ることである程度本質が見え
てくるかもしれません。
まずはゆったりと「本質を見極めるツボ」を
心の中で押さえてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
02/17(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～価値観の違いを楽しもう～
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ワガママNo.3953: ＡＩにだまされないぞ。(３)
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都内北郊の住宅街をしばらく散策。駅ナカが
幅を利かせている中で駅前の老舗も奮闘して
いて応援したい気持ちになります。10年以上
前からあるチャイニーズ中華と激安だんご屋
に立ち寄らせていただきました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「うっかりＡＩにだま
されない方法」について考えています。
まず最新のテクノロジーを知ったあと、意図
する使い方をされなかった例を調べ、使った
人の意図を心の中で探っていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
単なるいたずらはもちろん、受け手を誘導す
るのが目的で生成されたコンテンツを見定め
る眼力、養っておく必要があると感じたかも
しれませんね。
今日はＡＩの生成した結果と、リアルに制作
されたものとの差を心の中で感じてみましょ
う。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
呼吸を落ち着けながら、前回取り上げたＡＩ
が意図する使い方をされなかった事例を心の
中で振り返っていきます。
どんなところが不自然だと感じましたか。
複数のコンテンツで、同じところが同じよう
に間違っていた。
同じ素材をベースに起こしているように感じ
た。
見飽きたり、聴き飽きたりするのが早かった。
ほかにも素材のつまみ方が揃っていたり、言
い回しや表現にクセがあったり、もっと他の
気づきがあったかもしれません。
傾向と対策はこのあと整理していきますので、
あなたの気づいた「あれ？」を心の中でひと
通り挙げてみてくださいね。
うまくできたら、ざっくりと全体的なクセも
つかんでみるとよいかもしれませんよ。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3952: ＡＩにだまされないぞ。(２)
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昨日比較的早い時間帯に東北地方から帰京し
てまいりました。日中に都内で時間の余裕が
できるのがありがたい。あれこれ活動にいそ
しむことができるので。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「うっかりＡＩにだま
されない方法」について考えています。
前回はまず、どんなシーンでどのようにＡＩ
が使われているか、そしてあなたや身の回り
の人だったらどう活用するか心の中でイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は引き続き、ＡＩが意図される使い方を
されなかった事例をいくつかネットで検索し
てみましょう。
フェイクニュースの生成。
いわゆるウソ画像の生成。
パクリ音楽の生成。
論文を自動的に仕上げたり、ポートレイトを
改造したり、もっと他のケースも出てくると
思います。
よい、悪いの判断はのちほどしますので今日
のところは興味本位で構いません。さまざま
な事例を集めてください。
ひと通り情報収集できたら軽く目を閉じてそ
れらを振り返り、どんなユーザがどんな意図
でＡＩツールを活用したのか、思いを巡らせ
てみてください。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3951: ＡＩにだまされないぞ。(１)
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今朝も東北地方からの更新。昨夜は元クライ
アントさま一家と食事を共にさせていただき
ました。幸せな家庭を築いておいででこちら
までうれしくなります。
さて世の中のあらゆる商品、サービスに人工
知能が用いられ始めていますよね。
日々の生活を便利にするためのツールとして
利用するのは結構なのですが、中には故意に、
あるいは意図して私たちをミスリードしてし
まうものも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「うっかりＡＩに
だまされない方法」について考えてみましょ
う。
最初はまず「敵を知る」ところから。
ひとえにＡＩといってもさまざまなジャンル
のものがありますし、それぞれが進化を続け
ています。
少しネット検索をしてみてください。どんな
ツールがあるでしょう。
文章作成。
作画。
作曲や演奏。
もちろんビジネスツールやプレゼンテーショ
ンツールなんかもありますよね。
今あるサービスをひと通り知ることができた
ら軽く目を閉じてイメージの世界に入ってみ
てください。
それらのツールを駆使すると、どんなことが
できると感じますか。
あなただったらこう使う。
身近な人だったらこう使う。
時の権力者だったらこう使う。
イメージ遊びで構いませんので、自由にその
使い道をイメージしてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3950: 花粉が飛び始めたかも。(５)
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今朝も東北地方からの更新。このあと年に１
度の祭礼に顔を出します。懐かしい顔ぶれと
もお目にかかれるのがとても楽しみ。お天気
もこの時期にしてはまずまず。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えてきました。
まず全身の各部位に心の中で意識を向けて、
コンディションを確認してみる。
花粉の飛散予報などを見ながら例年との差を
心の中で確認してみる。
花粉を体内に取り入れない工夫をしてみる。
先日降った雪などを参考に。
次に花粉を取りこんでも発症しないよう、免
疫力を高める工夫をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
免疫力を健全にキーブすることは、花粉症の
予防だけでなくさまざまなシーンで有効です。
今回お試しいただいた定期的に全身をセルフ
チェックする取り組み、アレルゲンを始めと
する有害物質を体内に取り入れない取り組み、
そして取り組んだとしても発症しないレジリ
エンス力の強化、これを機会にぜひ、日々の
生活に組み込んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3949: 花粉が飛び始めたかも。(４)
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これから東北地方に移動の予定。いつもは沿
岸部にお伺いすることが多いのですが、今回
は珍しく内陸のチェックポイントを巡回。お
天気も大幅に荒れない見込みで助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えています。
まず全身の各部位のコンディションと例年と
の差を心の中で確認したあと、前回は花粉を
取りこまない工夫をイメージしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日から２つの具体的な対策のうちもう１つ、
「免疫力を高める方法」を考えて行きましょ
う。
花粉症は免疫機能の誤作動。したがって免疫
力を高めることによって発症を防げたり症状
を軽減することができますよね。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、あなたの免疫力を上げる方法を思い
描いてください。
食事に気をつける。
十分な睡眠をとる。
身体を動かす。
体温調整に気をつけたり、水分をこまめにと
るようにしたり、もっと他の方法を思いつく
かもしれません。
自由にイメージしながら身体の声にも耳を傾
けて、日常生活に取り入れられるものはさっ
そく実践してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3948: 花粉が飛び始めたかも。(３)
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レジ袋削減のあおりで品数が減っていた100円
ショップのラッピング資材、ラインナップが
だいぶ持ち直しているように感じます。もと
もと環境負荷が軽減できるかどうか異論の多
い話ですし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えています。
まず全身の各部位のコンディションを確認し
たあと、例年との差を心の中で確認していた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日から２つほど、具体的な対策に取り組ん
でいきましょう。
１つめは「花粉を取り込まない」工夫です。
ずっと外出せずに室内で窓を閉め切って過ご
せればよいのですが、なかなかそうも行きま
せんよね。
そうなると外出先から戻ったとき、どうやっ
て室内や体内に花粉を取り込まないかという
工夫が必要。
それでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じなが
らイメージしてみてください。
先日首都圏では雪が降りました。
外出先から戻ったとき、思わぬところに雪が
ついていたりしませんでしたか。
首回り。
コートと手袋の間。
足首。
帽子のつばや靴のすき間などにも入り込んで
いたかもしれません。
こうした部位、花粉についても同じことが言
えますよね。
どうやったら着くのを防いだり、払い落とす
ことができたり、あるいは室内に持ち込むの
を防ぐことができるでしょう。
心の中で思考を巡らせながら、あなたなりの
防御策をイメージしてみてくださいね。
明日はもうひとつ、別の取り組みを試してい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3947: 花粉が飛び始めたかも。(２)
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食品、日用品からちょっとした衣類まで置い
ている昔ながらのスーパー、閉店ペースが緩
やかになっているようですね。収益は出てい
ないけどマーケット調査に有効なんだそうで。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えています。
前回はまず、心の中で全身にあらゆる部位に
意識を向けてコンディションを確認するとこ
ろからスタートしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日はその確認結果と、例年の傾向を心の中
で比較してみましょう。
まずは専門サイトなどで今シーズンの花粉の
飛散状況やこれからの予報をチェックしてみ
てください。
ひと通りの情報収集ができたら楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じてあなたの体調と比較して
いきます。
今年、あなたのアレルゲンとなる花粉はもう
飛散している感じでしょうか。
いつもより早く飛散している。
例年どおり。
むしろ遅そうだ。
その情報と、あなたの体調の変化との関係は
いかがですか。
だいたい比例している感じ。
それほどでもない感じ。
むしろひどくなっている感じ。
今のところまったく影響がなかったり、花粉
とは別の身体の不調に気づく方もおいでかも
しれません。
いま集めた情報と、これまでの記憶や経験を
頼りに、心の中でひと通り確認してみてくだ
さいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
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ワガママNo.3946: 花粉が飛び始めたかも。(１)
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チャイニーズ中華のお店でも日本人に迎合し
ているところから、いわゆるガチ中華と言わ
れるところまでさまざまですね。私は隣席が
中国人だったりすると本格的かもと安心する
タイプ。
さて春の訪れが近づいて、体調の変化が気に
なる方もおいでかもしれません。特にこの時
期、花粉症の既往がある方はつらいですよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「花粉症の季節を
乗り切る方法」について考えていきましょう。
まず始めは全身のコンディションを確認する
ところから。
静かで落ち着ける場所を用意して楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて頭のてっぺんから足の
爪先まで、身体の部位ひとつひとつに意識を
向けていきます。
熱っぽいところはないでしょうか。
咳やくしゃみはいかがでしょう。
皮膚や粘膜にかゆみを感じているかもしれま
せんね。
胃腸のコンディションが変化していたり、鼻
づまりがあったり、疲れがたまりやすかった
り、逆に今のところ健全だという方もおいで
かもしれません。
調子のよいところ、悪いところ、まずまずな
ところ、全身を心の中でスキャンしながらく
まなくチェックしてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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